Table of Contents
فوائد التين المجفف للجنس متنوعة وكثيرة وغنية ، حيث تتأثر الصحة الإنجابية عند الذكور والإناث بالعادات الغذائية الغير صحية إضافة للتدخين وشرب الكحول وغيرها من العادات التي قد تؤدي لضعف القدرة الإنجابية أو العقم في بعض الأحيان .
لذا و لتلافي مثل هذه المشاكل ينصح دائما ً باتباع نظام غذائي صحي سليم وإدخال الأغذية التي تعزز من الخصوبة وخاصة لمن يعاني من الضعف الجنسي في الحالة الطبيعية.
من بين الأغذية التي يوصى بها لهذا الغرض هو “التين” الذي يعد من أفضل الأغذية المفيدة لتحسين الخصوبة وزيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال خاصة بشكله المجفف.
القيمة الغذائية للتين
يقدر محتوى ١٠٠ غرام من التين من العناصر الغذائية الأساسية على النحو التالي :
| المادة الغذائية | الكمية |
| طاقة | ٢٠٩ كالوري |
| دهون | ١,٥ غ |
| بروتين | ٣,٣ غ |
| كربوهيدرات | ٤٨,٦ غ |
| ألياف غذائية | ٩,٢ غ |
إضافة للعديد من الفيتامينات (فيتامين C,B,K,D,A ) والمعادن الضرورية لصحة أجهزة وأعضاء الجسم كافة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والحديد والبوتاسيوم .
تجدر الإشارة إلى أن التين منخفض السعرات الحرارية وهذا ما يجعل منه مكمل غذائي ووجبة يومية خفيفة.
يختلف المحتوى الغذائي للتين الطازج عن التين المجفف حيث أن المجفف منه يحتوي على سعرات حرارية بنسبة عالية عكس الطازج ، إضافة لاختلاف نسب العناصر الغذائية الأساسية.
اقرأ أيضاً:
فوائد التين المجفف للجنس
يفيد تناول ثمار التين الطازج أو المجفف في تحسين الصحة الجنسية والأداء الجنسي خاصة عند الرجال وذلك بسبب محتواه الغني من الحديد مع وجود كمية قليلة من كل من المغنيسيوم والزنك والكالسيوم إضافة للبوتاسيوم والفيتامين B6 .
و يمكننا ذكر أهم فوائد التين المجفف للجنس على الشكل التالي :
1. يعالج العقم عند الرجال
يؤدي نقص نسبة الزنك عند الذكور إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم ، لذا يساهم محتوى التين من معدن الزنك في رفع مستوى التستوستيرون في الدم وبالتالي يعالج مشكلة ضعف الانتصاب عند الرجال.
2. زيادة عدد الحيوانات المنوية
يساعد محتوى التين من مضادات الأكسدة بالإضافة للعناصر الغذائية والمعادن الأساسية في تعزيز عدد ونوعية الحيوانات المنوية وزيادة حركتها وبالتالي زيادة الخصوبة عند الرجال.
3. يحسن نوعية النوم
يساعد غنى التين بمعدن المغنيسيوم والحمض الأميني “التربتوفان” في تحسين نوعية وعدد ساعات النوم أيضاً ، كما يعالج مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم التي تشيع عند العديد من الناس ، يعتبر تناول التين قبل النوم بمثابة حقنة منوم حيث يساعد على علاج الأرق ويزيد من الراحة وعدد ساعات النوم.
4. حماية غدة البروستات والحفاظ عليها
يعاني العديد من الرجال من مشكلة تضخم البروستاتا مع التقدم بالعمر ما يزيد من صعوبة التبول ويسبب الإزعاج ، وقد أثبتت العديد من التجارب والدراسات أن تناول التين بشكل منتظم يساعد في إنقاص حجم البروستاتا المتضخمة وإعادتها لوضعها و حجمها الطبيعي.
5. يحسن صحة العظام
غنى التين و خاصة المجفف بالكالسيوم والبوتاسيوم يساعد في تحسين كثافة العظام وتقويتها وهذا بدوره يؤثر بشكل إيجابي على الأداء الجنسي.
6. يساعد على فقدان الوزن ويحسن الهضم
يتأثر مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم عند الرجال بمستويات الدهون المرتفعة ومشاكل الهضم ، والتستوستيرون هو عبارة عن هرمون مركزي مهم لعمل الأعضاء التناسلية ، يحتوي التين في تركيبه على الألياف الغذائية التي تساعد في منع الإمساك ويحسن من التمثيل الغذائي ما يساعد في إنقاص الوزن الزائد والتقليل من نسبة الدهون وبالتالي زيادة الصحة الجنسية.
المزيد من التفاصيل :
7. تعزيز معدل ضربات القلب
يساعد تناول التين في تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وتحسين مستوى السكر أيضاً وهذا بدوره ينعكس إيجابياً على الصحة الجنسية مما يزيد من القدرة على تحمل الجنس وتحسين الحيوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
كيفية استخدام التين المجفف لتعزيز الخصوبة
يمكن تحقيق الاستفادة المرجوة من التين بما يخص الصحة الجنسية بتناوله بعدة طرق منها :
1. التين المسلوق
يتم بداية غلي عصير التفاح مع القرفة وأوراق النعناع ويضاف إليها ٨ حبات من التين وتترك لمدة ١٥ دقيقة ، عندما يصبح التين طري يصفى المزيج وتزال حبات التين ، ينصح الرجال بشرب هذا المغلي للحصول على فوائد التين للصحة الجنسية.
2. صلصة الأفوكادو والتين
يعد خليط التين مع الأفوكادو معجزة للخصوبة حيث يحضر هذا الخليط بهرس ثمار التين المجفف مع الأفوكادو يضاف لها بعض المواد المفيدة للصحة أيضاً مثل الليمون والعسل والاستمتاع بمذاقه وفوائده العجيبة في تحسين الخصوبة.
3. التين المجفف
يعد التين المجفف من ضمن قائمة الأغذية المخصصة للجنس لغناه بالعناصر الغذائية المختلفة المفيدة مثل السكريات الطبيعية والألياف الغذائية القابلة للذوبان والمعادن ، يفيد التين المجفف تحسين الأداء الجنسي وتعزيزه من خلال الحفاظ على صحة القلب و التخلص من الوزن الزائد وتقوية العظام.
اقرأ أيضاً:
4. عصير التين
يساعد عصير التين المجفف في علاج العقم بالإضافة إلى بعض المشاكل التنفسية مثل التهابات الشعب الهوائية وكذلك المشاكل الجلدية والأرق بسبب محتواه من الفيتامين B6 والعديد من الأحماض الأمينية التي تحفز على النوم.
5. منقوع التين
يساعد نقع التين المجفف في الماء لليلة كاملة وشربه في الصباح في تقليل الانتفاخ في الجهاز الهضمي والحفاظ على مستويات الحديد والكالسيوم في الجسم ، كما أن استهلاكه بهذا الشكل يعد أفضل طريقة لتحسين القدرة الجنسية من خلال قدرته على إنقاص الوزن الذي يساعد بدوره على استعادة وظيفة الانتصاب الطبيعية ويمكن زيادة تلك الفائدة بنقع التين المجفف في الحليب.
كمية التين التي يجب تناولها
ينصح خبراء التغذية بتناول ٢-٣ حبات فقط من التين المجفف يومياً وعدم الإكثار منه سواء للحصول على فوائده للصحة الجنسية أو من أجل فقدان الوزن.
فوائد التين المجفف للصحة العامة
يوفر المحتوى الغذائي للتين العديد من الفوائد للجسم مثل :
- تحسين الهضم
- تنظيم معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم
- خفض مستويات السكر في الدم
- تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم
- تقوية العظام
- الحفاظ على صحة العيون
- تحسين الصحة الجنسية
- معالجة التهاب الحلق
- معالجة بعض الأمراض الجلدية
- الوقاية من السرطانات
- علاج الربو. وغيرها من الفوائد الصحية.
أضرار تناول التين المجفف
عند تناول التين سواء المجفف أو الطازج بكميات مناسبة وبانتظام لا ينتج عنه أي ضرر للجسم لكن قد تحدث بعض الاضطرابات الهضمية عند الإكثار من تناوله حيث يسبب حدوث الإسهال وينصح عندها بالتوقف عن تناوله لحين الشفاء التام.
قد يتسبب حليب التين (لاتكس التين) عند تناول التين طازجا في حدوث نزيف في الجهاز الهضمي عند بعض الأشخاص الذي يعانون من الحساسية تجاه هذه المواد.
يشار إلى أن وضع أوراق التين على الجلد ضار بالبشرة حيث يزيد من حساسيته للشمس.
ذات صلة :
المصدر:
