Table of Contents
تعرفي سيدتي على فوائد السفرجل للنساء المتعددة للجسم وللبشرة بالإضافة لفوائده المذهلة للحامل وبعض الأضرار التي يمكن أن يسببها .
السفرجل ، نوع من أنواع الفاكهة وهي من الأشجار المثمرة التي تنتمي للفصيلة الوردية Rosaceae إلى جانب كل من التفاح والإجاص الكمثرى ، يعرف السفرجل علمياً باسم Cydonia oblonga ثمرته تشبه التفاح أو الكمثرى لونها أصفر عند النضج و طعمها مائل للحموضة.
للسفرجل العديد من الفوائد كباقي أنواع الفاكهة حيث يحتوي في تركيبته على مجموعة من المغذيات التي تدعم الصحة وتقوي المناعة نبينها في الجدول التالي:
| العنصر الغذائي | |
|
مجموعة فيتامين B : (الثيامين B2، والريبوفلافين B2، والسيانوكوبالامين B12، والبيريدوكسين B6)
A C E K |
| 2. المعادن |
الصوديوم Na الحديد Fe المغنيسيوم Mg السيلينيوم Si البوتاسيوم K الزنك Zn الكالسيوم Ca. |
| 3. الأحماض بأنواعها | |
| 4. البكتين | |
| 5. الألياف الغذائية | |
| 6. البروتينات | |
| 7. الزيوت الأساسية | |
| 8. الراتنجات | |
بالإضافة لتلك المغذيات المذكورة أعلاه تحتوي ثمار السفرجل على الماء بنسبة ٨٠٪ وهو من الأطعمة المنخفضة السعرات الحرارية المهمة للصحة.
فوائد السفرجل للنساء
يمكن لتناول فاكهة سفرجل واحدة كل يوم أن يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية للمرأة ومنها نذكر:
- يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف التي تعزز من الشعور بالشبع وتقلل من الشهية تجاه الطعام.
- يخفض من نسبة الكوليسترول في الدم مما يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحسن الهضم وبالتالي التمثيل الغذائي السليم الذي يضمن الحفاظ على جسم صحي .
- يحمي من الأمراض التي تصيب جهاز الهضم مثل القرحة والسرطان والبواسير.
- يكسر الرواسب الدهنية ويساعد بذلك على فقدان الوزن الزائد كما أن محتواه منخفض من كل من السعرات الحرارية والأملاح والدهون.
- يقدر محتوى الـ ١٠٠غ منه حوالي ٥٧ سعرة حرارية وهو ذو محتوى منخفض في الدهون المشبعة والصوديوم والكوليسترول.
- بذور السفرجل تحتوي على ١٥٪ تقريباً من الزيت المفيد إضافة إلى كميات كبيرة من الـ Amygdalin أو الفيتامين B17 ذو التأثير المضاد للسرطان ، كما أن البذور غنية بالدهون والبكتين والتانين والسكريات وحمض الماليك و البروتيوم والمستحلب المفيدة للجسم.
- ثمار وأوراق وبذور السفرجل تساعد في تسريع التئام الجروح وخاصة عصير الفاكهة.
- تفيد مادة التانين والمادة المخاطية في السفرجل في الحفاظ على صحة الأمعاء والوقاية من الأمراض المعدية.
- شاي السفرجل مفيد للسعال والتهاب الحلق ورائحة الفم الكريهة كما يعالج التهاب الشعب الهوائية.
قد يهمك :
فوائد السفرجل للبشرة
أفضل فوائد السفرجل للبشرة نذكر التالي :
- يحتوي السفرجل على الفيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين الأساسي للحصول على بشرة نقية.
- يدخل في تركيب مستحضرات التجميل والكريمات والمراهم الجلدية الخاصة بعلاج الحروق والجروح.
- تعتبر فاكهة السفرجل رائعة للعناية بالبشرة بسبب احتوائها على البكتين والسكريات وحمض الماليك و C حيث تعمل هذه المركبات على العناية بالبشرة الدهنية والتخلص من التجاعيد.
- يعمل السفرجل الخام على تضييق المسام المفتوحة ويستخدم لهذا الغرض قشور السفرجل.
- محتوى السفرجل من مضادات الأكسدة يفيد في الحفاظ على الجلد من تأثير الجذور الحرة ما يحافظ على صحة الجلد وشبابه.
- عند غلي بذور السفرجل في الماء يتم الحصول على مادة هلامية تشبه زلال البيض تفيد في علاج تشققات الجلد والشفاه والحلمة وتهدئ الجروح والحروق الخفيفة.
فوائد السفرجل للمرأة الحامل
يؤثر السفرجل على الأم وجنينها بشكل إيجابي لاحتوائه على عدد كبير من المغذيات الطبيعية الضرورية لجسد المرأة وتكون الجنين .
وفي حال عدم وجود أي موانع صحية وتناول الفاكهة الطازجة بانتظام فذلك سيكون له تأثيرات مفيدة لصحتها وهي :
- مكافحة مظاهر التسمم والغثيان والقيء التي تعاني منها السيدات الحوامل ، كما أنه يعوض نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية للجسم.
- يحافظ على صحة الأمعاء ويسهل حركتها ما يقي من الإمساك الذي يصيب الحوامل وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- يقي من الإصابة بفقر الدم وانخفاض الهيموجلوبين الناتج عن نقص الحديد في الجسم ، ويعد الحديد من أهم العناصر اللازمة لصحة المرأة والجنين لكونه يقي من نقص الأكسجة الجنيني المحتمل ونقص المغذيات اللازم توصيلها للخلايا.
- يحفز جهاز البول بشكل طبيعي ويمنع ظهور التورمات ويساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة في الوقت المناسب.
- يحافظ على الأوعية الدموية ويحد من الإصابة بالدوالي (دوالي الحمل) ويمنع تضخم الأوردة وتشكل التخثرات الدموية.
- يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم في حال عدم وجود أمراض خطيرة تؤثر على استقرار السكر.
- يبقي على ضغط الدم الطبيعي لمحتواه من البوتاسيوم الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وتقليل الضغط عليها.
- يزيل السموم والمواد الضارة من أنسجة الجسم بسبب احتواء السفرجل على البكتين القادر على امتصاص تلك السموم وطردها خارج الجسم.
- يحتوي على مضادات الالتهاب التي تملك القدرة على محاربة البكتيريا المسببة لأمراض الجهاز الهضمي وتجويف الفم والحلق.
- يزيد مناعة الجسم ومقاومته للمسببات المرضية.
إضافة لفوائد السفرجل للنساء الحوامل فهو أيضاً مفيد لتكوين الجنين ، لكن في حال وجود أي مانع لاستهلاكه يجب على الأم الابتعاد عن تناوله.
للمزيد من التفاصيل :
أضرار السفرجل على الحامل
في بعض الحالات قد تحدث بعض المشاكل الصحية بعد تناول السفرجل لذا ينصح بالابتعاد عنه في حال كانت المرأة تعاني من أحد المشاكل التالية :
- العصبية الزائدة.
- الحساسية تجاه إحدى مكونات السفرجل.
- الأمراض المزمنة التي تصيب الجهاز الهضمي.
- ضعف في الكلى أو الحصى البولية.
- الإمساك المستمر المجهول السبب.
ينصح دائماً باستشارة الطبيب قبل استهلاك السفرجل وخاصة في حال الحمل.
ذات صلة :
المصادر:
