Table of Contents
تشمل فوائد الملوخية للشعر الكثير من مزايا سواء عبر تناولهاا أو عمل ماسك خاص للمساعدة في منع تساقط الشعر وتعزيز نموه وجماله و يمكن أن تستخدم لتحضير مستخلصات للعناية بالشعر و فروة الرأس.
زرعت الملوخية قديماً في وادي النيل ثم انتشرت في منطقة البحر المتوسط. يعد تناول الملوخية الخضراء من أسرار جمال الملكة كليوباترا ولذلك سميت الملوخية بهذا الاسم.
الفوائد الصحية للملوخية كثيرة منها قدرتها على حماية القلب وتنشيط الدورة الدموية وتنظيم عملية الهضم وحماية جهاز المناعة بالإضافة إلى بناء عظام قوية وتحسين عادات النوم و زيادة القدرة المعرفية كما تساعد على تخفيض الكوليسترول في الدم.
فوائد الملوخية للشعر
يعتبر ضعف الشعر وتساقطه مشكلة شائعة تتعلق بالعديد من الأسباب. مشكلة الصلع عند الرجال تتعلق بالعوامل الوراثية بالدرجة الأولى ولكن فيما يخص تساقط الشعر العادي أو الموسمي فله عدة أسباب بما في ذلك التوتر النفسي، التغذية، فقر الدم، نقص فيتامينات ب، نقص فيتامين د، خلل في عمل الغدة الدرقية، تعاطي بعض الأدوية مثل أدوية السرطان، الاختلال الهرموني خاصة عند النساء بعد سن اليأس و في فترة الحمل.
يشمل الاهتمام بالشعر و العناية به البحث عن أسباب ضعف الشعر و معالجة المشكلة. يمكن أن تكون المعالجة عن طريق الحصول على العناصر المفقودة في الجسم من النظام الغذائي والتي سببت ضعف الشعر ويمكن تناول مكملات تحتوي على فيتامينات تدعم نمو الشعر. كما يمكن استخدام ماسكات للشعر أو زيوت تستخدم بشكل موضعي لتقوية الشعر و تعزيز كثافته.
تحتوي الملوخية على عناصر غذائية كبير من المعادن و مضادات الأكسدة التي تعزز نمو الشعر و كثافته وتحميه من التساقط، حيث أنها غنية بالألياف التي تعتبر أساسية في الأنظمة الغذائية بالإضافة إلى البوتاسيوم و الكالسيوم والحديد والمنغنيز والزنك والفوسفور والنياسين وفيتامينات ب المركبة وفيتامينات C, E, K, A . كما تحتوي على بعض الكاروتينات المضادة للاكسدة.
لكن كيف تساعد الملوخية على نمو الشعر؟
إليك أهم فوائد الملوخية للشعر بالتفصيل :
1- تنشيط بصيلات الشعر
يعزز عنصر الحديد الموجود في الملوخية نسبة الهيموجلوبين في كريات الدم الحمراء التي بدورها تساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تعزيز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وتغذيتها. كما يؤدي إلى تنشيط وصول الدم إلى فروة الرأس ويحميها من التعرض للأمراض.
2- فيتامين سي
يعزز فيتامين سي الموجود في الملوخية امتصاص عنصر الحديد لضمان الاستفادة منه على أكمل وجه.
3- حماية فروة الرأس
تلعب مضادات الأكسدة الموجودة في الملوخية بما فيها الزنك دوراً اساسياً في حماية فروة الرأس من الالتهابات والأمراض الجلدية والقشرة والحكة الناتجة عن جفاف فروة الرأس.
اقرأ ايضاً:
4- تقليل الشيب
يساعد فيتامين ب6 الموجود في الملوخية على التقليل من التعرض للشيب والحفاظ على لون الشعر كما يساعد فيتامين ب2 (الريبوفلافين) على الحصول على شعر صحي.
5-تقوية بصيلات الشعر
يساعد فيتامين أ الموجود في الملوخية بنسبة عالية على تقوية بصيلات الشعر و منع تساقطه بغزارة.
اقرأ أيضاً:
6- تنشيط الدورة الدموية
ينشط فيتامين ه وفيتامين ي الدورة الدموية في فروة الرأس لضمان وصول العناصر الغذائية إلى جذور الشعر وبالتالي تقويته ومنع التقصف.
7-الحد المن التوتر النفسي
يساعد المغنيسيوم الموجود بنسبة عالية في الملوخية على تحسين عادات النوم والتقليل من التعرض للأرق وبالتالي الحد من التوتر النفسي الذي يعتبر من أهم أسباب تساقط الشعر.
اقرأ ايضاً:
كيف نستخدم الملوخية لتقوية الشعر
1- تناول الملوخية في النظام الغذائي
و هو من أهم طرق الحصول على فوائدها للشعر، حيث يمكن أن تستخدم في السلطات أو تطهى كشوربات أو يمكن إضافة أحد أنواع اللحوم إليها مثل الدجاج، حيث يضيف مرق الدجاج إليها المزيد من الفيتامينات التي تغذي الشعر وتدعم نموه. يمكن أن يضاف إليها التوابل و النكهات، كما يمكن إضافة عصير الليمون الذي يعزز فيتامين سي.
2- ماسكات الملوخية
نستطيع الحصول على فوائد الملوخية للشعر من خلال تحضير ماسكات تحتوي عليها، حيث نضع بعض أوراق الملوخية في الخلاط بعد غسلها مع القليل من الماء ونخلطها. نضع المزيج الذي أصبح متجانساً على الشعر وفروة الرأس وندلك جيداً. نترك الماسك لمدة ساعة ثم نقوم بغسله بالماء الدافئ وأحد أنواع الشامبو الطبي لإزالة آثار الماسك.
3- مستخلصات أوراق الملوخية
يمكن شراء جل الاستحمام الذي هو عبارة عن مستخلص أوراق الملوخية لإنعاش فروة الرأس و بصيلات الشعر، حيث نضع كمية من الجل على منشفة حمام مبللة بالماء حتى تظهر الرغوة. ندلك بها فروة الرأس برفق ثم يغسل الرأس بالماء الدافئ.
نصائح و إرشادات حول الشعر والملوخية
1- يعتبر تساقط الشعر من 50 وحتى 100 شعرة في اليوم امراً طبيعياً.
2- يمكن أن يتساقط الشعر بسبب أدوية وعلاجات مرض السرطان، وبعد انتهاء العلاج يعود الشعر لنموه الطبيعي.
3- يجب التقليل من استخدام المستحضرات المصنعة كيماوياً مثل صبغات الشعر و مواد تفتيح لون الشعر و تغيير ملمسه.
4- يجب غسل أوراق الملوخية جيداً قبل تناولها بسبب احتوائها على الديدان و بويضات الديدان . عند تناول أوراق الملوخية الملوثة تتحلل الديدان في المعدة و تتجه إلى الكبد و الكلى وتحدث مشكلة صحية.
تأثيرات جانبية للملوخية
ينصح الأشخاص بعدم تناول كميات كبيرة من الملوخية لتجنب ظهور التأثيرات الجانبية بما في ذلك المغص و الإسهال، كما أنها لا تناسب الأشخاص الذين يعانون من تشنج القولون، بالإضافة إلى إمكانية تسببها بحصوات الكلى.
اقرأ ايضاً:
أضرار الملوخية وبعض النصائح لتناولها بطريقة سليمة
- المراجع :
- 9 Impressive Benefits of Molokhia | Organic Facts
- Telse Molokhia Refreshing Shower Gel 300g | Shopee Singapore
