Table of Contents
تعرفي سيدتي على فوائد الحلبة للنساء فهي تزيد من إنتاج الحليب للمرضعات وتعمل على تكبير الثدي وتحارب سرطان الثدي وتمنع هشاشة العظام بالإضافة لفوائدها للشعر والبشرة وتحسين المزاج وتعزيز الرغبة الجنسية ومعالجة العقم .
نبات الحلبة من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن والفلافونويدات وغيرها من المركبات الصحية ،وهي تمثل قوة للنساء في جميع الأعمار فالمرأة المرضعة إذا كانت قلقة بشأن الحفاظ على إنتاج كاف من الحليب لإرضاع طفلها الجديد يمكنها إدخال الحلبة في نظامها الغذائي.
كذلك تساعد في تخفيف الهبات الساخنة أثناء انقطاع الطمث وتخفف من تشنجات الدورة الشهرية وتعالج حالات تكيس المبايض وعدم انتظام الدورة الطمثية .
فوائد الحلبة للنساء
للحلبة فوائد صحية جمالية أيضاً تتعلق بنمو الشعر وزيادة كثافته وشد البشرة وتنعيمها وحمايتها من التجاعيد والبثور وعلاج مشاكل الشيخوخة المبكرة ،كذلك لها أهمية في تخفيف الوزن والمحافظة على القوام الرشيق وتعزيز الصحة العامة للجسم، وإدخال الحلبة ضمن نظام المرأة الغذائي حل طبيعي لهذه المشاكل فهي عشبة صديقة لها.
هذه هي أبرز فوائد الحلبة للنساء :
1- الحلبة وإنتاج الحليب
يشير خبراء التغذية في قسم أمراض النساء والتوليد في جامعة مينيسوتا بأن الحلبة عشب شائع الاستخدام لتحفيز إنتاج الحليب لدى النساء، ويزداد إنتاج الحليب بشكل عام في غضون يوم إلى ثلاثة أيام من بدء تناول المكملات .
ومن أجل استخدام هذه العشبة كمصدر للحليب تأخذ معظم النساء العشبة في شكل كبسولات عدة مرات في اليوم تستهلك ما يقرب من 350غ كل يوم لزيادة إنتاج الحليب ،وعادة يجب أن يكون قادراً على التوقف عن تناول العشب بمجرد تحقيق المستوى المطلوب من إنتاج الحليب.
وتحدثي إلى طبيبك أو استشاري الرضاعة المعتمد لتحديد أفضل مستويات الجرعات للحالة المرضية المحددة.
ذات صلة :
2- تكبير الثدي الطبيعي
إن كنتي تحبين أن تصبحي أكثر رشاقة ولكنك لا ترغبين في الحصول على ثدي صناعي تحدثي إلى طبيبك حول إمكانية استخدام الحلبة لتكبير ثدييك بشكل طبيعي .
ووفقاً لفيلسيس بيلش استشاري التغذية المعتمد ومؤلف كتاب “وصفة العلاج بالأعشاب” فإن الحلبة تزيد من حجم التمثال النصفي عن طريق تغيير بعض أنزيمات الكبد مما يبطئ من قدرة الجسم على تكسير هرمون الاستروجين.
ويمكن خلط بذور الحلبة المسحوقة بقليل من الزيت النباتي وتطبيقها موضعياً ،ولكن ينصح الدكتور جيمس ديوك عالم النبات المتقاعد في وزارة الزراعة الأمريكية ومؤلف كتاب ” الصيدلية الخضراء” بأن تفكر في احتساء بعض الشاي القوي باستخدام 2كوب ماء لكل كوب من براعم الحلبة وشرب مايصل إلى كوبين من شاي الحلبة يومياً .
للمزيد من التفاصيل :
3- تخفيف آلام الدورة الشهرية
” الديوسجنين” مركب طبيعي في الحلبة يحاكي هرمون “الأستروجين” الذي ينتجه جسمك ويفسر قدرة الأعشاب على تقليل آثار الهبات الساخنة و تشنجات الدورة الشهرية.
و وفقاً لمايكل كاسلمان مؤلف كتاب ” الأعشاب العلاجية الجديدة” جربي هذا البديل الطبيعي للعلاج بالهرمونات البديلة عن طريق النقع حتى 2ملعقة صغيرة من بذور الحلبة المطحونة في كوب من الماء المغلي لمدة 10دقائق تقريباً مع إضافة مادة التحلية حسب الضرورة ،لأن العشب له طعم مر وخاص.
وتوصي بشرب شاي الأعشاب حتى ثلاث مرات يومياً لتقليل مشاكل انقطاع الطمث .
4– الحلبة منشط جنسي للنساء ومعالجة للعقم
يمكن استخدام التأثير الأستروجيني للديوسجينين لمكافحة جفاف المهبل خاصة عند النساء أثناء انقطاع الطمث ،وهذا التأثير ضروري لتعزيز الرغبة الجنسية ويؤخذ كمنشط جنسي لمحاربة نقص الرغبة الجنسية.
ويمكن تعزيز العقم الناجم عن الاضطرابات الهرمونية الأنثوية عن طريق تناول زيت الحلبة حيث تعمل الحلبة على تنشيط إنتاج فيتويستروغنز وتثبيت مستويات الهرمون.
ومن فوائد الحلبة للنساء أنه يمكن ملاحظة زيادة الرغبة الجنسية ،ووجدت الأبحاث التي أجريت بين النساء الشابات بأنهن يتمتعن بصحة جيدة مع انخفاض الدافع الجنسي ،أو اللواتي يتم منع إشباعهن أثناء النشاط الجنسي ان الحلبة تزيد من اهتمامهن وقدرتهن.
5- إدارة السكر في الجسم
تساعد الحلبة في إدارة مرض السكري بسبب وجود الجالاكتومانان الطبيعي وتقلل الحلبة من امتصاص الأمعاء للغلوكوز، كما أنه يمارس نشاط مضاد لمرض السكري من خلال زيادة حساسية الأنسولين .
وهذا يساعد في منع حدوث قيم عشوائية للجلوكوز، ويساعد تناول 15-20غ من الحلبة على إدارة مستوى السكر ضمن النطاق الأمثل.
6- تحفيز نمو الشعر 
الحلبة هي أحد المكونات الأكثر شيوعاً في العديد من منتجات التجميل والشعر خاصة تلك التي تحفز نمو الشعر، وتم استخدام الحلبة على مر العصور في الهند وفي الأيورفيدا لتهدئة الاحمرار والتهيج وتعزيز نمو الشعر بمظهر أكثر امتلاء .
لذلك إذا كان شعرك يتساقط جربي استخدام الشامبو الذي يحتوي على الحلبة أو اختبار بذور الحلبة أو مسحوقها ،ويمكن عمل قناع أو معجون وتطبيقه على الشعر طوال الليل أو لأطول فترة ممكنة لتعزيز امتصاص الحلبة في فروة الرأس .
للمزيد من التفاصيل :
7- تعزيز صحة البشرة
تحتوي الحلبة على مكونات طبيعية تساعد على تنعيم خلايا الجلد وترطيبها وتساعد في تجديد لون البشرة وتفتيحها ومنع ظهور التبقعات الجلدية والهالات السوداء، وتقليل آثار الشمس الضارة .
ومحاربة ظهور الشيخوخة المبكرة من تجاعيد وخطوط وعلاج مشاكل الجلد الجاف و المتقشر والتهاب الجلد والأكزيما والصدفية، ويمكن صنع أقنعة من عجينة بذور الحلبة المطحونة أو استخدام زيت الحلبة لحل مشاكل البشرة .
للمزيد من التفاصيل :
8- تحسين الدورة الدموية ومنع فقر الدم
تعاني أغلب النساء من مشاكل فقر الدم والتي ينجم عنها الشعور بالتعب والخمول والشحوب والنحافة ،وتفقد المرأة الكثير من الدم خلال فترة الدورة الشهرية.
ولتعويض ذلك ينصح بتناول الحلبة الغنية بالحديد وفيتامينات ب التي تعمل على تحسين الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الخلايا، وزيادة توليد كريات الدم الحمراء وهذا يساهم في تقليل الإصابة بفقر الدم .
انظر أيضاً :
9-تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب
المرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة وخلال الدورة الشهرية تتعرض لحالات من تغير المزاج والاكتئاب والعصبية والتوتر ،ويعود ذلك إلى الاختلال الهرموني الذي يحدث خلال الحمل أو الدورة.
ولتخفيف مثل هذه الأعراض يوصى بتناول شاي الحلبة التي تعمل على تهدئة الأعصاب وزيادة إفراز هرمون السيروتونين المسؤول عن هرمون السعادة وتحفيز الدماغ على زيادة إنتاجه ،وهذا ينعكس بشكل إيجابي على المزاج ويخفف من نسبة الاكتئاب.
ذات صلة :
10- الحلبة والسمنة
الحلبة من الأعشاب الغنية بالبروتين والألياف الغذائية المهمة في إدارة الوزن بطريقة صحيحة عن طريق تعزيز الشعور بالامتلاء وقلة الرغبة في تناول الطعام.
وتعمل الألياف الغذائية على إراحة الجهاز الهضمي وتسهيل حركة الأمعاء وتعزيز عملية التمثيل الغذائي و عملية استقلاب الخلايا ،وبالتالي حرق الدهون بكميات أكبر.
كذلك تساهم البروتينات في تنمية العضلات وتعزيز مستويات الطاقة وزيادة كفاءة الجسم في القدرة على التحمل، وينصح بتناولها عند ممارسة التمارين الرياضية.
للمزيد من التفاصيل :
11- محاربة هشاشة العظام
أغلب النساء مع دخولها سن اليأس تعاني من مشاكل هشاشة العظام وسهولة كسرها ويعود ذلك إلى نقص عنصر الكالسيوم وفيتامين د الضروريان للمحافظة على صحة العظام وزيادة قوتها .
وتناول الحلبة مفيد في حالة هشاشة العظام بسبب غناها بالكالسيوم وفيتامين د واللذان يقومان بحماية العظام وزيادة كثافتها ،كذلك مادة الديوسجنين مهمة كونها تعمل على تعزيز خلايا أنسجة العظام وزيادة عددها .
ذات صلة :
12- محاربة سرطان الثدي
يعتبر سرطان الثدي من مسببات الوفيات الأولى بين نساء العالم ،وتناول الحلبة الغنية بمضادات الالتهاب
والأكسدة تساعد في محاربة سرطان الثدي، كذلك تحارب سرطان المبيض وسرطان بطانة الرحم ،وتعالج المشاكل المتعلقة بالتهابات الرحم والثدي كونها غنية بمضادات الالتهاب .
ذات صلة :
المراجع:
