Table of Contents
إذا كنت حامل وترغبين بالحفاظ على صحتك وجنينك تعرفي معنا على فوائد الكاكا للحامل فقيمتها الغذائية عالية تعمل على رفع مناعة الجسم وتنظم ضغط الدم ولكن ها لها آتار سلبية هذا ماسنعرفه.
إن أكثر ما يشغل الأمهات الحوامل عند تلقي خبر الحمل هو الاعتناء بالغذاء والحصول طوال فترة الحمل على أغذية صحية كل يوم ، تحرص دوماً المرأة الحامل على اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات اللازمة لصحتها وتأمين نمو صحي وسليم لجنينها ، تعد الخضار والفواكه الطبيعية من أساسيات النظام الغذائي ويجب أن تكون متنوعة حيث أن لكل منها مميزات خاصة وفوائد قد تختلف أو تشترك مع أنواع أخرى.
هناك بعض أنواع الفواكه أو الخضار التي رغم طبيعتها وفوائدها تثار الشكوك حول صحتها للفترات الحساسة مثل المرض أو الحمل ومن ضمن هذه الأطعمة سنتحدث اليوم عن فاكهة الكاكا.
تختلف الآراء حول صحة وسلامة تناول الكاكا خلال فترة الحمل ولقطع الشك واتخاذ القرار الصحيح سنتعرف اليوم على الفوائد والآثار الجانبية التي تقدمها فاكهة الكاكا للحامل في نفس الوقت وما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها في حال الرغبة بتناول فاكهة الكاكا خلال فترة الحمل.
ما هي فاكهة الكاكا وهل هي أمنة للحامل؟
الموطن الأصلي لهذه الفاكهة يعود إلى الصين ، لهذا النوع من الفاكهة شكل مميز يشبه الطماطم مع نسيج شمعي ذو طعم حلو ونكهة مميزة لذا اشتهرت باسم “حلوى الطبيعة” و “ثمرة الآلهة” ، تنتمي هذه الفاكهة إلى عائلة الأبنوسية Ebenaceae واسمها العلمي Diospyros kaki ، تؤكل إما نيئة أو طازجة أو مجففة أو مطبوخة وبكل حالاتها تكون لذيذة ومغذية للصحة وخاصة للمرأة خلال فترة الحمل ، حيث يساعد تناول الكاكا على ضمان حمل صحي وتعزيز نمو وتطور الجنين.
تختلف الآراء حول أمان استهلاك الكاكا خلال فترة الحمل كما ذكرنا سابقاً ، وقد وجدت التجارب والأبحاث أن استهلاك الكاكا آمن للمرأة الحامل ولكن عند استهلاكه بكميات معينة ، فالكاكا كغيرها من الأطعمة التي تقدم فوائدها عند حد معين وتبدأ الأعراض الجانبية بالظهور عند استهلاك كميات زائدة منها.
تحتوي فاكهة الكاكا على العديد من المغذيات المفيدة لنمو وتطور الجنين وتساعد خلال فترة الحمل على ضمان صحة الأم وجنينها ، لكن ينصح دوماً بالتقيد بالكميات المناسبة واستشارة الطبيب عن إمكانية إدخالها في النظام الغذائي الخاص.
القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا أثناء الحمل
تحتوي الكاكا على مزيج رائع من المغذيات الضرورية للجسم وبنسب مختلفة مثل الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامين A والفيتامين C والفيتامين E والفيتامين K والفيتامين B6 والبوتاسيوم والمنغنيز وغيرها
إضافة لذلك تعد الكاكا مصدر مهم لمضادات الأكسدة التي تساعد في منع أو الحد من مشاكل الالتهاب ، كما أنها غنية بالألياف التي تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بشكل كبير والحد من ارتفاع مستوى السكر وتسهيل حركة الأمعاء وعملية خروج الفضلات من الجسم
وكل ما سبق من هذه الفوائد مهمة ولازمة للمرأة خلال الحمل لذا تنصح السيدات الحوامل بتناول الكاكا خلال فترة الحمل بكميات قليلة وبانتظام.
فوائد الكاكا للحامل
بعد التأكد من صحة وأمان تناول الكاكا خلال فترة الحمل والتعرف على محتواها من المغذيات نتعرف أدناه على اهم الفوائد التي قد تقدمها للمرأة خلال فترة الحمل.
-
تحسين مناعة الجسم
تناول الكاكا خلال الحمل يعزز الجهاز المناعي للأم والسبب هو محتواها من الفيتامين A والكاروتين اللذان يساعدان في تحسين البصر وعضلات القلب كما يفيدان في زيادة كفاءة عمليات الجسم المختلفة ، أما عن محتواها من الفيتامين C فيمنحها خاصية تعزيز الحصانة بشكل كبير.
