Table of Contents
فوائد فيتامين سي c الفوار للبشرة : فيتامين سي النقي هو حمض إل أسكوربيك ، وهو أحد الفيتامينات الأساسية الـ 13. من المغذيات الحيوية للصحة الجيدة حمض الأسكوربيك. هذا يعني أنه فيتامين طبيعي قابل للذوبان في الماء. تعمل أحماض الأسكوربيك على تحسين امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية مثل الحديد.
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في الجسم ، والذي يتحد مع مضادات الأكسدة الأخرى بما في ذلك فيتامين إي. مضادات الأكسدة هي مغذيات تكافح جزيئات الجذور الحرة والغزوات الميكروبية لمنعها من التسبب في أضرار.
إن مضادات الأكسدة مهمة لمكافحة الالتهابات البكتيرية ، لإزالة السموم من الجسم وكذلك لتكوين الكولاجين في الجلد والأسنان واللثة والعظام والأنسجة والأوتار والأوعية الدموية والشعيرات الدموية. فيتامين ج ضروري لتنمية ونمو وإصلاح الأنسجة في أجسامنا و يلعب دورًا رئيسيًا في بناء التمثيل الغذائي الجيد وتوفير المناعة.
لا تنتج أجسامنا فيتامين سي ، كما أنه لا يمكن تخزينه لأي فترة من الوقت في الجسم. لذلك ، من المهم تناول فيتامين سي في نظامك الغذائي.
فوائد فيتامين سي c الفوار للبشرة
فيتامين سي من العناصر الغذائية المضادة للأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي وعمل الجهاز المناعي بشكل طبيعي. كمغذٍ قابل للذوبان في الماء ، يتم استخدام فيتامين سي في الجسم بشكل أسرع تحت الضغط مما يؤدي إلى انخفاض وظيفة المناعة وزيادة الإصابة بالعدوى.
ترتبط المستويات المنخفضة أيضًا بزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية. يساعد فيتامين ج في تكوين الكولاجين للعديد من أنسجة الجسم بما في ذلك الجلد واللثة والأسنان والغضاريف الموجودة في المفاصل.
يعزز امتصاص الحديد في الجسم ويشارك في استقلاب الطاقة ويساهم في تقليل التعب والإرهاق.
إليك أهم فوائد فيتامين سي للعناية بالبشرة بالتفصيل :
1. العناية بالبشرة
لفيتامين سي فوائده الخاصة بما في ذلك قدرته على التأثير بلون البشرة ، و معالجة التصبغات ، و إشراق البشرة من الداخل وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الوجه ويقلل من معدل تلك الخسارة الطبيعية من الكولاجين .
يصفه بالعبض ببطل مكافحة الشيخوخة المقومات التي تدعم إحياء مرونة الجلد الخاص بك. من بين كل هذه الفوائد ، تظهر الأبحاث أيضًا أن هذا المكون يمكن أن يحمي البشرة من التأثيرات المرئية للضغوط البيئية ، بما في ذلك الجذور الحرة التي تسبب تلف الأنسجة.
2. تجديد البشرة
يساعد فيتامين سي في تجديد خلايا الجلد وإصلاح الخلايا التالفة. كما أنه يساعد على التخلص من الجلد الميت الذي يسبب المظهر السيئ للجلد.
عندما يأخذ أسان الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، فإنه يزيل الجسم من الشوائب ، وكذلك عند استخدامه في الظروف الموضعية فإنه يريح البشرة من الشوائب والخلايا الميتة .
و من أبرز المزايا التي يقدمها فيتامين سي الفوار للجلد هو أنه يقي من الأمراض السرطانية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة.
اقرأ أيضاً:
كيف يستفيد الجلد من فيتامين سي؟
يساعد فيتامين سي الفوار على تحفيز خلايا الجلد لانتاج الكولاجين الذي يمنحها الحيوية والشباب ، ويمنحها مظهرًا صحيًا.
كما أنه يقلل من الشيخوخة وعلامات الشيخوخة التي تظهر أحيانًا مبكرًا ، ويحتوي على عدد من الخصائص التي تحد من إنتاج الميلانين في الجلد الذي يغير لون البشرة.
طريقة استخدام فيتامين سي للعناية بالبشرة
1. القناع
يمكن وضعه على البشرة المتهيجة لتهدئة البشرة وتقليل التورم.
2. المنظف
يكون أكثر فائدة عند دمجه مع منتجات فيتامين سي الأخرى لأنه ليس دائمًا الأقوى ، ولكنه مناسب عادةً لأنواع البشرة المختلفة.
3. السيرومات
تأتي بعض تركيبات فيتامين سي الأكثر فاعلية في الأمصال ، ويمكن تضمينها في روتين العناية بالبشرة كل يوم.
4. كريم و مرطبات
له فوائد متعدد الاستخدامات مرطب الذي يعزز إنتاج الكولاجين، الذي لديه القدرة على رشاقته الأدمة هي العنصر الرئيسي الحمام مجلس الوزراء ويوفر لك الوقت أيضا.
5. كريم العين
العناية بالبشرة المستهدفة فعالة للغاية ، وفيتامين C لمنطقة أسفل العينين يمكن أن يساعد في تقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد والخطوط الدقيقة.
6. غير موضعي (مكملات)
الجميل في مكملات فيتامين سي هو أنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا للبشرة ولكنه يقوم بالعمل من الداخل إلى الخارج. يمكن أن تكون في شكل أقراص أو أكياس قابلة للذوبان وفي شكل كبسولات.
متى وكيف تستخدمين فيتامين سي للعناية ببشرتك
على عكس الاعتقاد الشائع وعلى عكس AHA و BHA أو الريتينول ، فإن فيتامين C ليس بالضرورة عرضة للتعرض لأشعة الشمس ، وهذا يعني أنه يمكنك إضافته إلى روتين العناية ببشرتك كل صباح ووضعه تحت عامل حماية من الشمس بدرجة 30 أو 50+.
اعتمادًا على شكل فيتامين سي ، فإن القاعدة الأساسية لرائد مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة Ole Henriksen هي “تنفيذه من خلال طبقات وفقًا للسمك (من المنتج الأخف وزنا – الأمصال والتونر ، إلى المرطب السميك ، مع كريم العين ثم SPF كخطوتين أخيرتين).
اقرأ أيضاً:
فوائد أخرى لفيتامين سي
1.يدعم نظام المناعة ويكافح العدوى
يحسن فيتامين سي نظام الدفاع المناعي لدينا لتعزيز مقاومتنا المناعية الطبيعية لبناء التمثيل الغذائي الجيد وتعزيز المناعة . يمكنه هزيمة البكتيريا مباشرة ، بينما يساعد أيضًا في تحييد السموم البكتيرية. أثناء المرض ، تفقد المكونات الحيوية لجهاز المناعة لدينا فيتامين سي.
يعد الحفاظ على مستويات فيتامين سي أمرًا حيويًا في الدفاع ضد العدوى. يمكن أن يساهم ذلك أيضًا في التئام الجروح.
2.تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة
فيتامين c يعتبر أهم مضادات الأكسدة الرئيسية الموجودة في الجسم. إنه يحارب جزئيات الجذور الحرة والغزاة الميكروبيين لمنع الأكسدة. الإجهاد التأكسدي هو خلل في الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في الجسم ، مما يؤدي إلى تلف الخلايا ، كما تم ربطه بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان.
3.يكافح الحساسية
يمكن أن تساعد المستويات الكافية من فيتامين ج في الجسم في مكافحة الحساسية وتقليل شدة تفاعلات الحساسية. هذا بسبب كونه مضاد للأكسدة. عندما نواجه مادة مسببة للحساسية ، تنتج أجسامنا الهيستامين لإعلامنا بأننا نشعر بالحساسية تجاه شيء ما في البيئة أو أننا نستهلكه. يحارب فيتامين سي الالتهابات لحماية خلايا الجسم من التلف ، ويساعد الجسم على مكافحة مسببات الحساسية عن طريق تقليل إنتاج الهيستامين في الجسم.
4.يقلل من مستويات التوتر والقلق
تفرز الغدد الكظرية الهرمونات التي تتعامل مع التوتر. تحتوي على فيتامين سي أكثر من أي جزء آخر من الجسم. الكالسيوم الأسكوربات هو أحد أشكال فيتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تصنيع الهرمونات الضرورية للتعامل مع الإجهاد.
5.إدارة ارتفاع ضغط الدم
وفقًا لعلماء من كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز ، قد يساعد فيتامين سي في إدارة ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يكون بمثابة مدر للبول ، ويزيل السوائل الزائدة من جسمك للمساعدة في خفض الضغط داخل الأوعية الدموية للشخص.
كما أنه يساعد في تكوين الكولاجين ، وهو أمر جيد للأوعية الدموية.
المراجع :
Amazing benefits of vitamin C effervescent for the face and neck skin
Vitamin C Benefits and 18 Best Products For Your Skin | Glamour UK
Vitamin C Benefits, Sources, Supplements, Dose – Beeline Healthcare
Effervescent Vitamin C | Quest
