Table of Contents
تعرف على فوائد عشبة القديسين المذهلة للاكتئاب والوسواس والمناعة بالإضافة إلى أضرارها وآثارها الجانبية وطريقة تناولها بشكل آمن للصحة .
عشبة القديسين أو ” سانت جون” وتسمى أيضاً Hypericum أو Hypericum perforatum ) هي عشبة تُستخدم أزهارها وأوراقها في صنع منتج نباتي يُسوَّق لعلاج الاكتئاب وحالات أخرى مثل القلق وأعراض انقطاع الطمث والألم.
عشبة القديسين غير مسجلة كدواء في العديد من الدول لكنها تعتبر مكمل عشبي أو دواء تكميلي.
العشبة متوفرة في تركيبات متنوعة مثل الأقراص والكبسولات والصبغات السائلة والشاي في متاجر الأطعمة الصحية والصيدليات.
وجدت الأبحاث أن عشبة القديسين مفيدة في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ، ولكنها ليست فعالة في حالات الاكتئاب الحاد.
في تحليل للدراسات التي قارنت عشبة القديسين مع دواء وهمي (حبوب السكر) ومضادات الاكتئاب القياسية (SSRIs أو ثلاثية الحلقات) ، وجد المؤلفون أنه بالمقارنة مع الدواء الوهمي ، كان الأشخاص الذين يتناولون عشبة القديسين أكثر عرضة لتحسن أعراضهم.
لم تكن هناك الفروق ذات دلالة إحصائية في معدلات الاستجابة للاكتئاب بين نبتة سانت جون ومضادات الاكتئاب القياسية.
كما وجدت الدراسات أيضاً أن المرضى الذين يتناولون عشبة القديسين كانوا أقل عرضة للانقطاع عن التجارب بسبب الآثار السلبية من أولئك الذين يتناولون مضادات الاكتئاب القياسية.
من المحتمل أن تكون نبتة ” سانت جون” فعالة أيضاً في علاج أعراض سن اليأس و الصدفية اللويحية والتئام .
فوائد عشبة القديسين
على الرغم من أنها عشبة ، إلا أنها لا تزال علاجاً فعالاً له تأثيرات كيميائية محددة .
آلية عمل عشبة القديسين غير مفهومة تماماً ولكن يُعتقد أنها تؤثر على مواد كيميائية معينة في جسمك ، مثل ” السيروتونين والنورادرينالين” .
بهذه الطريقة يُعتقد أنها تحسن الحالة المزاجية. تتفاعل نبتة سانت جون مع الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب والأمراض الأخرى.
من المهم أن تخبر طبيبك أو الصيدلي إذا كنت ترغب في تجربة عشبة القديسين حتى يتمكن من التحقق مما إذا كان يتعارض مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
إليك الآن أبرز وأهم فوائد عشبة القديسين بالتفصيل :
1. مضادة للاكتئاب
أشهر فوائد عشبة القديسين هي علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. ربما يكون أكثر الأعشاب التي تمت دراستها لهذا المرض ، مع إجراء آلاف الدراسات والتجارب السريرية فعلياً لتقييم فائدتها كمضاد للاكتئاب.
وجدت العديد من الدراسات أن العشبة فعالة بنفس القدر مثل مضادات الاكتئاب التقليدية ، ولكن مع آثار جانبية أقل مع المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف إلى المعتدل.
في حين أن الباحثين ليسوا متأكدين تماماً من كيفية عمل نبتة سانت جون في الواقع ، فقد افترض البعض أنها تعمل بطريقة مماثلة لمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI) ، لأنها تجعل السيروتونين والدوبامين والنورادرينالين متاحاً للدماغ.
تشير الأبحاث الأولية إلى أن عشبة القديسين تقلل أيضاً من مستويات هرمون الإجهاد “الكورتيزول” وتعزز نشاط حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) ، وهو مهدئ طبيعي للأعصاب في الدماغ و قد تمارس عشبة القديسين تأثيراً خفيفاً مضاداً للاكتئاب.
كان يُعتقد في الأصل أن التأثيرات المضادة للاكتئاب أو المزاج المرتفعة لعشبة القديسين ناتجة عن فرط الحساسية فقط ، لكن hypericin لا يعمل بمفرده.
تعتمد عشبة سانت جون على التفاعل المعقد للعديد من المكونات مثل الزانثونات والفلافونويدات لأفعالها المضادة للاكتئاب. قد تمنع عشبة القديسين أيضًا المستقبلات التي تربط السيروتونين.
من المهم ملاحظة أن عشبة القديسين مفيدة في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط - الكآبة اليومية التي يمكن أن تكون موهنة وتؤثر على حياتك بطريقة سلبية.
بالنسبة للاكتئاب الشديد الانتحاري ، يوصى بالتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.
المزيد من التفاصيل :
2. الاضطراب العاطفي الموسمي
هذا النوع من الاكتئاب الذي يحدث فقط في الشتاء بسبب نقص ضوء الشمس ، وجد أيضًا أنه يستجيب بشكل إيجابي لنبتة سانت جون.
في حين أن أحد أكثر العلاجات فعالية للاضطراب العاطفي الموسمي هو قضاء الوقت كل يوم في ضوء الطيف الكامل ، فقد وجدت الأبحاث أن استخدام هذه العشبة مع العلاج بالضوء يعمل بشكل أفضل.
في حين أن أحد الآثار الجانبية لهذا النبات يمكن أن يكون زيادة الحساسية للضوء ، يمكن دمج العلاج بالضوء بأمان مع نبتة سانت جون لأن الصناديق الضوئية لا تنتج ضوءًا فوق بنفسجي.
3. الوسواس القهري
وجدت الأبحاث الحديثة أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية فعالة ضد الوسواس القهري ، مما دفع الباحثين إلى التكهن حول إمكانات نبتة سانت جون كبديل طبيعي.
أجريت دراسة سريرية صغيرة حيث تلقى 13 شخصاً يعانون من الوسواس القهري نبتة سانت جون مرتين يومياً لمدة 12 أسبوعًا.
في نهاية الدراسة ، صنف الأطباء 42٪ من المشاركين على أنهم “تحسنوا كثيراً ، و 50٪ على أنهم “تحسنوا قليلاً” و 8٪ (شخص واحد) ، على أنهم “لم يتغيروا”. وخلص إلى أن عشبة القديسين على الأقل تتطلب مزيدًا من الدراسة كعلاج لهذه الحالة المنهكة.
4. تخفيف أعراض الدورة الشهرية
نظرت دراسة أجريت عام 2010 من قبل S Canning و N Orsi et al في معهد العلوم النفسية بجامعة ليدز ، في فعالية St John’s Wort في علاج متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
وجدت نتائج هذه التجربة العشوائية أن نبتة سانت جون كانت مفيدة إحصائياً أكثر من العلاج الوهمي للرغبة الشديدة في تناول الطعام ، والتورم ، وسوء التنسيق ، والأرق ، والارتباك ، والصداع ، والبكاء ، والإرهاق”.
5. تقليل آلام الحمل
خلال فترة الحمل ، يمكن أن تصبح البواسير وغيرها من مناطق الجسم الممتدة مؤلمة للغاية.
على الرغم من أنه لا ينصح بتناول المكملات الغذائية عن طريق الفم طوال فترة الحمل ، يوصى بشدة بالاستخدام الموضعي لمراهم ومعجون عشبة القديسين للنساء اللاتي يعانين من هذه الحالات المرتبطة بالحمل.
6. إمكانية مكافحة السرطان
بدأت أبحاث السرطان مؤخراً بوضع المزيد من الثقة في الفوائد التي يمكن أن تقدمها عشبة القديسين.
أظهرت الأبحاث المختبرية التي أجرتها سوزان جيه.مورش وبرافين ك.ساكسينا ، قسم الزراعة النباتية ، جامعة جويلف في كندا وجود علاقة واضحة بين الوقاية من سرطان الدم وعلاجه مع الاستخدام المتسق لمكملات نبتة سانت جون .