-
علاج فقر الدم
الكاكا من الأغذية الغنية بمعدن الحديد الذي يساعد في حماية الجسم والوقاية من الإصابة بفقر الدم وخاصة خلال فترة الحمل ، يساعد تناول الكاكا وغيرها من الأغذية الغنية بالحديد خلال فترة الحمل على زيادة الهيموغلوبين في الدم ومنع الآثار السلبية لفقر الدم مثل الدوخة أو التعب.
-
تعزيز نمو الجنين
لوحظ في التركيب الكيميائي لفاكهة الكاكا ارتفاع نسبة كل من الكالسيوم والفوسفور الضروريان لصحة ونمو العظام ، لذا فإن تناول الكاكا خلال فترة الحمل يعزز نمو عظام الجنين كما يعزز الأداء السلس للجهاز العصبي المركزي للأم.
-
تنظيم ضغط الدم
من فوائد الكاكا للحامل أن تناولها خلال الحمل فعال جداً في التحكم بضغط الدم ومنع ارتفاع مستواه عن الحد الطبيعي والسبب هو محتواها من المغنيسيوم الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
-
علاج حصى الكلى
إضافة لأهمية المغنيسيوم في ضبط ضغط الدم فهو يساعد في التقليل من خطر تشكل حصى الكلى خلال فترة الحمل ، كما أن تناول المرأة الحامل لفاكهة الكاكا جيد لصحة الكلى.
-
مكافحة الأرق والإجهاد
حمض الأسكوربيك أو الفيتامين C الموجود في الكاكا فعال في مكافحة الحالات النفسية التي تواجه المرأة الحامل مثل الإجهاد والاكتئاب والقلق والأرق وغيرها لذا فإن تناول الكاكا يعالج الحالات السابقة ويساعد في توفير نوم سليم وعميق خلال فترة الحمل.
-
إزالة السموم
الكاكا كما ذكرنا تعد مخزن لمضادات الأكسدة القوية التي تساعد في التخلص من سموم الجسم والكبد ، وتعمل مضادات الأكسدة على تخليص الجسم من الآثار السلبية الناتجة عن فعل الجذور الحرة الضارة كما أنها تحمي الأم والجنين من أي تلف للخلايا.
-
علاج مرض السكري
قشر ثمار الكاكا فعال جداً في مقاومة الأنسولين والقدرة على التحكم في مستوى السكر في الدم ، وهي من ضمن الفواكه التي تساعد المرأة على تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي خلال فترة الحمل دون أي تدخل دوائي.
-
تحسين نظام القلب والأوعية الدموية
يوجد في الكاكا كما ذكرنا نسبة عالية من الكالسيوم وهذا ما يجعل منه غذاء مفيد لصخة القلب والأوعية الدموية لكل من الأم والجنين خلال فترة الحمل.
-
الحفاظ على لياقته ونشاطه
المذاق الحلو للكاكا دليل على ارتفاع نسبة السكريات والكربوهيدرات فيها وبوجود الفيتامينات والمعادن الأساسية الاخرى يعد استهلاك الكاكا مفيد لنشاط الام وبقائها بحالة نشاط وحيوية.
الآثار الجانبية للكاكا أثناء الحمل
ذكرنا في بداية مقالنا عن اختلاف الآراء حول سلامة تناول الكاكا خلال فترة الحمل ، وما أورد احتمال وجود خطر نتيجة تناولها هو اسباب عدة سنذكرها هنا.
- تناول الكاكا يخفض من مستوى الضغط ، وفي حال كان ضغط الأم منخفض أساساً فإن تناول الكاكا قد يزيد المشكلة سوء وذلك نتيجة تأثيرها الزائد أو نتيجة تداخل تأثيرها مع تأثير الادوية المعالجة لانخفاض ضغط الدم.
- الفاكهة الغير مغسولة منها قد تحمل البكتيريا الضارة والطفيليات والتي تتسبب بالإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الغذاء مثل داء المقوسات أو الليستريات. لذا ينصح دوماً باستهلاك الفاكهة الناضجة من أجل تحسين الهضم والتغذية.
- مشكلة الإمساك من المشاكل الشائعة عند الحوامل والتي تسبب ألم وإزعاج ، وقد يؤدي تناول الكاكا إلى الإصابة بالإمساك نتيجة احتوائها على مواد قابضة كالعفص الذي يقلل من حركة الأمعاء وتفاقم مشكلة الإمساك لذا يجب التأكد من أن الثمار ناضجة تماماً.
- أفضل طريقة لتناول الكاكا خلال فترة الحمل هي التأكد أولا ً من انها ناضجة تماماً وغسلها بشكل جيد ، يمكن تناولها نيئة كما ذكرنا أو قد تضاف مع الكعك أو الخبز كما يمكن أن تجمد وتضاف إلى العصائر.
- يفضل تقديم الكاكا للأطفال بعد عمر الثمانية أشهر لأن جهازهم الهضمي حساس ولا يمكن لهم تقبل هذه الفاكهة وينصح دوماً باستشارة الطبيب قبل تقديمها للطفل للتأكد من سلامتها على صحته.
المراجع:
