Table of Contents
تعرفوا في هذا المقال على نبات هوديا و على فوائد حبوب هوديا للتخسيس المثبتة بالتجارب والأبحاث العلمية بالإضافة الى الأضرار التي يمكن أن تسببها هذه الحبوب والجرعة الآمنة منها .
يلجأ الكثير من الأشخاص ممن يعانون من السمنة ويرغبون بخسارة الوزن إلى تناول المكملات الغذائية من أجل السيطرة على الشهية وتقليل الوجبات الغذائية اليومية .
وقد تتعدد أنواع المكملات الغذائية المتاحة فمنها الصناعي ومنها الطبيعي الحاوي على الأعشاب أو مستخلص بعض أنواع النباتات الطبية التي تملك خاصية كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
من ضمن تلك النباتات التي تم التعرف عليها هناك نبات يدعى نبات الهوديا والذي سنتعرف عليه اليوم أكثر وعلى آلية تأثيره وفوائده ومحاذيره.
نبات الهوديا هو عبارة عن نبات عصاري يعرف بعدة أسماء مثل “قبعة هوشمان” و “ملكة ناميب” وينتمي هذا النبات إلى عائلة النباتات المزهرة Apocynaceae .
تحوّل نبات الهوديا في وقتنا الحالي من مجرد نبات عصاري صحراوي ذو رائحة نتنة إلى مكمل غذائي طبيعي فعال في قطع الشهية وزيادة القدرة على فقدان الوزن الزائد.
لكن السؤال الأول الذي يخطر ببالنا عند التعرف عليه هو : هل نبات الهوديا آمن للاستخدام البشري ؟؟ وما هي آلية عمل هذا النبات في الجسم؟؟ .
وهذا ما سنجيب ونتعرف عليه في مقالنا اليوم.
ما هو نبات هوديا؟
نبات الهوديا هو كما قلنا نبات عصاري وهو شوكي ينمو في المناطق الصحراوية مثل صحراء كالاهاري وفي جميع أنحاء أنغولا وبوتسوانا وجنوب إفريقيا وناميبيا.
شكل النبات كباقي النباتات العصارية تقريباً فله سيقان لحمية تغطيها الأشواك الصغيرة وتعلوها أزهار بسيطة بلون اللحم لها رائحة نتنة تشبه رائحة اللحم الفاسد ، تجذب هذه الرائحة الكريهة الذباب وتساعد في تمام عملية التلقيح بين الأزهار.
بدأ الاهتمام بنبات الهوديا في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين وقد تمت الإشارة له في بعض الأدلة القصصية أن شعب “خويسان” في منطقة جنوب إفريقيا وناميبيا (مجموعة بدوية من الصيادين وجامعي الثمار) كانوا يأكلون قطع صغيرة من سيقان الهوديا لقمع الجوع خلال رحلات الصيد الطويلة خلال فترة ثلاثينيات القرن الماضي .
ونتيجة فعالية هذا النبات في كبح الشهية أدى ذلك إلى التوجه لتسويق مستخلص نبات الهوديا كمكمل غذائي يقلل من الشهية بشكل طبيعي ويساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع .
ويمكن إيجاد الهوديا بسهولة في المتاجر على شكل أقراص أو شاي تو مستخلص سائل أو مسحوق أو على شكل رقعة لتعزيز فقدان الوزن.
فوائد حبوب هوديا للتخسيس
إن أكثر فوائد حبوب هوديا للتخسيس شيوعاً هي قدرته على تقليل الجوع والتحكم في الشهية لأطول وقت ، لذا يتم بيع الهوديا في الأسواق كمكمل غذائي من أجل فقدان الوزن بشكل أسرع.
لكن رغم هذا الاستخدام والشيوع للهوديا إلا أن الادلة العلمية لإثبات ما سبق ذكره عن الهوديا نادرة ولا تدعم هذه الادعاءات بشكل كامل ، إضافة لذلك فإن الآلية التي تعمل بها الهوديا لضبط الجوع لا تزال غير معروفة رغم أن هناك عدد من الأبحاث يشير لصحة ادعائين:
الإدعاء الأول
تم افتراض وجود جزيء من نبات الهوديا يسمى P57 ، يعمل هذا الجزيء على تحفيز الجهاز العصبي المركزي من خلال زيادة مستويات ATP أو الأدينوزين الثلاثي الفوسفات في منطقة تقع تحت المهاد (المهاد جزء من الدماغ مسؤول عن تنظيم عملية التمثيل الغذائي في الجسم).
الـ ATP هو عبارة عن جزيء يوفر الطاقة لخلايا الجسم لذا يعرف باسم “عملة طاقة الجسم” ، ويعتقد بأن المستويات الزائدة منه تقلل من الشعور بالجوع وذلك لخداع الدماغ للاعتقاد بوجود ما يكفي من الطعام في القناة الهضمية.
لكن رغم الاعتقاد بهذه الآلية إلا أنه لا يمكن إثبات ذلك بشكل قاطع لأن الدراسات التي تم استنتاج ما سبق من خلالها قد أجريت على الفئران فقط من خلال حقن المادة P57 بشكل مباشر في أدمغتهم .
إضافة لذلك فهناك دراسات أخرى أيضاً أجريت على الحيوانات أثبتت أن حمض المعدة يحلل P57 وبالتالي لا يمكن اكتشافه في الدماغ عندما يتم استهلاكه عن طريق الفم ما يصعب من دراسته.
الإدعاء الثاني
وهي طريقة أخرى يقلل بها نبات الهوديا من الشعور بالجوع وهذه الطريقة تتعلق بجزئين إضافيين يتواجدان في نبات الهوديا وهما – Hg-12 و Hg-20 ، وقد أشارت أبحاث أنابيب الاختبار والحيوانات إلى هذه المركبات أنها تعزز من إفراز الكوليسيستوكينين CCK في القناة الهضمية .
و CCK هو عبارة عن هرمون مسؤول عن تنظيم الجوع حيث تحفز المستويات العالية من CCK من الشعور بالامتلاء ما يفيد في التوقف عن الطعام لمن يرغب ، وعلى العكس من ذلك فإن المستويات المنخفضة من هذا الهرمون تؤدي إلى تأخر الشعور بالامتلاء ما يحفز على طلب المزيد من الطعام.
ومع هذا تم تطبيق جميع التجارب على الفئران وجميع النتائج لم تكن واعدة ، فعلى سبيل المثال في إحدى الدراسات أخذ قرار بأن استخدام نبات الهوديا لم يؤد فقط لفقدان أنسجة الدهون في الجسم وإنما كتلة العضلات أيضاً وهذا الأمر غير جيد لأن العضلات هي أساس الحفاظ على الجسم .
بالنسبة للبحث المطبق على البشر هناك دراسة واحدة تم تطبيقها لمدة ١٥ يوم على ٤٩ امرأة ولم يلاحظ أي فروق ذات دلالة إحصائية في وزن الجسم أو تغير في الشهية تجاه الطعام بين النساء اللاتي تناولن ١,١١غ من مستخلص هوديا مرتين في اليوم.
وتجدر الإشارة إلى استخدامات أخرى لنبات الهوديا ذكرت في بعض الأدلة القصصية لكن دون أي دليل علمي يدعم تلك الادعاءات وهي أن نبات الهوديا كان يستخدم لعلاج مرض السل كما أن رحيق أزهاره كان يستخدم لعلاج السرطان.
ذات صلة :
الاحتياطات اللازمة والآثار الجانبية والجرعة المناسبة للهوديا
بالنسبة للاستخدام الآمن لنبات الهوديا للتنحيف فلم تتم الموافقة عليه للاستهلاك البشري من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية .
لكن الاستخدام التقليدي للهوديا من قبل شعب الخوسيان والذي تحدثنا عنه سابقاً وندرة تأثيراته السلبية على الصحة يعني أن الهوديا آمن للاستهلاك البشري بينما الأبحاث تشير إلى عكس ذلك .
وكانت الدراسة البشرية الوحيدة مع النبات تشير إلى أن تناول مستخلص الهوديا المنقى يتسبب بالعديد من الآثار الجانبية مثل الغثيان والدوار والقيء وبعض التفاعلات على الجلد إضافة لتسببها بارتفاع كبير في معدل ضربات القلب وضغط الدم .
كما أشارت إحدى الدراسات إلى ما هو أكثر من ذلك وهو أن تأثير الهوديا على الشهية وفقدان الوزن قد يكون من أعراض تأثيرات الهوديا الضارة على الجسم لكن هذا التأثير غير معروف.
نتيجة لنقص المعلومات بما يخص الآثار السلبية للهوديا وحرصاً على الصحة لا ينصح بتناول المكملات الغذائية لإنقاص الوزن وخاصة للحوامل والمرضعات.
إضافة لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من السكري ويتناولون أدوية للتحكم في نسبة السكر في الدم أو مرضى القلب أو الكبد يجب الابتعاد عن المكملات أيضاً لكونها قد تتداخل مع علاجاتهم.
بالنسبة للجرعات المناسبة لمن يرغب باستخدام الهوديا لا توجد أبحاث كافية تحدد الجرعة الآمنة أو الفعالة من الهوديا.
قد يهمك :
المراجع :
