Table of Contents
ستقرأ في هذا التقرير فوائد التين الشوكي للحامل و الآثار السلبية التي يمكن أن يسببها وهل يعتبر التين الشوكي آمناً لصحة المرأة أثناء فترة الحمل .
نبات Nopal ، هو عبارة عن صبارٍ كبير ، وأحد أنواع التين الشوكي ، الذي تعتبر المناطق القاحلة في كلّ من أمريكا الجنوبية و الشمالية ، هي موطنه الأصلي.
يعتبر استخدامه تقليدياً بين المكسيكيين ، كغذاءٍ ، و في الاستخدامات الطبية كمضادٍّ للالتهابات ، و مُليّن ، و في علاج أضرار الكحول ، و من أجل إدارة آلام البطن ، و ارتفاع نسبة السكر في الدم.
نبات التين الشوكي ، المعروف علمياً باسم Opuntia ficus-indica ، هو أحد أفراد عائلة الصبار.
بالإضافة لذلك ، يُطلق عليه العديد من الأسماء الأخرى ، منها Nopal و Tuna و Sabra و Paddle Cactus.
أوراق نبات صبار التين الشوكي التي تشبه المجاديف ، هي عريضةً و مسطحةً ، و يطلق عليها اسم Nopales.
الأوراق هذه تصلح للأكل ، و يتم تقديمها في أطباقِ البيض المكسيكية ، و السلطات ، و سندويشات التاكو ، و الشوربات.
يمكن أن تحتوي Nopales على قوامٍ لزج ، و ذلك يعتمد على طريقة تحضيرها ، إلا أنها مقرمشة نوعاً ما ، و تم وصف طعمها بأنه نباتيّ لاذع بعض الشيء ، و يشبه طعم الحمضيات.
نظراً لنمو نبات صبار التين الشوكي بشكل رئيسيّ في البيئات الصحراوية ، لذلك ، فهو يعتبر شائعاً جداً في المكسيك ، و جنوب غرب أمريكا.
و لكن في الواقع ، يتمّ زرع نبات صبار التين الشوكي ، في إيطاليا ، و في أجزاءٍ أخرى من البحر الأبيض المتوسط.
بالنظر إلى أن صبار التين الشوكي يحتوي على الكثير من المركبات و العناصر النباتية و الغذائية المفيدة ، فقد تم الاعتماد عليه في الطب الشعبي المكسيكي ، لعلاج القرحة ، و أمراض الكبد ، و العديد من المشكلات الأخرى.
و لا تزال تستمر البحوث و اكتشافات الخصائص الطبية المحتملة لفاكهة الصبار.
فوائد التين الشوكي للحامل
فوائد التين الشوكي للحامل هو موضوع مقالنا لليوم ، الذي سنناقش فيه بالتفصيل ، ماهية هذه الفاكهة، و ما هي فوائدها ، و آثارها الجانبية ، و هل هي آمنة للأكل أثناء فترة الحمل ، أم أنها مضرّة !
ما الذي تفكر فيه عند سماعك لكلمة التين الشوكي ؟حسناً ، إنه نباتٌ شائك تغطّيه الإبر.
الكثير من الناس يملكون نبات التين الشوكي في منازلهم ، و ذلك لأن أزهاره تعتبر جميلةً.
و برغم ذلك ، دائماً ما يُنصح بتوخي الحذر إذا ما كنتَ على مقرُبةٍ من نبات التين الشوكي.
و لكن ماذا لو أخبرناك أن نبات التين الشوكي يمكن أن يؤكل ؟ هل ستصدقنا ؟
لا تقلق أبداً ، إننا لا نتحدث هنا عن تلك النباتات التي تراها في المنازل ، حيث أن نبات التين الشوكي له الكثير من الأنواع ، وهناك أنواعٌ معينة منه ، تعتبر صالحة للأكل.
أحد هذه الأنواع ، هو نبات صبار التين الشوكي ، أو صبار (الإجاص الشائك).
صبار الإجاص الشائك ، هو أحد أنواع الصبار الصالحة للأكل. يوجد هذا النوع في العادة ، في المناطق الجافة ، و هو معروف بأسماء مثل التين الهندي Opuntia و Nopal ، و غيرها.
أزهار هذا النبات تنمو ، لتصبح ثماراً صالحة للأكل.
و سنتعرف الآن على أبرز فوائد التين الشوكي للحامل:
1. يساعد على إنقاص الوزن
يعدّ التين الشوكي غنياً بالألياف ، إلى جانب أن السعرات الحرارية فيه منخفضة.
لا تعتبر الألياف مهمةً فقط لصحة الأمعاء من أجل الهضم الصحي فحسب ، بل إنها كذلك تجعلك تشعر بالشبع لفترةٍ طويلة للغاية.
لذلك فإن هذه الفاكهة ، تعتبر خياراً رائعاً لأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم أو الحفاظ عليه.
2. مضاد للأمراض
يعتبر التين الشوكي نباتاً مضاداً للالتهابات ، بالإضافة إلى أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ويحتوي على كمياتٍ مرتفعةٍ من مضادات الأكسدة.
