Table of Contents
هل تعلم فوائد شرب الحلبة يومياً ؟ إن تناول هذا المشروب بشكل منتظم يؤدي إلى ضبط السكري ويمنع الحموضة ويمنع سرطان القولون بالإضافة لفوائده في تعزيز صحة الشعر وتقوية البشرة وزيادة حليب المرضعات والكثير من الفوائد التي تجدونها بالتفصيل هنا .
تعتبر الحلبة مصدراً كبيراً للقيم الطبية المختلفة التي توفر تغذية رائعة لجسم الإنسان .
يمكن التعرف على عشبة الحلبة من خلال أزهارها البيضاء وساقها المصفر ولقد ثبت بأن لها فوائد رائعة لمشاكل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي وكذلك الجهاز التنفسي .
وتحسن الحلبة من عمل القلب والأوعية الدموية ولها قدرة على خفض الشهية وتخفيف الوزن إضافة لذلك تمتلك فوائد مهمة للبشرة والشعر والقضايا الصحية الأخرى.
وتتميز بذور الحلبة بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة وتشتهر بالهند بشكل كبير وهي جزء لا يتجزأ من المطبخ الهندي حيث تستخدم كعامل منكه أو تضاف كتوابل وعامل سماكة في اليخنات وقد تدخل في صناعة الشامبو والصابون.
حبوب الحلبة لها أنواع مختلفة حيث تستخدم الحلبة كمسحوق أو كزيت يستخلص من البذور أو يتم نقع البذور في الماء المغلي وينتج ماء الحلبة وهو من أفضل الطرق التي تستخدم فيها الحلبة ويمتلك فوائد كبيرة ضد العديد من الحالات المرضية وإذا كنت تستهلك هذا المشروب بشكل منتظم ويومي سوف تحصل على نتائج مذهلة.
فوائد شرب الحلبة يومياً
1- المساعدة في إدارة مرض السكري
تعتبر بذور الحلبة علاجاً ممتازاً للسيطرة على مرض السكري والوقاية منه و يساعد شرب الحلبة في زيادة حساسية الأنسولين مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم والتحكم في مستويات السكر.
وللحصول على نتائج فعالة اشرب ماء الحلبة أو ببساطة انقع البذور .
وأظهرت الدراسات التأثير الكبير لهذا المشروب في علاج مرض السكري من النوع الثاني وتنظيم نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين في جسمك نتيجة لذلك يمكن للجسم الآن التحكم بمرض السكري بشكل أكثر فعالية .
2- تحسين إفراز حليب الثدي
من أفضل فوائد مياه الميثي أنه يساعد النساء على زيادة إنتاج حليب الثدي حيث تحتوي الحلبة على كمية كبيرة من الفيتوستروجين الذي يساعد في إنتاج الحليب لدى الأمهات .
ونتيجة لذلك يمكن أن يساعد في زيادة كمية حليب الأم والمساهمة في تغذية أطفالهن بشكل أفضل .
وينصح العديد من الأطباء الأمهات المرضعات بشرب ماء الحلبه وتستخدم بذور الحلبة بشكل شائع لزيادة إنتاج الحليب ويزيد شرب شاي الحلبة من إدرار الحليب والذي ينعكس بشكل إيجابي على وزن المولود .
ذات صلة :
فوائد الحلبة للجسم:14 فائدة طبيعية للصحة العامة استمتع بها
3- تقليل تقلصات الطمث
بذور الحلبة غنية بمضادات الالتهاب وتساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وغيرها من المشكلات المتعلقة بالدورة الشهرية بسبب وجود القلويدات.
ويعتقد الباحثون أنها تخفف من الألم وتعاني كل امرأة على الكوكب تقريباً من تقلصات أثناء الدورة .
ويمكن للمرأة تخفيفها بفضل ماء الحلبة حيث يتمتع بخصائص مسكنة للألم تساعد في تقليل الألم المرافق للدورة الشهرية كذلك يساهم في تخفيف الأعراض الأخرى المصاحبة لها من تعب وغثيان وصداع .
انظر أيضاً :
4- تقليل الوزن
استهلاك ماء الحلبة على معدة فارغة يومياً يؤدي إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلى فقدان الوزن حيث يحتوي على ألياف طبيعية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في السعرات الحرارية وكبح الشهية.
وتوفر هذه البذور الشعور بالامتلاء في المعدة مما يساعد في تقليل الإفراط في تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن والحلبة عبارة عن ألياف قابلة للذوبان في الماء تساعد على إدارة الوزن بشكل سليم وتمنع الزيادة بشكل كبير .
ذات صلة :
5- منع سرطان القولون
يرتبط المحتوى العالي من الألياف في الحلبة بالسموم الموجودة في الطعام وتقوم بطردها وهذا يساعد على حماية الغشاء المخاطي للقولون من السرطان إضافة لذلك تقلل الحلبة من آثار الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا بسبب غناها بمضادات الأكسدة.
