Table of Contents
لحياة جنسية أفضل تعرف على فوائد عشبة القديسين للجنس . يشرح لك هذا المقال أبرز تلك الفوائد بالإضافة لمعلومات مهمة عن استخدامات هذه العشبة ويبين الآثار السلبية التي يمكن أن تسببها .
عشبة القديسين هي عشبة معمرة منتشرة في أوروبا وغرب آسيا وشمال إفريقيا ، ترتبط نبتة “سانت جون” بتاريخ طبي طويل كعلاج لعلاج الجروح والصداع ومشاكل الكلى واضطرابات الأعصاب والكآبة.
تمت دراسة العشبة على نطاق واسع ، مع مكوناتها النشطة hyperforin و hypericin كونها محور معظم الأبحاث.
تدعم البيانات المستمدة من التجارب السريرية فعالية عشبة القديسين في تخفيف الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. تشير بعض الدراسات أيضاً إلى فوائدها في السيطرة على الأعراض الحركية الوعائية لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وبعده.
يتم تسويق القمم المزهرة للعشب في شكل تكميلي لتحضير الكبسولات والأقراص والمستخلصات السائلة والصبغات والشاي ، بالإضافة إلى مستحضرات الجلد للاستخدام الموضعي لتسهيل التئام الجروح.
على الرغم من أن نبتة “سانت جون” تستخدم في المقام الأول لعلاج الاكتئاب ، إلا أنها تستخدم أيضاً لمعالجة أعراض انقطاع الطمث ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، واضطراب الوسواس القهري.
ومع ذلك ، فإن تفاعلاتها مع الأدوية الموصوفة ، بما في ذلك بعض عوامل العلاج الكيميائي ، هي الأكثر توثيقاً في البحوث العلمية.
فوائد عشبة القديسين للجنس
عشبة القديسين هي علاج طبيعي آخر تم وصفه بأنه مفيد لتقليل الدافع الجنسي. بينما أوضح علماء أن الكثير من العلاجات الطبيعية للرغبة الجنسية هي قصصية وليست مبنية على مجموعات من الأدلة العلمية ، إلا أن مكونات عشبة القديسين صمدت عن غيرها أمام اختبار الزمن.
وافقت مثل هذه العلاجات على الادعاءات الصحية ، فقط بسبب قيامهم بالبحث لفترة طويلة جداً. لطالما كانت نبتة سانت جون شيئاً يُنظر إليه على أنه مفيد كبديل طبيعي للاكتئاب. الفكرة منها هي أنه إذا عالجت اكتئابك ، فمن المرجح أن تستعيد الدافع الجنسي وصحتك الجنسية.
بعض محفزات الرغبة الجنسية الطبيعية
1.فيتامين E لزيادة الهرمونات الجنسية
من المغذيات الدقيقة الأخرى التي يمكن أن تساعد في إنتاج هرمون ” التستوستيرون” الهام للجنس فيتامين E الموجود في الزيوت النباتية والمكسرات والبذور وجنين القمح.
يقول العلماء “إذا كنت تفتقر إلى الاهتمام بالجنس أو تفتقر إلى الرغبة الجنسية ، فإننا نوصي بفيتامين E. فيتامين E مهم للرغبة الجنسية لأنه يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يزيد من القدرة على التحمل ويزيد الرغبة الجنسية أيضاً”.
بالنسبة للرجال ، فإن هذا الهرمون يزيد أيضاً من عدد الحيوانات المنوية وقدرتها على الحركة وهو أمر مهم للخصوبة أيضاً. تساعد زيادة مستويات هرمون التستوستيرون في تدفق الدم والأكسجين في الجسم ، مما يجعله أحد الفيتامينات الرئيسية لتحسين الأداء الجنسي.
2.كوليسترول جيد لمساعدة هرموناتك
يوجد الكوليسترول الجيد في بذور الكتان و أطعمة الصويا والأسماك الدهنية ، وهو ضروري للحفاظ على توازن الهرمونات.
الكوليسترول هو في الواقع لبنة بناء هرموناتنا الجنسية: الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون. لذا فإن المفهوم الكامل لتناول صفر كوليسترول وخفضه إلى مستويات منخفضة جداً يمكن أن يدمر هذا الأمر.
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الجيد يساعد في إنتاج الهرمونات الأنثوية وهذا يشمل هرمون التستوستيرون ، على الرغم من أن النساء لديهم كمية أقل من هرمون التستوستيرون .
لذا يوصي العلماء بالتركيز على أطعمة مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وحتى البيض.
فعالية عشبة القديسين في علاج الاكتئاب
بالإضافة لفوائد عشبة القديسين للجنس هي عشبة مفيدة للإكتئاب .
تم إجراء العديد من الدراسات حول فعالية عشبة القديسين. و خلص البعض إلى أنها ليست فعالة مثل الأنواع الأخرى من مضادات الاكتئاب الموصوفة ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) .
أظهرت دراسات أخرى المزيد من الأمل لهذا الدواء ، و وجدت أنه يعمل بشكل أفضل من العلاج الوهمي في مكافحة الاكتئاب ، في كثير من الأحيان بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب المعروفة .
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتكون عشبة القديسين حاسمة حول فعاليتها. لكن مثل أي دواء ، غالباً ما تعتمد فعاليته على المستهلك.
قد تجد أنه من المفيد لك تخفيف أعراض الاكتئاب ، بينما لا يحدث ذلك للآخرين ، في حين أن العكس قد يكون صحيحاً أيضاً.
المزيد من التفاصيل :
استخدامات عشبة القديسين
أحد الاستخدامات الرئيسية لعشبة القديسين هو علاج الاكتئاب. استخدمه الناس لهذه الحالة لعدة قرون ، ولهذا أجريت دراسات حول مدى فعاليته في علاج الحالة المزاجية السيئة.
نظراً لأنه دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية ، فإنه يسهل الوصول إليه بالنسبة لمعظم الأشخاص المصابين بهذه الحالة ، مما قد يكون مناسباً.
ومع ذلك ، إذا تم تشخيصك بالاكتئاب السريري ، سواء كان خفيفاً أو متوسطاً أو شديداً ، فيجب أن تكون تحت رعاية الطبيب حتى يتمكن من مراقبة الأعراض والتقدم.
تُستخدم عشبة القديسين أيضاً بشكل شائع لعلاج أعراض القلق ، كالكثير من الأدوية مثل ألبرازولام. ومع ذلك ، لم يتم إجراء العديد من الدراسات حول فعالية هذا الدواء لمن يعانون من القلق ، لذا تناوله بحذر.
يستخدم هذا المكمل أيضاً في حالات مثل التقلبات المزاجية والأرق ، على الرغم من ذلك تجنب تناوله إذا تم تشخيصك بالاضطراب ثنائي القطب ، لأنه يمكن أن يزيد الذهان.
يُعتقد أنه يعمل بطريقة مماثلة لمضادات الاكتئاب الموصوفة ، فقد يساعد في استقرار تقلبات المزاج المتعلقة بالهرمونات ، بما في ذلك تلك التي تحدث أثناء دورات الطمث وانقطاع الطمث.
يعتقد البعض الآخر أنه يمكن أن يساعد في مشاكل مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، والصداع النصفي ، وعدم التوازن الهرموني.
ومع ذلك ، لم يتم إجراء بحث كافٍ حول الدواء فيما يتعلق بهذه المشكلات حتى تكون حاسمة في كلتا الحالتين ، لذلك عليك دائماً توخي الحذر.
الاحتياطات الواجب اتخاذها عند تناول عشبة القديسين
- افحص ضغط الدم بانتظام أثناء تناول عشبة القديسين. يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم عند بعض الناس.
- إذا لم يكن لديك جهاز لمراقبة ضغط الدم في المنزل ، فحاول زيارة الصيدلية المحلية ، حيث أن العديد منهم لديهم أجهزة قياس ضغط الدم لاستخدام عملائهم.
- إذا لاحظت أن أرقام ضغط الدم تتزايد ، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناول هذا المكمل ، لذا تحدث إلى طبيبك.
- أخبر الأطباء الجدد دائماً أنك تتناول هذا المكملات الغذائية ، على الرغم من أنها ليست وصفة طبية .
- كن حذراً بشأن الخروج في الشمس أثناء تناول هذا المكمل. قم دائماً بارتداء واقٍ من الشمس والتزم بالظل عندما يكون ذلك ممكنًا ، حيث يمكن أن يجعلك أكثر حساسية لضوء النهار ، مما يؤدي إلى حروق الشمس الشديدة.
- لا تتوقف عن تناول أي مضادات اكتئاب لأنك تتناول عشبة القديسين. يمكن أن يؤدي إيقاف مضادات الاكتئاب بسرعة إلى ظهور أعراض انسحاب مزعجة.
- إذا كنت تتناول مضاداً للاكتئاب وترغب في تناول عشبة القديسين ، فتحدث إلى طبيبك أولاً ، حيث قد يوصيك بالتخلص من مضادات الاكتئاب.
ذات صلة :
المراجع :
rehab4addiction , healthista , ascopost
