Table of Contents
إن فوائد السفرجل للحامل كثيرة ومتعددة ، تتزامن مع اتباع نظام غذائي صحي للنساء الحوامل ، أو التي تخطّط للحمل و الاستعداد له.
يعتمد هذا النظام على الحفاظ على الصحة العامة ، لإمداد الجنين بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها في الرحم ، ومن بين هذه الأطعمة : السفرجل و الفواكه و
الخضراوات التي تعد مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى تناول الألياف التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.
ومن بين الفواكه المفيدة التي يمكن تناولها أثناء الحمل السفرجل الذي ينتمي لمجموعة التفاح والتي تشمل أيضاً كلاً من التفاح والكمثرى ،
وتحتوي بداخلها على بذور ذات لون أصفر عندما تنضج ، وتنمو هذه الشجرة بارتفاع يتراوح بين 2.44 إلى 3.66 متر.
فوائد السفرجل للحامل
على الرغم من عدم وجود دراسات كافية تثبت سلامة تناول السفرجل أثناء الحمل ، إلا أن دراسة نُشرت في عام 2017 في مجلة Journal of Obstetrics and Gynecology أشارت إلى أن شراب السفرجل قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض التي تظهر على النساء أثناء الحمل المبكر مثل الغثيان والقيء الذي يعد من أكثر الأعراض انتشارا خلال هذه الفترة .
أجريت هذه الدراسة على 76 امرأة خلال الفترة ما بين 6 إلى 14 أسبوعًا من الحمل ، كانت تعانين من الغثيان والقيء بدرجة بسيطة إلى متوسطة ، لوحظ أثناء استهلاك ملعقة شراب كبير سفرجل
؛ أي ما يعادل 15 ميلي ليتر، ثلاث مرات في اليوم لمدة أسبوع قد يقلل من هذه الأعراض ، وساهمت في التخفيف أكثر من تأثير استهلاكها لعشرين مليجرام من فيتامين ب 6 في
الحد من الغثيان الناجم عن الحمل ، لكن هذه الدراسة صغيرة وغير كافية ، ولا تزال هناك حاجة لإجراء مزيد من البحوث لتأكيدها.
تنصح الحامل عموماً بتناول حصتين من الفاكهة يومياً بألوان وأنواع مختلفة.
فوائد السفرجل للحامل بالتفصيل
هذه هي فوائد السفرجل للحامل كما ذكرها الأطباء و أثبتتها الدارسات :
- يقوي دم الحامل ويقيها من فقر الدم الذي يمكن أن يحصل أثناء الحمل.
- يحتوي على كميات عالية من الحديد والنحاس في تركيبته ، هذا ما يجعله منشط لقلب الحامل ويدعم الجهاز الوعائي .
- يقلّل من التفاعلات الناتجة عن الحساسية.
- يخفف الغثيان عند الحامل وخاصة الصباحي منه اذا قُدم السفرجل للحامل مطبوخ وليس نيء.
- يخفف من أمراض الأسنان عند الحامل ، نظراً لاحتوائه على الكالسيوم الذي يدعم اللثة ويقوي الأسنان عند الحوامل .
- يدعم الأوعية الدموية ويقوي القلب وينشطه، ويفتح الشرايين التاجية ويمنع من حدوث الجلطات عن الحوامل.
- يقوي القلب والأوعية الدموية وينشط الجهاز الوعائي لدى الجنين ، ويقوي معدته .
- تجميل الجنين: يقال أن تناول السفرجل أثناء الحمل ، يحسن شكل الجنين ويجمله ، وبالتالي من تريد طفلاً جميلاً عليها بتناول هذه الفاكهة أثناء الحمل .
- ذكاء الجنين : يؤثر السفرجل على ذكاء الجنين ، تناوله بانتظام عند الحمل يزيد من ذكاء الجنين .
- منع الإجهاض : لما في السفرجل من خصائص قابضة ، فإن استهلاكه من قبل الحامل يمنع الاجهاض بتقوية خلايا جدار الرحم .
- يحسن راحة الأم الحامل : استهلاكه يحسن من المزاج ، ويرفع المعنويات ، حيث يزيل الاكتئاب الناتج عن الصداع أو تعب الحمل ويزيد من السعادة والسكينة .
- يساعد على النوم:يساعد الحوامل في التغلب على الحزن الذي يصيب الحامل نتيجة تغيير هرموناتها وبالتالي يساعدها على النوم المريح إذا تناولت عدة قطع منه قبل النوم .