وفقًا للدراسة ، فإن خط الأصول الوراثية لنبتة الميلاتونين من نبتة سانت جون قد يسهل الدراسات الأساسية حول التخليق الحيوي للميلاتونين والتمثيل الغذائي والتطورات الجديدة في المنتجات الطبيعية لعلاج السرطان.
7. تخفيف القلق
تمتد الفوائد الصحية لعشبة القديسين إلى ما هو أبعد من الاكتئاب ، حيث تساعد الأشخاص الذين يعانون من القلق وتقلب المزاج أيضًا.
من خلال المساعدة في تنظيم التوازن الهرموني في الجسم ، تستطيع عشبة القديسين إعادة التمثيل الغذائي والساعة الداخلية إلى الوراء ، مما يساعد على عدم النوم والتهيج والإرهاق المزمن.
يمكن أن يؤدي التخلص من هرمونات التوتر المزمن من الجسم إلى تحسين الصحة العامة والوظيفة الإدراكية . يمكن أن تؤثر هرمونات التوتر الزائدة على أعضاء مختلفة.
8. عامل مضاد للفيروسات
ظهر بحث جديد مؤخراً يقول إن نبتة سانت جون لها قدرات معينة مضادة للفيروسات ، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض الإيدز والتهاب الكبد والحالات الفيروسية الخطيرة الأخرى.
المشكلة الوحيدة في ذلك هي أن جرعات عالية جداً منها مطلوبة لهذا النوع من التأثير المضاد للفيروسات ، والذي قد يتسبب أيضاً في مجموعة من الآثار الجانبية غير السارة.
9. الغدة الدرقية و التوازن الهرموني
كما نعلم بالفعل عن التأثيرات المضادة للاكتئاب لعشبة القديسين ، فإن المكونات النشطة لها تأثيرات قوية على تنظيم الهرمونات في الجسم.
يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد أكثر اضطرابات الغدة الدرقية شيوعاً وقد ثبت أن هذه العشبة تقلل من أعراضها وتساعد الغدة الدرقية على إطلاق المستويات الطبيعية للهرمونات مرة أخرى.
كانت هذه من أبرز فوائد عشبة القديسين لجسم الإنسان .
أضرار عشبة القديسين
على الرغم من أن نبتة القديسين فعالة ومفيدة إلا أن لها آثار جانبية سلبية .
من أضرار عشبة القديسين نذكر مايلي :
- اضطراب في البطن
- طفح جلدي أو خلايا أو طفح جلدي آخر
- اشعر بالتعب
- الأرق
- صداع الراس
- فم جاف
- الشعور بالدوخة أو التشوش الذهني.
يمكن أن تصبح بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس. إذا كانت بشرتك فاتحة وكنت تتناول عشبة القديسين ، ارتدِ أكماماً طويلة وقبعة عندما تكون في الشمس. استخدم واقياً من الشمس بمعامل حماية 15 على الأقل أو أعلى.
1.خطر الإصابة بمتلازمة السيروتونين
تحدث متلازمة السيروتونين عندما يرتفع مستوى السيروتونين في دماغك بشكل كبير. يمكن أن يحدث مع استخدام نبتة سانت جون وبعض الأدوية مثل SSRIs أو دواء تخفيف الآلام ، ترامادول.
أنت معرض لخطر الإصابة بمتلازمة السيروتونين إذا كنت قد بدأت للتو في تناول أو زيادة جرعة نبتة سانت جون أو إذا كنت تتناول نبتة سانت جون مع أدوية أخرى تزيد أيضًا من مستويات السيروتونين.
يمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة ، مثل الرعشة والإسهال (سيلان البراز) إلى الشديدة ، مثل تصلب العضلات والحمى والنوبات المرضية.
قد تختفي الأشكال الأكثر اعتدالًا من متلازمة السيروتونين في غضون أيام قليلة من إيقاف الأدوية التي تسببت في الأعراض.
تحتاج متلازمة السيروتونين الشديدة إلى دخول المستشفى ويمكن أن تكون قاتلة إذا لم تُعالج .
2.أعراض التوقف عن تناول عشبة القديسين
قد يُصاب بعض الأشخاص بأعراض الانسحاب عند التوقف عن تناول عشبة القديسين فجأة ، مثل الشعور بالغثيان والدوار والشعور بالتوتر.
نظراً لأن عشبة القديسين لها خصائص مشابهة لمضادات الاكتئاب الموصوفة ، فمن المستحسن تقليل جرعتك ببطء لتقليل فرصة أعراض الانسحاب ، خاصةً إذا كنت تتناولها لمدة تزيد عن بضعة أسابيع.
طريقة استخدام عشبة القديسين
يُعتقد أن نبتة سانت جون تعمل بطريقة مماثلة للأدوية المضادة للاكتئاب. تظهر الدراسات أنها يقوم بزيادة نشاط النواقل العصبية في الدماغ وأهمها السيروتونين ، والنورادرينالين التي تقوم بلعب دور مهم في تحسين مزاجنا .
- عندما نفكر في استعمال المكملات العشبية ، يجب أن نقوم باستشارة طبيب. تستطيع أيضًا القيام في استشارة ممارس مدرب على استعمال المكملات العشبية والصحية.
- عند اختيار تجربة عشبة القديسين ، فيجب استعمالها كما هو محدد على العبوة أو حسب تعليمات الطبيب أو الصيدلي أو أي مقدم رعاية صحية آخر . لا تقم باستخدام هذا المنتج أكثر مما هو موصى به على العبوة .
- لا تقم باستعمال أشكال متعددة (أقراص ، كبسولات ، سائل ، صبغة ، شاي ، إلخ) من عشبة القديسين في الوقت ذاته دون القيام باستشارة طبية . يؤدي استعمال تركيبات متعددة معاً إلى زيادة خطر تناول جرعة كبيرة .
- خذ عشبة القديسين في وقت الصباح في حال سبب لك هذا المنتج صعوبة في النوم.
- لا تأخذ عشبة القديسين موضعياً (للبشرة) عن طريق الفم. تستعمل الأشكال الموضعية لهذا المنتج على الجلد فقط .
- قد تقوم عشبة القديسين بزيادة خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة في القلب أو مشاكل أخرى خلال الجراحة. إذا كنت بحاجة للقيام بعملية جراحية ، فيجب عليك أن تتوقف عن تناول نبتة القديسين قبل أسبوعين على الأقل من موعد العملية .
- اتصل بطبيبك إذا لم تتحسن الحالة التي تعالجها بعشبة القديسين ، أو إذا ساءت أثناء استخدام هذا المنتج .
- يجب أن يتم تخزينه في درجة حرارة الغرفة في مكان بعيد عن الرطوبة والحرارة والضوء . لأنه يمكن أن يؤدي التعرض للضوء إلى جعل عشبة القديسين في حالة غير نشطة .
الآثار المترتبة على استخدام عشبة القديسين
تتفق ثمانية مصادر على أن عشبة القديسين يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.
يتم استخدامها على نطاق واسع بوصفة طبية في ألمانيا . أظهرت الدراسات العشوائية أن تركيبة نبتة شواب سانت جون الملكية فعالة في الاكتئاب المعتدل إلى الشديد . يقترح ميشو لون روزنباوم أنها قد تكون ممارسة واعدة للاكتئاب الشديد .
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يستخدمون عشبة القديسين كعلاج طويل الأمد ، إلا أن هناك القليل من الأدلة على الأمان أو الفعالية على المدى الطويل . كانت جميع الدراسات السريرية قصيرة (24-26 أسبوعًا على الأكثر) ، وكان معظمها صغيراً .
مصدر آخر (براون وآخرون) . يلاحظ أن نبتة سانت جون يمكن أن تكون أيضًا علاجًا مفيدًا للاضطراب الجسدي (اضطراب الجسدنة ونقص الغضروف) ، والاضطراب العاطفي الموسمي .
المراجع:
