Table of Contents
هل ترغب بإنقاص وزنك بشكل صحي وسليم ؟ اذا كان الجواب نعم ، فتعرف في هذا التقرير على فوائد زيت اللافندر للتخسيس وماهي الطريقة الصحيحة لاستخدامه لفقدان الوزن .
لقد أغرينا جميعاً بالحبوب السحرية التي تعد بمساعدتنا على إنقاص الوزن بسرعة وسهولة ، ولكن الحقيقة هي أنه لا يوجد طريق مختصر لفقدان الوزن. يتطلب الأمر عملاً شاقاً وانضباطاً لا يمكنك العثور عليه في زجاجة.
ومع ذلك ، يمكنك أن تجعل الأمر أسهل على نفسك. يمكن أن تساعد حبوب زيت اللافندر على إنقاص الوزن من خلال مساعدتك على الاسترخاء وتقليل التوتر والنوم بشكل أفضل واتخاذ قرارات أفضل.
باستخدام هذه الأدوات ، أصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى العثور على الدافع والتحكم في النفس للوصول إلى أهداف فقدان الوزن واللياقة البدنية.
بالإضافة إلى ذلك ، نظراً لأن زيت اللافندر طبيعي وآمن تماماً ، فلا داعي للقلق بشأن الآثار الجانبية المخيفة كما تفعل مع الحبوب الأخرى التي تعد بفقدان الوزن.
على الرغم من عدم وجود منعطفات عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن ، إلا أن هناك طرقاً لجعله أقل من جبل وأكثر تراباً.
تابع القراءة لمعرفة سبب وجوب إدخال حبوب زيت اللافندر في روتينك ، لأنك تستحق كل فرصة لتحسين صحتك.
فوائد زيت اللافندر للتخسيس
هناك شيء مهم يتم إيقافه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
كما اكتشف الكثير من الناس ، فإن فقدان الوزن بطريقة صحية ومستدامة ليس مجرد مسألة الاستغناء عن بعض الأطعمة ، أو تناول كميات أقل ، أو ممارسة المزيد من التمارين.
الأرقام تؤكد ذلك – 95٪ من الأشخاص الذين يفقدون الوزن على المدى القصير يستعيدونه في غضون بضع سنوات.
هذه هي فوائد زيت اللافندر للتخسيس وفقدان الوزن:
1. يخفف من التوتر
يمكن أن يكون الإجهاد عاملاً كبيرا في زيادة الوزن ويصبح حلقة مفرغة يمكن أن تؤدي إلى مزيد من الإجهاد ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن ، وما إلى ذلك.
يمكن أن تساعد القدرة على تقليل التوتر بشكل طبيعي في تقليل الكورتيزول ، وهو هرمون يرتفع في أوقات التوتر.
تؤدي هذه الزيادة إلى ارتفاع مستويات الأنسولين لديك وبالتالي تنخفض مستويات السكر في الدم وتبدأ في اشتهاء الوجبات السريعة.
في هذه الحالة تكون حبوب زيت اللافندر مفيدة: زيت اللافندر يعزز الاسترخاء ويخفف التوتر ، مما يساعد بشكل طبيعي على خفض مستويات الكورتيزول لديك. لن تشعر فقط بقدر أقل من التوتر ، ولكنك ستتوقف عن زيادة الوزن.
اقرأ أيضاً:
2. له تأثير مهدئ
إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام هي حقيقة من حقائق الحياة ومن الصعب الهروب منها. ولكن في المرة القادمة التي تشعر فيها بشغف ، حاول تناول حبة زيت اللافندر بدلاً من الاستسلام .
ستبدأ في الهدوء بشكل طبيعي ، مما سيخفف من قبضة الرغبة الشديدة عليك حتى تتمكن من اتخاذ قرارات أفضل بشأن الطعام. قد يكون التخلص من الرغبة الشديدة تمامًا أمرًا مستحيلًا ، لكن وجود طريقة لإلهاء جسمك بنجاح عن الرغبة الشديدة هو ثاني أفضل شيء ويمكن فعله تمامًا بمساعدة حبوب زيت اللافندر.
ذات صلة :
3. يحسن النوم
أكثر من ثلث البالغين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم . هذا رقم مخيف جداً ، خاصة عندما تدرك أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن.
يلعب هرمونان أساسيان الدور عندما نتحدث عن الحرمان من النوم: يخبرك الجريلين بموعد تناول الطعام ، بينما يساعد هرمون اللبتين في قمع الشهية.
لسوء الحظ ، عندما تحرم من النوم ترتفع مستويات هرمون الجريلين لديك ، بينما تنخفض مستويات هرمون الليبتين لديك مما يؤدي إلى زيادة الوزن غير الصحية التي قد لا تدركها حتى بسبب قلة نومك.
لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد حبوب زيت اللافندر. زيت اللافندر معروف جيدا للمساعدة على الاسترخاء وتحسين النوم ، وكذلك تقليل الأرق والقلق والاكتئاب والألم والأرق.
جميع الطرق الرائعة التي تجعلك جاهزًا لمواجهة مستويات z الخاصة بك ، والتي ستساعد في الحفاظ على مستويات الجريلين والليبتين لديك تحت السيطرة والحد من زيادة وزنك.
ذات صلة :
فوائد زيت اللافندر للبشرة وطريقة استخدامه بشكل صحيح
4. يُحسّن السيطرة
إن الحصول على قسط من النوم طوال الليل ليس مفيداً فقط لهرموناتك. كما أنه يساعدك على اتخاذ خيارات ذكية خلال اليوم بما في ذلك الطعام والتمارين الرياضية.
ثبت أن قلة النوم تجعلك تتخذ قرارات سيئة أو محفوفة بالمخاطر ، واختيار الوجبات السريعة والكسل هو أحد هذه القرارات.
تساعد حبوب زيت اللافندر على النوم بشكل أفضل ، بحيث يمكنك تحقيق أقصى استفادة من كل يوم ، سواء كان ذلك باختيار خيارات طعام صحية أو ضمان حصولك على التمرين .
عندما تكون نصف المعركة هي الانضباط ، يمكن أن تجعل حبوب زيت اللافندر الأمر أسهل بكثير لتلتزم بروتينك من خلال التأكد من أنك تبدأ كل يوم بالقدم اليمنى.
طريقة استخدام زيت اللافندر للتخسيس و إنقاص الوزن
إن أبسط طريقة هي إنشاء جهاز استنشاق شخصي ، يشبه إلى حد كبير أجهزة الاستنشاق من Vicks التي ربما تعرفها بالفعل.
إليك ما ستحتاجه:
- زيت اللافندر الأساسي
- فتائل قطن
- خرطوشة الاستنشاق الشخصية
وإليك كيفية صنعه:
- احصل على وعاء زجاجي صغير.
- اسكب حوالي 15 قطرة من زيت اللافندر الأساسي في الوعاء.
- ضع إحدى الفتائل القطنية داخل الوعاء حتى تمتص زيت اللافندر (يمكنك استخدام ملاقط للتعامل مع الفتيل).ضع الفتيل داخل الخرطوشة وأغلق غطاء الخرطوشة.
وهذا كل شيء!
جهاز الاستنشاق المحمول الخاص بك والذي يمكنك اصطحابه معك وشمّه قبل وجبات الطعام وكلما شعرت بالرغبة الشديدة في تناول الطعام أصبح بين يديك.
ذات صلة :
المراجع :