تعمل مضادّات الأكسدة هذه ، على تقييد و تحييد الجذور الحرة ، و هذا يعني أن الفرصة ستكون أقلّ لتطوير الخلايا السرطانية.
بالإضافة إلى أن مضادات الأكسدة هذه تمنع حدوث أمراض القلب ، و الزهايمر ، و تَقي كذلك من أمراض العيون.
اقرأ أيضاً:
3. مصدرٌ غنيٌّ بفيتامين C
يعتبر التين الشوكي أحد مصادر فيتامين C الممتازة.
حيث أن فيتامين C مفيدٌ لتعزيز مناعتك ، و للحفاظ عليها ، إضافةً إلى فوائده للعينين و الجلد و الشعر.
4. مصدر غني بالكالسيوم
بالنسبة للأشخاص و النباتيين الذين لديهم معاناة من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن التين الشوكي يعتبر بمثابة نعمةٍ كبيرة.
فهو يحتوي على كمياتٍ صحيةٍ من معدن الكالسيوم ، الذي يعمل على المساعدة في تقوية العظام ، والأسنان ، و يحميها من التسوس.
5. يساعد على التحكم بمستويات السكر في الدم
التين الشوكي غنيّ جداً بالألياف كما كنا قد ذكرنا.
و الألياف القابلة للذوبان ، تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، بالإضافة إلى أنها تعمل على تخفيضها.
و بالنظر إلى أن التين الشوكي منخفض السعرات الحرارية أيضاً ، فإنه يعدّ دواءً طبيعياً ممتازاً لمرضى السكر.
للمزيد من التفاصيل :
هل يعتبر تناول الصبار آمناً أثناء الحمل ؟
يتوجب على النظام الغذائي للمرأة الحامل أن يشمل جميع العناصر الغذائية بنسب متساوية.
أي غذاءٍ تتم معالجته ، أو أنه يحتوي على مواد كيميائية و خردة من أي نوع ، يتوجب تجنّبه ، إلى جانب بعض الأطعمة التي تشكل مخاطر و مضاعفات أثناء الحمل.
بعد ذلك ، بحسب الحالة الصحية للأم الحامل ، و بحسب نمو الطفل وتطوره ، يتوجب إما إعادة إدراج بعض الأطعمة ، أو التخلص منها.
على الرغم من الدراسات التي تم إجراؤها على صبار التين الشوكي ، و إثبات أن له فوائد غذائية معينة ، و لكن لا تزال المعلومات والدلائل العلمية غير كافية لإثبات ما إذا كان من الآمن تناوله أثناء فترة الحمل أم لا.
كما لم يتم إجراء دراسات كافية حول فوائد التين الشوكي و آثاره الجانبية عند تناوله أثناء فترة الحمل.
و بالرغم من أنه استمرّ لفترةٍ طويلةٍ كجزءٍ لا يتجزأ من المطبخين المكسيكي و الأمريكي ، و لكن لم يتم إظهار أي دليل ما إذا كان مفيداً للأم و طفلها أم لا.
لذلك ، فإننا ننصحكِ بشدّة باستشارة طبيبكِ قبل قيامكِ بإدراج هذه الفاكهة ضمن نظامكِ الغذائي.
و إذا ما أوصى بأمانِ استهلاك هذه الفاكهة ، بإمكانك آنذاك أن تتناولينها بعدة طرق.
- بإمكانك تقطيعها و إضافتها إلى سلطة الفواكه الخاصة بكِ.
- يمكنكِ أن تصنعي مشروباً منه.
- يمكنك إضافته إلى حساء الخضار أو الكاري.
كلّ ما عليك فعله هو التأكد من طهيه بشكل صحيح قبل أن تستهلكينه ، حيث أنه من المهم جداً معرفة كيفية طهي الأطعمة ، وتناولها أثناء فترة الحمل ، و ذلك بسبب تأثيرها عليكِ و على طفلك.
قد يهمك :
أضرار تناول صبار التين الشوكي
حتى الآن ، لم يتم اكتشاف أي آثار جانبية ضارة كبيرة لاستهلاك التين الشوكي.
و لكن هناك الكثير من الفوائد لاستهلاكه. يعتبر هذا النبات جزءً رئيسياً من أجزاء المطبخين المكسيكي و الأمريكي ، بالإضافة إلى الكثير من الاستخدامات الطبية له.
و برغم ذلك ، قد لا يكون مفيداً للجميع بالقدر ذاته. حيث أنه قد يتسبب في الإسهال ، و الغثيان ، و غيرها من الأعراض التي تعتبر مزعجةً بعض الشيء لبعض الناس.
و بكل تأكيد ، لمجرد أنه يعتبر من أنواع الفواكه المفيدة ، فهذا لا يعني أنه يتوجب على الأشخاص أن يتناولون كمياتٍ كبيرةٍ منه بشكل غير اعتياديّ ، فقد يتسبب ذلك لهم بانسدادٍ معويّ.
ذات صلة :
- فوائد التين الشوكي لمرضى السكري ومدى فعاليته
- فوائد وأضرار الصبار:فوائد كثيرة وآثار جانبية عليك معرفتها
- أضرار الصبار وآثاره الجانبية : احترس من هذه العلامات
المصادر :
sciencedirect , healthline , parentinghealthybabies
