Table of Contents
فوائد عسل السدر للحامل عديدة ، فهو بديل ممتاز للسكر المكرر وله طعم لذيذ للغاية. غني بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية ويمكن استخدامه للأغراض الطبية. ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على بعض البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي عند الرضع. كما ينصح الأطباء بعدم إعطاء العسل للأطفال دون سن سنة لأن أجهزتهم الهضمية لم تتطور بعد بما يكفي للتعامل مع البكتيريا الموجودة في العسل الخام.
هل تستفيد المرأة الحامل من شراء عسل السدر ؟ نعم ، عسل السدر مفيد جدا للحامل. كما تعلم ، إذا كنت حاملاً ، فقد تتردد في تناول العسل لأنك تخشى نقله إلى طفلك.
بالنسبة للمرأة الحامل ، من الضروري أن تعتني بما تأكله. العسل صحي ولذيذ وحلو. هناك فكرة شائعة مفادها أن أي شيء حلو المذاق سيكون ضارًا بصحتك. فهل يعتبر تناول عسل السدر آمن أثناء الحمل؟
فوائد عسل السدر للحامل
الحمل وعسل السدر
عندما يتعلق الأمر بالحمل ، فإن لعسل السدر بعض المزايا التي تجعل هذا المُحلي الطبيعي المفضل لدى العديد من الأمهات. فيما يتعلق بالأطعمة الحلوة الأخرى ذات العمر الافتراضي المنخفض نسبيًا ، يمكن أن يستمر العسل لعدة سنوات ، إذا تم تخزينه في عبوات محكمة الغلق. وذلك لأن معظم الكائنات الحية الميكروبية لا يمكنها النمو والتكاثر في هذا الوسط بسبب خصائصه المضادة للميكروبات.
على مر العصور ، تم ضمان عسل السدر في مكافحة الالتهابات عن طريق تعزيز المناعة و استخدامه كمكون حيوي في العديد من الأدوية. وبالتالي ، فإن تناول العسل أثناء الحمل يعتبر مفيدًا للغاية.
هل عسل السدر آمن للأكل أثناء الحمل؟
نعم ، آمن جدًا للاستهلاك للحوامل. ومع ذلك ، يجب تنقيته. يجب التأكد أيضًا من أن هذا العسل معتمدًا من الحكومة. أحد المخاوف الهامة بشأن استهلاك العسل هو أنه يمكن أن يكون سبب مرض يسمى التسمم الغذائي.
لكن هذا يحدث فقط عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد بسبب الجهاز الهضمي غير الناضج. في حالة البالغين ، يحتوي الجهاز الهضمي على بكتيريا تمنع أي تأثير لسموم البوتولينوم. علاوة على ذلك ، من النادر جدًا أن يتم تشخيص إصابة النساء الحوامل بالتسمم الغذائي.
اقرأ أيضاً:
فوائد عسل السدر أثناء الحمل
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تستفيد بها المرأة الحامل من تناول عسل السدر:
1. يحارب الحساسية الموسمية
ومن ضمن فوائد عسل السدر للحامل أيضاً أنه يساعد على محاربة الحساسية الموسمية. ومع ذلك ، فإن التأثير لا يزال غير حاسم. علاوة على ذلك ، يحتوي العسل المحلي على عنصر يسمى حبوب اللقاح ، مما يوفر مناعة للجسم ، وبسبب ذلك يمكنه مواجهة الحساسية الموسمية.
2. يقلل من مشاكل فروة الرأس
غالبًا ما تواجه المرأة الحامل مشاكل مثل حكة فروة الرأس وقشرة الرأس. ومع ذلك ، يمكن أن يوفر العسل فترة راحة من مشاكل فروة الرأس هذه. يجب عليك استخدام الماء الدافئ لتخفيف العسل ثم وضع الخليط على فروة الرأس. سوف يقلل من القضايا بشكل كبير.
3. يعالج القرحة
تعد بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري هي سبب القرحة. يمنع العسل نمو هذه البكتيريا ، وبذلك يقلل فرص الإصابة بالقرح.
4. يخفف من التهاب الحلق
يحتوي عسل السدر على عناصر مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التهاب الحلق. عن طريق إضافة العسل إلى شاي الليمون أو الزنجبيل واحتسائه في حالة دافئة ، ستتمكن من التخلص من مشكلة التهاب الحلق.
