Table of Contents
فوائد بذور عباد الشمس للجنس مؤكدة علمياً حيث أثبتت هذه البذور فعالية في تعزيز الخصوبة الجنسية عند الرجل والمرأة وحل المشاكل الجنسية التي يتعرض لها الإنسان من العقم وضعف الانتصاب عند الرجال إضافة إلى مشاكل انقطاع الطمث وتكيس المبايض عند النساء.
بذور عباد الشمس من البذور الصالحة للأكل ومليئة بالفوائد الصحية الهامة والعناصر الغذائية وتحتوي بذور عباد الشمس على مجموعة كبيرة من المركبات الكيميائية المهمة من فيتامينات ومعادن وبروتينات و أحماض دهنية غير مشبعة ومشبعة تساهم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي ومحاربة مشاكل صحية خطيرة قد تصيب الإنسان .
وتعتبر بذور عباد الشمس من أغنى أنواع المكسرات لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي أجريت دراسات عليها وتبين فائدتها الكبيرة في علاج الأمور الجنسية، ومن أشهر هذه الفيتامينات فيتامين ب وه وحمض الفوليك واللينوليك ومعادن الحديد والمغنزيوم والبوتاسيوم وعنصر السيلينيوم إضافة إلى الطاقة التي يكتسبها الجسم واللازمة للعملية الجنسية .
وهذا جعل بذور عباد الشمس وجبة صحية ومهمة للجنس ،ويتم إدخال بذور عباد الشمس كجزء من النظام الغذائي الصحي والمساهمة في حل المشكلات الصحية للإنسان ومن بينها المشكلات الجنسية .
فوائد بذور عباد الشمس للجنس
إن تناول الحصة الموصى بها من بذور عباد الشمس يساهم في تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال والنساء ومنع الاختلالات الهرمونية .
ومن أهم فوائد بذور عباد الشمس للجنس :
1- بذور عباد الشمس تزيد الخصوبة الجنسية
يعد حمض الفوليك أحد العناصر الغذائية المهمة والتي يجب أن تستهلكها المرأة وذلك من أجل زيادة الخصوبة الجنسية وعند التخطيط لعملية الحمل ،ويوصى بشدة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك أثناء الحمل وقبله .
وتحوي بذور عباد الشمس على حوالي 0,16 من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك بمعدل 28 غ من بذور عباد الشمس . ولقد أثبت أخصائي الغدد الصم والعقم بأن حمض الفوليك عنصر غذائي مهم لكل امرأة ويجب أن تتناوله عند الرغبة بحدوث الحمل.
وحمض الفوليك هو فيتامين ب الذي يساهم في حفظ مشيمة الرحم أثناء الحمل ومنع التشوهات الجنينية مثل سقف الحلق والشفة المشقوقة وعيوب الجهاز العصبي للطفل أو العمود الفقري .
اقرأ أيضاً:
2- تحسين الوظيفة الإنجابية
تحوي بذور عباد الشمس على مستويات ممتازة من الزنك ويعمل معدن الزنك على تشغيل الأنزيمات بسلاسة ،وهذه الوظيفة مهمة للخصوبة لأنها ستؤثر على النمو الصحي للبويضات والحيوانات المنوية ،وتحوي 28غ من بذور عباد الشمس على حوالي 10% من القيمة الموصى بها من الزنك وهذا المعدن ضروري للرفاهية العامة وتقوية جهاز المناعة ويعتبر من المركبات الرئيسية المفرزة لهرمون التستوستيرون .
يعتبر الزنك من أهم المعادن في تحسين صحة الحيوانات المنوية وكميتها ويحتوي على دهون صحية مهمة للصحة الجنسية وكذلك لهذا المعدن القدرة على منع عيوب الكروموسومات ويساعد في منع تكرار الإجهاض أثناء الحمل، ويلعب الدور الأهم في التوازن الهرموني ونمو البويضات والحيوانات المنوية بسلامة .
اقرأ ايضاً:
3- الأحماض الدهنية غير المشبعة ( الأوميغا3)
تعتبر الأحماض الدهنية غير المشبعة ضرورية للخصوبة الجنسية وتساعد على تنظيم الهرمونات وزيادة إنتاج مخاط عنق الرحم ،وتعزيز عملية التبويض وتحسين جودة الرحم عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وتوفير اللبنة الأساسية لصنع الهرمونات حيث تعمل على امتصاص الهرمونات الزائدة.
4- غنية بمضادات الأكسدة
بذور عباد الشمس غنية بمضادات الأكسدة وهي الفيتامينات التي لا تعتبر مفيدة فقط للأم وإنما للأب .
ووجدت دراسة بأن تناول بذور عباد الشمس يزيد من فيتامين ه الذي يزيد خصوبة الحيوانات المنوية حيث يساهم في زيادة حركة الحيوانات المنوية وزيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة تفتيت الحمض النووي وتحسين القدرة الإنجابية بشكل عام .
إضافة إلى ذلك يعتبر فيتامين داعم للخلايا العصبية وخلايا الدم الحمراء والكبد والجهاز المناعي وسوف يدير توتر الدم بشكل جيد في إنتاج قدرة أفضل للنشاط الجنسي ،وفيتامين Eمن الفيتامينات المهمة في تخليق الحيوانات المنوية وتسهيل حركتها.
المزيد من التفاصيل :
5- مفيدة للخصوبة
إن بذور عباد الشمس بكمية 28غ تحوي حوالي 3,31%من القيمة الموصى بها من السيلينيوم، والسيلينيوم هو فيتامين مفيد للخصوبة الجنسية بسبب محتواه من مضادات الأكسدة ويساعد في تعزيز صحة بصيلات الرحم وتطوير البيض وإطلاقه.
6- التوازن الهرموني
إن تناول بذور عباد الشمس يساهم في جعل الهرمونات أكثر توازناً وتحوي بذور عباد الشمس على 100نوع من الأنزيمات التي تنظم توازن الهرمونات في الجسم بالنسبة للنساء .
من المعروف بأن الأنزيمات الموجودة في بذور عباد الشمس تعمل على إنتاج هرمون الأستروجين والبروجسترون والمساهمة في اضطرابات الغدة الدرقية وتقليل الغثيان خلال الفترة الأولى من الحمل .
7- الوقاية من العجز الجنسي
كذلك تشمل فوائد بذور عباد الشمس للجنس الوقاية من العجز الجنسي للرجال إضافة إلى زيادة الرغبة الجنسية ،وإن إدخالها بكميات منتظمة في النظام الغذائي تساعد في تجنب التهاب البروستات والأورام السرطانية للبروستات.
8- مشكلة الأعصاب
بتكلفة 100دولار لكيس واحد من بذور عباد الشمس فإن الرجال والنساء يطالبون ببذور عباد الشمس ،فالرجال الذين يعانون من مشاكل الأعصاب يستخدمون البذور من أجل أداء أفضل أثناء ممارسة الجنس.
9- تنظيم اختلالات هرمون الأستروجين
تحوي بذور عباد الشمس على مادة الفيتويستروغنز وهي نوع من المستقبلات النباتية المساهمة في تنظيم هرمون الخصوبة عند النساء الأستروجين ،إضافة إلى فائدتها في الوقاية من سرطان الثدي والبروستات واضطرابات مابعد انقطاع الطمث.
10- غنية بالمغنزيوم
يتم توفير عنصر المغنزيوم مع عنصر الزنك في المكملات الغذائية وزيادة معدن المغنزيوم له تأثير مهم في رفع هرمون التستوستيرون، وينصح العلماء بأن جرعة 450ميلجرام من عنصر المغنزيوم كافية لرفع هرمون التستوستيرون هرمون الخصوبة عند الرجال .
11- تعزيز خلايا الدم
يعمل عنصر الحديد المتواجد بكثرة في بذور عباد الشمس على تعزيز خلايا الدم الحمراء مما يضمن تدفق أفضل للدم باتجاه الأعضاء الجنسية وبالتالي زيادة نشاط هذه الأعضاء.
12- تقليل حالات الاكتئاب والتقلبات المزاجية
تعمل بذور عباد الشمس على تقليل الاكتئاب وتخفيف الضغوط النفسية وتحسين المزاج بتنظيم عمل هرمون السعادة، مما ينعكس إيجابياً على الصحة الجنسية وأداء العملية بشكل سليم كونها مرتبطة بشكل كبير بالصفاء الذهني والراحة النفسية للشخص .
13- غني بالسعرات الحرارية
تعتبر بذور عباد الشمس مصدر غني بالسعرات الحرارية والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له ،والمساهمة بشكل فعال في حسن سير العملية الجنسية حيث تحتاج هذه العملية الجنسية إلى المزيد من الطاقة ونشاط الجسم.
14- حل مشاكل تكيس المبايض عند النساء
أثبتت بذور عباد الشمس قدرتها على حل مشكلة تعاني منها معظم النساء ألا وهي مشكلة تكيس المبايض، والتي تقلل من فرص التبويض مما ينعكس سلباً على صحة العملية الإنجابية للمرأة وتأخير عملية الحمل .
15- معالجة اضطرابات الدورة الطمثية
كثير من النساء تعاني من مشاكل في عملية الطمث من حيث عدم انتظام مواعيدها وأحياناً انقطاعها ،والدورة الطمثية عند المرأة تتأثر بالنظام الغذائي والحالة المزاجية والصحة النفسية .
لذلك تناول بذور عباد الشمس بالكمية الموصى بها يقلل من الاختلال الوظيفي للطمث إضافة لذلك يقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض، والتي تسبب تعب وضعف جسدي ومعاناة نفسية للمرأة .
وأثبتت الدراسات بقدرة بذور عباد الشمس على تخفيف أعراض ما بعد انقطاع الطمث المتمثلة بالهبات الساخنة والتعرق الزائد وتقلب المزاج .
اقرأ أيضاً:
المراجع:
- Increase Fertility by Consuming Sunflower Seeds – Window Of World
- 10 Foods to Eat to Increase Fertility
