Table of Contents
هل الحلبة تزيد الوزن ؟ هل تستخدم الحلبة للتنحيف ؟ لنرى في هذا التقرير فيما إذا كانت الحلبة تسمن فهي تفتح الشهية وتنمي العضلات وتعالج فقر الدم واضطرابات الدرق وفوائد كثيرة توفرها الحلبة تعرفوا عليها معنا .
الحلبة من الأعشاب المشهورة بتحفيزها على الشهية واستخدامها في زيادة الوزن ، ويعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة الزائدة بسبب انخفاض الرغبة في تناول الطعام، أو بسبب حدوث خلل في عمل الغدة الدرقية أو فقر الدم ،أو اضطرابات الشهية العصبي وهو مرض مرتبط بالحالة النفسية للشخص.
تؤثر النحافة بشكل كبير على ثقة الشخص بنفسه ،ومن الممكن اتباع الأنظمة الغذائية العالية السعرات الحرارية بهدف زيادة الوزن، ولكن قد تكون الاستجابة بطيئة لذلك يلجأ أحياناً إلى الطب البديل واستخدام الأعشاب في التسمين .
والحلبة مكون عشبي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وتعمل على زيادة الوزن من خلال إدخالها مع مكونات أخرى ضمن النظام الغذائي، بمعنى آخر الحلبة لوحدها لا تستطيع زيادة الوزن، وإنما لابد من وجود عنصر آخر بهدف زيادة عدد السعرات الحرارية وتركيز الدهون الصحية في الجسم .
هل الحلبة تزيد الوزن
هناك عدة طرق في استخدام الحلبة فمن الممكن إضافتها إلى مكون الحليب والعسل وبذور الشمر وبذور الكتان والأرز مع اتباع نظام غذائي عالي البروتين ،أو يمكن استخدامها موضعياً بهدف تسمين مناطق معينة في الجسم مثل الوركين والأرداف والصدر والوجه.
للإجابة على سؤالك : هل الحلبة تزيد الوزن ” عليك معرفة فوائد الحلبة للوزن :
1- الحلبة تعزز الشهية
أهم مكون في الحلبة هو مركب ” الصابونين” الذي يعمل على تعزيز مستوى الشهية عند الأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم بسبب طبيعته الصمغية التي تؤثر على الزغابات المعوية، وتسهل امتصاص العناصر الغذائية وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
2- مريحة للجهاز الهضمي
الحلبة عشبة مريحة للجهاز الهضمي وتخلصه من كافة أشكال الانزعاجات من انتفاخ وغازات وإمساك ،وتعزز من عملية التمثيل الغذائي وتسهل حركة الطعام داخل الأمعاء.
ومن المعروف عندما يكون الجهاز الهضمي في حالة صحية ممتازة فإن الشخص لن يتردد في تناول كميات أكبر من الطعام من أجل زيادة الوزن لأن عسر الهضم ووجود حالة اضطراب معوية ومعدية سوف تنعكس سلبياً على رغبة الإنسان في الأكل .
وهذا سوف يسبب نقصان في الوزن لذلك الحلبة من المكونات الغنية بالعناصر الفعالة لعمل الجهاز الهضمي بشكله الصحيح.
قد يهمك :
3-الحلبة والماء
عند إدخال الحلبة في أي نظام غذائي بغرض التسمين من المهم الانتباه إلى ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء وذلك للحصول على نتائج أفضل بوقت قصير ،فالماء تزيد من فعالية الحلبة وامتصاص الصابونين المحفز للشهية حيث يسهل الماء عمل الزغابات المعوية ويعزز زيادة الوزن .
4- الحلبة وهرمون الجوع
الحلبة تستخدم كمنبه يعمل على تنبيه هرمون الجوع الموجود في الدماغ عن طريق نقل إشارات عصبية إلى المركز المسؤول عن الشهية في المخ ،وبالتالي زيادة التنبيه سوف يؤدي إلى تعزيز مستوى الشهية.
وهذه الإشارات تنتقل إلى المعدة من أجل إطلاق مزيد من الرغبة في تناول الطعام وهذا يساعد في زيادة الوزن .
5- تعزيز مستوى الطاقة
الحلبة تعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة له وتزيد من مستوى نشاطه وتعزز عمليات الاستقلاب، وإضافة مكونات أخرى إلى مغلي الحلبة يعمل على توليد المزيد من الحرارة لزيادة فعالية الجسم في أداء التمارين الرياضية .
وعند بذل المزيد من الجهد والتعب سوف يزداد الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام ومن ثم زيادة الوزن.
6- علاج اضطرابات الغدة الدرقية
قد يؤدي اضطراب الغدة الدرقية إلى مشكلة النحافة لذلك تناول الحلبة يعمل على تنظيم هرمون الغدة الدرقية وتنظيم عملها، وبالتالي عودة الجسم إلى نشاطه السابق ومحاربة الخمول والتعب والتخلص من فقدان الشهية وبالتالي تحقيق زيادة في الوزن .
7– علاج مشاكل فقر الدم
الحلبة غنية بعنصر الحديد وفيتامين س وفيتامينات ب ،وهي عناصر ضرورية لتعزيز أداء خلايا الدم الحمراء في الجسم والتي تعمل على إمداد الجسم بالغذاء والأوكسجين اللازم لنشاط الخلايا والأعضاء .
كذلك تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة النشاط الجسماني، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض فقر الدم الذي ينجم عنه فقدان الشهية وقلة الوزن .
ذات صلة :
8- تنمية العضلات
الحلبة غنية بالبروتين وهو عنصر ضروري ومهم لتنمية العضلات ،وتناول الحلبة مفيد وبشكل كبير للحصول على الجسم المتناسق، واستخدام الحلبة من قبل الرجال ساهم في تنمية عضلات الجزء العلوي والوركين لذلك تعتبر من الأغذية المفيدة والتي تعطي نتائج سريعة بالنسبة للذين يرتادون الصالات الرياضية.
9- تسمين مناطق معينة من الجسم
تساهم الحلبة في تسمين مناطق معينة في الجسم، حيث يستخدم زيت الحلبة في تسمين الوركين والأرداف والثدي عن طريق وضع الزيت على هذه المناطق وتدليكها بحركات دائرية وتطبيق هذه العملية بشكل متكرر ويساهم في تسمينها.
كذلك يمكن استخدام مسحوق الحلبة مع الحليب أو العسل في عمل قناع الوجه بهدف امتلاء الخدين وتسمين الوجه .
انظر أيضاً :
10- استخدام الحلبة مع الأطعمة الغنية بالسعرات
يتم خلط الحلبة مع أطعمة أخرى غنية بالسعرات الحرارية والبروتينات والتي تزيد من كفاءة فعالية أعضاء الجسم .
يجب الابتعاد عن الأغذية المليئة بالكربوهيدرات المصنعة والدهون والنشويات كونها تسبب زيادة في الوزن ولكن بشكل ضار، وينجم عنها أمراض عديدة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب وارتفاع الضغط .
11- تحسين مناعة الجسم
الحلبة بتحسينها لمناعة الجسم وزيادة قدرته على مقاومة الأمراض سوف يساعد في بقاء الجسم في حالة صحية ممتازة ،وبالتالي قيام الجسم بوظائفه على أتم وجه وهذا ينعكس إيجابياً على وزن الجسم.
ذات صلة :
12- علاج اضطرابات الأكل و فقدان الشهية العصبي
يحدث اضطراب الأكل وفقدان الشهية العصبي نتيجة الضغوط النفسية والهوس بموضوع النحافة وفكرة فقدان الوزن ،وينجم عنها مشاكل صحية خطيرة تصل إلى حد الموت .
الحلبة لها تأثير مهدئ للأعصاب ومعالجة القلق وأعراض الاكتئاب وتحسين المزاج وتقليل العصبية ،وزيادة إفراز هرمون السعادة السيرتونين الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة الرغبة في تناول الطعام وتحسين الشهية وبالتالي تخفيف أعراض مرض نقص الشهية العصبي وحل مشكلة فقدان الوزن .
13- إدرار الحليب للنساء المرضعات
تعطى الحلبة للنساء المرضعات بهدف زيادة إنتاج الحليب، وتأمين الغذاء الضروري واللازم للرضع ،وأثبتت الدراسات فاعلية الحلبة بهذا الخصوص وزيادة إدرار الحليب ينجم عنه زيادة حجم الثدي .
وعند حصول الرضيع على ما يكفيه من الحليب سوف ينعكس ذلك بشكل إيجابي على وزن الرضع حيث يزداد وزن الرضيع .
ذات صلة :
14- الحلبة مليئة بالعناصر المغذية
الحلبة مليئة بالمعادن والفيتامينات والبروتينات والفلافونويدات، وهي كلها من المركبات ذات القيمة الغذائية العالية والتي تساهم في عمل جميع أعضاء الجسم بصورة سليمة وصحية ،وبالتالي تؤمن الغذاء المناسب والضروري للشخص النحيف وتزوده بكافة احتياجاته الغذائية عند اتباعه نظام من أجل التسمين .
الحلبة وفقدان الوزن
على الرغم من إمكانية استخدام الحلبة في زيادة الوزن إلا أنها تستخدم أيضاً في فقدان الوزن بشكل عام وذلك بسبب غناها بالألياف الغذائية .
الألياف الغذائية تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للحلبة وتسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء ،وتعزز شعور الشبع والامتلاء في المعدة وتقلل من شعور الجوع والرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي تقليل الوزن .
وينصح بشرب ماء الحلبة على معدة فارغة في الصباح من أجل تقليل الوزن و يمكن اتباع عدة وصفات من الحلبة لتحقيق هذا الهدف.
كان عنوان مقالنا هو هل الحلبة تزيد الوزن؟ قدمنا فيه شرحاً تفصيلياً عن فوائد الحلبة للتسمين نتمنى أن يكون مفيداً لكم ودليلاً واضحاً لمن يرغب بزيادة وزنه.
ذات صلة :
المراجع :
