Table of Contents
تعرفوا على فوائد الحلبة للجسم فهي كثيرة لتسهيل الهضم وضبط سكر الدم والتخسيس ولصحة الكلى والمفاصل بالإضافة الى تعزيز الرغبة الجنسية ودعم الجلد والشعر وتخفيف آلام الطمث.
تحظى ” الميثي” بشعبية كبيرة وتعرف باسم الحلبة وتزرع في جميع أنحاء العالم وتتوفر على مدار العام، ويتكون هذا النبات العشبي من منشورات صغيرة مستطيلة الشكل وأوراق الميثي المتنامية من بذورها سهلة للغاية وتزرع في الحدائق والأواني الصغيرة.
وينمو نبات الميثي في غضون ثلاثين يوماً بعد البذر وبالتالي يمكن أن تكون البستنة على السطح خياراً جيداً لمحبي الحلبة ،ويتم استخدام أجزاء مختلفة مثل البذور والأوراق المجففة والطازجة لصنع الكاري ومزيج من التوابل والمكملات العشبية .
وتزرع “الميثي” في العديد من البلدان مثل الهند والصين وباكستان وبنغلاديش وإسبانيا وفرنسا ومصر.
و للحلبة فوائد صحية عديدة على الجسم لغناها بالعديد من المعادن والفيتامينات والمركبات النباتية النشطة بيولوجياً مثل الفلافونويدات والقلويدات والتي تساهم بشكل كبير في تحسين صحة الجسم ومعالجة مشاكل أجهزة الجسم المختلفة.
فوائد الحلبة للجسم
تساعد الحلبة على تحسين صحة الجهاز الهضمي والتنفسي والعصبي وترفع من مناعة الجسم وغناها بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات يزيد من قدرتها على مقاومة الأمراض ومنع الالتهابات التي ينجم عنها أمراض خطيرة تهدد الجسم، لذلك تعتبر الحلبة من المكونات الغذائية المرغوبة لكثرة ما يحتويه من فوائد.
فوائد الحلبة للجسم والصحة العامة كثيرة نذكر أهمها :
1-مساعدة مرضى السكري
أكدت العديد من الدراسات بأن الحلبة قد تساعد في خفض مستوى السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني .
حيث يعتبر مرض السكر مرض خطير في جميع أنحاء العالم وهناك العديد من الأدوية الاصطناعية المتاحة التي يمكن فيها السيطرة على مرض السكري ،ولكن قد تؤدي إلى مشاكل أخرى لذلك إيجاد علاج بديل باستخدام الأيورفيدا يحل المشكلة .
حيث تساعد الميثي الكبد على إنتاج الأنسولين حيث يخفف من مشاكل التمثيل الغذائي للسكر في الدم وأكثر الطرق شيوعاً لأخذ الحلبة للتحكم في مستويات السكر في الدم بشكل كبسولات أو طحنها أو إضافتها للطعام أو تحضيرها في الشاي .
و شملت الدراسة 140شخصاً يعانون من مقدمات السكري، و نشرت مجلة السكري والاضطرابات الأيضية في عام 2015 بأن بين الأشخاص الذين تلقوا 10غ من مسحوق الحلبة يومياً لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين لم يتناولوا الحلبة لديهم فرصة 4,5 مرة للإصابة بمرض السكري مقارنة مع الذين تناولوا الحلبة .
2- تحسين مستوى الكوليسترول في الدم
بعض الناس يأخذون الحلبة لتأثيرها المزعوم على مستوى الكوليسترول في الدم وله تأثير على الكوليسترول الكلي والضار والجيد ،ومكملات الحلبة تخفض بشكل ملحوظ من الكولسترول الكلي وكولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة وزيادة كوليسترول البروتين الدهني العالي الكثافة.
وأشارت الدراسات بأن الحلبة تحتوي على الفلافونيدات المسماة الأرجينين التي تعمل على خفض مستويات الدهون في الدم .
3-تزيد الشهية
بالإضافة إلى تعزيز النكهة تساعد الحلبة في زيادة الشهية مما يؤدي إلى خصائص تجديدية ومغذية. وتشير الدراسات والأبحاث أن تناول مستخلص الحلبة عن طريق الفم أدى إلى زيادة كبيرة في تناول الطعام وزيادة الدافع لتناوله .
وأشار التقرير في حالات فقدان الشهية العصبي بأن تناول من 250 إلى 500 مليجرام من بذور الحلبة ثلاث مرات يومياً ساهم في زيادة مستوى الشهية وتعزيز الرغبة للأكل .
4- الحلبة جيدة لخسارة الوزن
تناول الحلبة يساعد على الشعور بالشبع وبالتالي تناول كميات طعام أقل ،وأثبتت الدراسات التي أجريت على مشاركين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا 8 غرامات من ألياف الحلبة مع وجبة الإفطار بأنهم أكثر شبعاً وأكلوا كميات أقل في الغداء .
وتظهر الأبحاث المبكرة أن مستخلص حبوب الحلبة يمكن أن يقلل من تناول الدهون يومياً لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن .
5- تحسين صحة الكلى
تساعد الدورة الدموية المؤكسدة جيداً في الكلى في الحفاظ على صحتها بشكل أفضل لذلك يوصى بتناول شاي الميثي بانتظام الذي يقلل من فرص الإصابة بحصوات الكلى.
6- زيادة الرغبة الجنسية
أحد الاستخدامات القديمة للحلبة هي تعزيز الرغبة الجنسية ،وأدرجت ثقافات البحر الأبيض المتوسط وغرب آسيا هذه العشبة في وجباتهم الغذائية من آلاف السنين لتعزيز الرغبة الجنسية.
وأشارت الدراسات الحديثة أن الحلبة تزيد من الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء، وخلص الباحثون إلى أن مستخلص بذور الحلبة هو دواء فعال وجيد التحمل للاستخدام في معالجة أعراض ما قبل انقطاع الطمث عند النساء .
ذات صلة :
7- تسكين آلام الجلد و المفاصل
تم الجمع بين مسحوق الحلبة والأعشاب المهدئة الأخرى لعمل كمادات لعلاج التهابات الجلد وإصاباته وأشارت الدراسات الحديثة إلى أن الحلبة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
وتم عزل مركبات من بذور الحلبة حيث وجد أن الفلافونيدات لها تأثير مضاد للالتهاب بشكل كبير كذلك وجدت دراسة أخرى أجريت عام 2012 أن الحلبة تقلل من التهابات المفاصل والنقرس وتستخدم كمكمل عشبي في علاج هذه الحالة .
8- معالجة أمراض الهضم
تعمل الحلبة كمضاد حموضة للمعدة ويخفف من الحرقة والقرحة، وتساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في بذور الحلبة على زيادة خاصية تضخم البراز وتسهل من عملية الهضم .
و لتجنب المشاكل مثل الانتفاخ و الامساك يمكن تناول شاي الميثي حيث يخفف من هذه الحالات، كذلك بفضل الخصائص المضادة للالتهابات تساعد الحلبة في معالجة التهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي والأعراض المرافقة له .
9- لها خصائص مطهرة
“الميثي” مفيد في تطهير الدم وله أثر مفيد في تطهير الدم بسبب خاصية الميثي القوية للتعرق فهو يساعد في جلب المزيد من العرق وبالتالي إزالة السموم من الجسم .
وتشتهر الميثي بخصائصها القوية في التطهير اللمفاوي ويلعب دوراً مهماً في ري خلايا الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية المختلفة وإزالة المخلفات السامة والبروتينات المحتجزة والخلايا الميتة من الجسم .
10- تعمل كمقشع وطارد للبلغم
يلعب الميثي دوراً مهماً في خفض لزوجة المخاط في الجسم وبالتالي فهو يعمل كمطهر للجيوب الأنفية ويخفف من آثار التهاب الحلق ،ويساعد أثناء السعال على طرد البلغم وإراحة القصبات.
وعندما تكون هناك حالات مثل نزلات البرد والإنفلونزا والربو وذات الرئة فإن تناول الحلبة يخفف من آثار هذه الحالات ويساعد في علاجها .
11- مكافحة حب الشباب
حب الشباب من أكثر مشاكل البشرة شيوعاً وتتضرر البشرة بسببها وتصبح باهتة وغير صحية وتحتوي بذور الحلبة على الديوسجنين ولها خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا .
ونقص الجذور الحرة في أجسامنا المسؤولة عن تجاعيد الجلد والبقع الداكنة والخطوط الرفيعة ،وتمتلئ بذور الحلبة بمضادات الأكسدة التي تؤخر عملية الشيخوخة وترطيب البشرة .
إن تطبيق معجون بذور الحلبة مع العسل على الوجه في الليل وغسله في الصباح يمنحك بشرة خالية من حب الشباب ومشرقة أيضاً .
المزيد من التفاصيل :
- زيت الحلبة وفوائده للبشرة والشعر والجنس والصحة العامة
- فوائد الحلبة للبشرة والوجه والهالات السوداء وحب الشباب
12- الحلبة وصحة الشعر
الحلبة لها تأثيرات على نمو الشعر و تخفيف قشرة الرأس، ووجدت إحدى الدراسات أن تناول الحلبة عن طريق الفم يحسن من نمو الشعر مقارنة مع الدواء الوهمي.
وفي الدراسات المعملية وجد أن مستخلص أوراق الحلبة يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والفطريات الذي يساعد في علاج مشاكل التهابات فروة الرأس من أكزيما وفطور وقشرة وقمل .
ذات صلة :
13- زيادة الطاقة
تساعد الحلبة في زيادة الطاقة والقدرة على التحمل ،وتظهر الأبحاث تناول 500 مليجرام من مكمل الحلبة لمدة 8 أسابيع تقلل من دهون الجسم ويزيد هرمون التستوستيرون ويزيد من أداء تمرين الضغط للساقين وتساعد الرجال على القيام بتمارين الضغط على مقاعد البدلاء .
14- تخفيف آلام الحيض
إن تناول 2700-1800 مللجرام من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات يومياً الأيام الثلاثة الأولى من الحيض تليها 900ملجم ثلاث مرات يومياً لبقية دورتي الحيض تقلل من الألم عند النساء المصابات بفترات حيض مؤلمة كما يتم تقليل الحاجة إلى المسكنات.
ذات صلة :
المراجع :