6- مكافحة الحموضة والارتجاع المريئي
بذور الميثي مثالية للأشخاص الذين يعانون من حموضة وحرقة معدية ويمكن للأشخاص المسيطرين على الحموضة استهلاك الحلبة بما في ذلك البذور المنقوعة أو البراعم المنبتة.
كذلك يساهم نقع البذور وشرب ماء الحلبة في تخفيف الحموضة و حالة الارتجاع التي تنجم عنها وخاصة عند استهلاكها في الصباح على معدة فارغة و لتجنب الحموضة يمكن تناول ملعقة صغيرة من بذور الحلبة كل يوم صباحاً ..
ذات صلة :
- طريقة عمل الحلبة :كيف تصنع شاي وماء وزيت الحلبة بسهولة
- أضرار الحلبة وعيوبها المحتملة على الصحة العامة تعرف عليها قبل تناولها
7- تحسين عملية الهضم
من المزايا العديدة لماء الحلبة أنه يساعد في عملية الهضم وتم اكتشاف أن ماء الحلبة يقلل من الانتفاخ واحتباس الماء ويحتوي على نسبة عالية من المغنيزيوم و يساعد الجهاز الهضمي في معالجة الطعام لذلك سيكون جسمك قادراً على تجنب الإمساك وغيرها من المشكلات.
كذلك ماء الحلبة طارد للغازات ومهدئ للتشنجات البطنية ويساهم في إزالة السموم الضارة من الجسم ويساعد في تحسين حركة الأمعاء.
8- إدارة مستوى الكوليسترول
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول عليهم مضغ بذور الحلبة بشكل يومي للتخفيف من أعراضهم حيث أثبتت فعالية بذور الحلبة المنقوعة في خفض مستوى الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ.
وتساعد مركبات الفلافونويدات الموجودة في بذور الحلبة على خفض نسبة الكوليسترول الضار وتقليل مستوى الدهون الثلاثية مع زيادة مستوى الكوليسترول المفيد .
وهذه المعادلة تساهم في إدارة نسبة الكوليسترول حيث مادة الصابونين الستيرويدية في الحلبة تعمل على إبطاء امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
9- مفيدة للبشرة و الجلد
حب الشباب مشكلة تواجه الكثير من الشباب وتتضرر البشرة وتصبح غير صحية وباهتة بسببها .
وبذور الحلبة تحوي خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات بفضل وجود مادة الديوسجنين التي تعمل على تقليل التهاب الجلد وتزيد من قدرة البشرة على محاربة حب الشباب وتقضي على الجذور الحرة والتي تعمل على تشكل التجاعيد والبقع الداكنة.
كذلك بذور الحلبة المنبتة فيها خصائص مضادة للأكسدة تبطئ عملية الشيخوخة وتحافظ على ترطيب البشرة .
ذات صلة :
10- مفيدة للشعر
يعاني كل شخص من مشاكل مختلفة في الشعر مثل قشرة الرأس وتساقط الشعر والشعر الجاف.
وتحتوي بذور الحلبة على بروتينات حمض النيكوتين لتقوية جذور الشعر وإعادة بناء بصيلات الشعر التالفة وتحتوي أيضاً على مادة الليسيتين وهي مادة زلقة تنتجها بذور الحلبة المنقوعة تمنح الشعر اللمعان .
و تتمتع بذور الحلبة بفوائد مضادة للميكروبات تساعد في الحفاظ على صبغة الشعر والوقاية من الشيب .
ذات صلة :
11- تعزيز الرغبة الجنسية
تستخدم بذور الحلبة منذ عقود في زيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء وتساهم في علاج مشاكل جنسية متنوعة مثل ضعف الانتصاب والعجز الجنسي وفقدان الرغبة الجنسية.
ويقترح تناول مستخلص بذور الحلبة أو شاي الحلبة وإذا كنت تنقع بذور الحلبة كل ليلة و تستهلكها كل صباح من المؤكد أنها تعزز حياتك الجنسية .
12- تعزيز صحة القلب
الحلبة تساعد على التحكم بمستويات الكولسترول في الدم وتقليل ضغط الدم وبالتالي المساهمة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب .
13- تقليل الالتهاب ورفع مناعة الجسم
المستويات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الحلبة تمنحها إمكانية كبيرة كعامل مضاد للالتهاب وتشير نتائج دراسة على الفئران أن محتوى الفلافونويد المضاد للأكسدة في بذور الحلبة يقلل من نسبة الالتهاب في الجسم بشكل كبير .
14- تخفيف الشعور بالألم
تستخدم الحلبة منذ زمن طويل في تسكين الآلام في أنظمة الطب التقليدية ويفيد الباحثون أن المركبات المسماة بالقلويدات والتي تتواجد في بذور الحلبة تعمل على منع المستقبلات الحسية التي تسمح للدماغ بإدراك الألم .
ومن فوائد شرب الحلبة يومياً اًنه يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر ويمنح شعور بالسعادة ويخفف من العصبية التي تنعكس بشكل سلبي على صحة الجسم .
ذات صلة :
مراجع :