5. يعالج السعال والبرد
تتعرض النساء للبرد والأنفلونزا أثناء الحمل . يحتوي العسل على العديد من الخصائص المضادة للفيروسات التي تحارب الالتهابات مثل البرد والأنفلونزا. لذلك يعتبر العسل علاج منزلي ممتاز للتخفيف من أعراض البرد والانفلونزا المزعجة.
6. يحارب الأرق
الأرق أثناء الحمل هو مشكلة شائعة تواجه العديد من الأمهات الحوامل. يمكن أن يكون عسل السدر حلاً رائعًا للتغلب على الأرق بسبب تفاعلات العسل المنومة. إذا قمت بخلط ملعقة من العسل مع كوب من الحليب وشربه ليلاً قبل النوم ، فستحصل على نوم عميق.
7. يقوي المناعة
يحتوي العسل على العديد من مضادات الأكسدة والعناصر المضادة للبكتيريا التي تلعب دورًا مهمًا في مساعدتك على تعزيز المناعة. لعلاج الجروح الطفيفة وحموضة المعدة ويمكنه أيضًا تثبيت الأحماض في المعدة.
ذات صلة :
8. يقي الحامل من سكر الحمل
من المعروف أن الحامل ، معرضة لارتفاع نسبة السكر في الدم ، واصابتها بسكري الحمل . لذا عليها الانتباه جيداً لطعامها ولكمية السكر التي تتناولها . و باستخدام عسل السدر كمحلي طبيعي عوضا، عن السكر الأبيض تحافظ على مستوى سكرها وبالتالي تحمي نفسها من الاصابة بسكري الحمل .
9. التخلص من النفخة
نظراً لاحتواء عسل السدر على مكونات وعناصر وفيتامينات متنوعة ، فإن تناوله يومياً مع أي نوع من أنواع الشاي ، وبشكل منتظم ، يمكن أن يحمي الحامل من التطبل والنفخة فهو طارد جيد للغازات .
الأثار الجانبية لعسل السدر أثناء الحمل
كثرة تناول هذا العسل يؤدي إلى الآثار الجانبية التالية:
- زيادة الوزن: يحتوي العسل على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله سيزيد من وزنك.
- مشكلة الأسنان: ارتفاع مستويات السكر في العسل حقًا ، يمكن أن يصبح سببًا لتآكل الأسنان وتسوس الأسنان أيضًا.
- التسبب بتقلصات: يمكن أن يصبح العسل أيضًا سببًا لتقلصات المعدة ، ويؤثر الإمساك والانتفاخ والإسهال على الجهاز الهضمي أيضًا عن طريق جعل جسمك حامضيًا.
- يزيد من حساسية الأنسولين: يعتبر استهلاك 25 جرامًا أو أعلى من الفركتوز غير آمن في وقت الحمل. عن طريق الإفراط في تناول العسل ، سوف تضيف المزيد من الفركتوز إلى جسمك ، مما يرفع مستوى السكر في الدم.
ما مقدار العسل الآمن أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل ، يجب أن يكون تناول السعرات الحرارية من السكر أقل من 10٪ أو نحو ذلك من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم. يجب أن يكون استهلاك السعرات الحرارية للمرأة الحامل حوالي 1800 إلى 2400 سعرة حرارية كل يوم. ستعطيك ملعقة كبيرة من العسل تقريبًا. لذلك يجب أن يكون إجمالي استهلاك العسل حوالي 3 إلى 4 ملاعق كبيرة.
الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تناول عسل السدر
- تجنب إضافة العسل في أي مشروب أو ماء ساخن لأنها ستدمر الإنزيمات التي تشتد الحاجة إليها. بدلا من ذلك ، أضف العسل في ماء فاتر.
- تجنب إضافة العسل إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C و D لأن العسل سيمنعك من الحصول على أي فوائد من الفيتامينات.
- الامتناع عن خلط العسل مع فول الرائب لأن ذلك قد يسبب عسر الهضم.
نصائح لاختيار عسل السدر للحامل
تبيع معظم الماركات العسل المبستر ، لذا يجب عليك إعادة التحقق منه قبل الشراء
حاول شراء عسل عضوي وموثوق به لأنه يمر بعملية معالجة أقل.
يمكنك أيضًا أخذ اقتراحات من طبيبك أثناء اختيار العسل لأنه يمكن أن يكون أفضل دليل لك في هذه الحالة.
ذات صلة :
المراجع:
- Should Pregnant Women Buy Kashmiri Sidr Honey?
- Amazing Benefits Of Honey For Pregnant Women – Being The Parent