- الجهاز العصبي للجنين : يعرف السفرجل بغناه بفيتامين ب ، الذي يقلل توتر الأم ويزيل الاكتئاب ، ويدعم الجهاز العصبي لها ، وهذا بدوره ينعكس ايجاباً على الجهاز العصبي للجنين .
- يخفض ضغط دم الأم الحامل: بما أن السفرجل يحوي كميات كبيرة من البوتاسيوم ، لذلك يعرف السفرجل بخصائصه الفعالة في تخفيض ضغط الدم المرتفع . واستهلاكه بشكل منتظم يحافظ على الضغط، في حدوده الطبيعية عند الحامل .
- تقليل الآلام الداخلية : يحسن من صحة الجسم العامة ويقلل من الامه الداخلية .قد يهمك :
الطريقة الصحيحة لتناول فاكهة السفرجل أثناء الحمل
خلال فترة الحمل من الأفضل عدم تناول الفاكهة النيئة وينصح بتناول فاكهة السفرجل المطبوخة والكمبوت لأن الاستهلاك النيء للفاكهة له الآثار الجانبية التالية على النساء الحوامل:
قد يسد الأوعية الدموية ويعرض صحة الأم للخطر.
يجب على الأمهات الحوامل ذوات المزاج الحار تجنب تناول السفرجل النيء.
السفرجل الخام يصعب على المعدة هضمه ويسبب للأم الحامل مشاكل في الجهاز الهضمي.
من النادر تناول ثمار السفرجل نيئة حتى في حالة النضج فهذه الثمار عادة ما تكون قاسية وحامضة ، لذلك يفضل تناولها مطبوخة ، وذلك من خلال تقطيعها إلى شرائح و
وضعها في قدر مع كمية الماء ، القليل من السكر ، ونتركها تغلي ببطء حتى تصبح قوتها طرية ويمكن أن تضيف إليها بعض النكهات أيضا ، كالقرفة والفانيليا والزنجبيل.
كما يمكن أكل مربى السفرجل أيضا ولكن يجب الانتباه إلى الكمية ، وذلك لاحتوائها على الكثير من السكر.
ذات صلة :
أضرار تناول السفرجل أثناء الحمل
على الرغم من فوائد السفرجل المتعددة وغناه بالفيتامينات المنوعة ، والمعادن ذات الفوائد الكثيرة للحوامل ، إلا أن تناولها بكثرة وفي بعض الحالات يؤدي الى أضرار محددة .
لا يُنصح بتناول السفرجل للنساء الحوامل اللواتي يعانين من المشاكل التالية:
- الحامل التي تعاني من كسل في الأمعاء والإمساك .
- ممن لديهن إصابات في الجهاز التنفسي العلوي ، كالتهاب البلعوم والحنجرة .
- يمكن أن يؤدي تناوله بكثرة عند بعض الحوامل لحدوث تسمّم غذائي .
فوائد أخرى لبذور و زيت السفرجل
- يخفف من التهاب الحلق ، والسعال . ويخفف من حدة العطش وأوجاع المعدة .
- ينشط الأسنان ويقويها من خلال مضغ بزوره .
- يعالج الحروق والرشح ، وتشققات الجلد في الجسم واليدين ، و تشققات الشفتين والحلمة . يغلى 150 جرام من البذور في لتر ماء وتركها لتبرد وبعدها يدهن منها على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم مع التدليك .
- لتخفيف التهاب المعدة ، تنقع 4 جرام من بذور السفرجل مع 120 مل من الماء ، ويتم تقليبها حتى نحصل على سائل يشبه بياض البيض باللزوجة وبعدها يتم تناوله عند الحاجة.
- زيت السفرجل له تأثير كبير في علاج قرحة المعدة والاثني عشر وتورم الكبد ، و اذا تم تناوله بانتظام في موسمه يطوّل العمر ويزيد طاقة الشباب والحيوية للإنسان.
- أيضاً زهوره إذا تم تخميرها تفيد كثيرا في النوم لمن لديهم مشاكل في نومهم مع كوابيس .
الخصائص الأخرى لفاكهة السفرجل
- طبيعة السفرجل “معتدلة ورطبة” وحسب المنطقة التي تنمو فيها ، يمكن أن تكون “باردة ورطبة”.
- له خصائص هضمية ، يزيد الهضم ويفتح الشهية ، إضافة الى زيادة إدرار البول .
- هو مضاد للفيروسات بأنواعها ومطهر للجسم .
- غني بمضادات الأكسدة التي تحارب السرطان ، ومضاد للسرطان.
المراجع : myhealthproblems.,worldmisc
