Table of Contents
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد أن تعرف عن خصائص ملح الهملايا للريجيم والتخسيس وكيفية استخدامه فاقرأ هذا التقرير بالتفصيل .
يتمتع ملح هملايا بمجموعة من الخصائص تميزه عن الملح العادي بما في ذلك عدم معالجته بمواد لمنع التكتل ولذلك يعتبر أكثر طبيعية.
و يفضل الكثير من الناس نكهة ملح الهملايا على الملح العادي و يعتمدون عليه في نظامهم الغذائي.
وتعتبر باكستان ثاني أكبر منجم لملح الهملايا في العالم.
ملح الهملايا للريجيم
يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من السمنة والنظام الغذائي الغير صحي، وهذا بدوره يؤدي إلى تراكم الدهون في المعدة و الفخذين وهو نمط حياة غير صحي، تنعكس السمنة على أداء العضلة القلبية كما تزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية.
يعتمد الكثير من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية لفقدان الوزن على ملح الهملايا بدلاً من الملح العادي. يحتوي ملح الهملايا على 98٪ من تركيبه من كلوريد الصوديوم وما تبقى أي 2٪ هي من المعادن بما فيها الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنيسيوم والزنك و الحديد . وهو يحتوي على نسبة أقل من الصوديوم مقارنةً بالملح العادي. يميل لونه إلى اللون الوردي بسبب احتوائه على المعادن.
يساعد ملح الهملايا على إنقاص الوزن دون التعرض للآثار الجانبية لزيادة الصوديوم، حيث بينت الدراسات أن الأشخاص الذين استبدلوا ملح الطعام العادي بملح الهملايا في نظامهم الغذائي انخفض وزنهم بشكل ملحوظ. يمكن استخدام ملح الهملايا في التتبيل و النكهة والحفظ حيث انه يتمتع بكافة خصائص الملح العادي.
ذات صلة :
كيف يساعد ملح الهملايا للريجيم ؟
يؤدي وجود الملح في الجسم إلى احتباس الماء داخل الخلايا وهذا يجعل الجسم يبدو منتفخاً يساعد ملح الهملايا على التخلص من الماء الإضافي الموجود في الجسم على عكس ملح الطعام، كما يساعد على كبح الشهية تجاه الطعام و بالتالي الحصول على سعرات حراريه أقل.
إليك فيما يلي أهم فوائد ملح الهملايا للريجيم :
1. مفيد للهضم
يحتوي ملح الهملايا على المعادن التي تساعد في عملية الهضم وبالتالي تخفيف التعرض للامساك. حيث يحفز ملح الهملايا الانزيمات التي تساعد على عملية الهضم ويشجع على إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة وهذا يساعد على تكسير العظام في المعدة وهضمه بشكل أفضل، كما يعزز ملح الهملايا امتصاص الطعام ويسمح للجسم بالقيام بعملية امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
2. يعزز التمثيل الغذائي
حيث يتمكن الجسم من حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل وبالتالي الحصول على وزن أقل.
3. يخفض نسبة الكوليسترول
يشكل ارتفاع الكولسترول في الجسم عائقاً أمام عملية الأيض و فقدان الوزن الزائد ، كما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و السكتات الدماغية. يعتبر ملح الهملايا أفضل بكثير من الملح العادي فيما يتعلق بتخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم.
4.يساعد على التوازن
يحافظ ملح الهملايا على مستويات هرمونات السيروتونين و الميلاتونين في الجسم، وبالتالي محاربة التوتر وخفض هرمون الكورتيزول، وهذا يساعد على زيادة حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض في الجسم.
5. الحد من آلام العضلات
يساعد ملح الهملايا على تقليل آلام العضلات وتقلصاتها، خاصة إذا كنت تتبع تمارين رياضية لتخفيض الوزن، كما أنه مفيد للعظام وآلامها.
اقرأ أيضاً:
6.ضبط نسبة السكر في الدم
يساعد ملح الهملايا على حرق نسبة أعلى من السكر في الدم مقارنة مع ملح الطعام العادي كما يساعد على حرق أفضل للدهون.
7. غني بالمعادن النادرة التي تدعم فقدان الوزن
وذلك عن طريق موازنة الهرمونات و استعادة توازن الجسم القلوي و الكهارل.
8. تحسين النوم
يساعد ملح الهملايا على النوم ب استرخاء وهذا يساعد في عملية التمثيل الغذائي ورفع معدل الحرق في الجسم.
9.يساعد على كبح الشهية
بينت الدراسات أن ملح الهملايا يقلل من الشهية للطعام أكثر من ملح الطعام العادي.
10-أكثر طبيعية
ملح الهملايا هو من الأملاح الغير معالجة، حيث أن ملح الطعام العادي تتم معالجته بإضافة مواد تمنع التكتل.
11- حبيبات أكبر من ملح الطعام العادي
أي أن نسبة الصوديوم في ملح الهملايا بالمقارنة مع نفس الكمية من الملح العادي تكون أقل، وبالتالي تقليل كمية الصوديوم التي يستهلكها الجسم وبالتالي التخفيف من احتباس السوائل في الجسم.
المزيد من التفاصيل:
كيف نستخدم ملح الهملايا للريجيم وخفض الوزن
1. مياه الهملايا المالحة
وهي فعالة في إنقاص الوزن وخاصة عند الالتزام بها في الروتين اليومي الصباحي، حيث يلاحظ بعد مرور شهر أو شهرين من تناول هذه المياه انخفاض الوزن بشكل ملحوظ. يتم تحضير المياه بإضافة ربع ملعقة صغيرة من ملح الهملايا إلى كوب واحد من الماء الدافئ ثم يتم تحريكه جيداً.
2.مع بذور الشيا
نضع ملعقة واحدة من بذور الشيا مع ربع ملعقة صغيرة من ملح الهملايا في كوب من الماء، يتم التحريك جيداً. يساعد هذا المشروب على زيادة التمثيل الغذائي في الصباح بسبب احتوائه على المعادن الغنية، كما يساعد هذا المشروب على إزالة السموم من الجسم.
3. مع عصير الليمون
نضع ربع ملعقة من ملح الهملايا في كوب من الماء الدافئ ثم نضيف القليل من عصير الليمون الطبيعي (نصف ليمونة تقريباً). يتم تحريك السائل جيداً. يشرب يومياً على معدة فارغة. يساعد هذا المشروب على زيادة حرق السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم كما يرفع مناعة الجسم ويحميه من الأمراض بفضل وجود الفيتامينات وخاصةً فيتامين سي.
4- نفس طريقة الملح العادي في الطهي
يمكن استخدام ملح الهملايا بنفس الطريقة التي يستخدم بها ملح الطعام العادي في الطهي و التتبيل والحفظ. وهو غني بالكالسيوم و المغنيسيوم و الحديد والزنك.
5.لتدليك الجسم
يساعد تدليك الجسم بملح الهملايا من وقت لآخر في التخلص من الخلايا الميتة والتراكمات الموجودة على سطح الجلد . بالإضافة إلى طرد السموم والشوائب الأخرى. كما يؤدي التدليك بملح الهملايا على زيادة تدفق الدم ، و الهرمونات الصحية داخل الجسم . وبالتالي تقليل الانتفاخ و الوذمة، بالإضافة إلى تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي الحصول على وزن أقل.
6. كمادات الملح
تستخدم لتقليل تراكم الدهون والمساعدة على الحرق في مناطق معينة ، مثل المعدة و الفخذين و الوركين والمناطق الأخرى. ننقع الضمادات المرنة في محلول الماء الممزوج بملح الهملايا ويجب أن يكون الماء فاتراً، نعصر الماء الزائد ونضع الكمادات على المنطقة المستهدفة ونتركها ساعة تقريباً.
7- يعزز اتباع التمارين الرياضية مع الاعتماد على نظام غذائي صحي دور ملح الهملايا في تخفيض الوزن، حيث أن فقدان الوزن يتعلق بعدة عوامل وليس عامل واحد.
تحذيرات في استخدام ملح الهملايا للريجيم
يحتوي ملح الهملايا على نسبة عالية من الصوديوم ، الذي تؤدي زيادته إلى مجموعة من الأضرار الصحية بما فيها ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والكبد. لذلك يجب تناوله بكميات معتدلة بهدف الاستفادة من خصائصه دون التعرض لآثاره الجانبية.
ملح الهملايا هو ملح خالي من اليود، لذلك يجب على مرضى الغدة الدرقية و الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود ، تعويض هذا العنصر من الأطعمة الغنية به في حال اعتمادهم على ملح الهملايا في نظامهم الغذائي.
ذات صلة :
المراجع :
