Table of Contents
هل تحلمين ببشرة صافية ونضرة وبمكونات طبيعية؟ تعرفي إذاً على فوائد الكاكا للبشرة فهي تؤخر الشيخوخة وتمنحها بريق بالإضافة لفوائدها للصحة العامة ورفع المناعة.
تحتاج العناية بالبشرة بالدرجة الأولى إلى غذاء صحي وجسم سليم فصحة الجسم تنعكس على الوجه والجلد ، وللحصول على جسم سليم يجب اتباع نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، لهذا السبب تحتل الخضار والفواكه رأس قائمة أي نظام غذائي صحي ، تتنوع الخيارات المتاحة باختلاف نسب العناصر الغذائية في الأنواع فمنها المفيد لعضو معين أكثر من الأخر أو لعلاج مرض معين ، ومن ضمن أنواع الخضار والفواكه المعروفة سنتحدث في مقالنا اليوم عن الكاكا وعن فوائدها بما يخص البشرة ثم نتعرف عن فوائدها الصحية للجسم بشكل عام.
فوائد الكاكا للبشرة
الحصول على بشرة صحية ونضرة هدف أساسي لكل امرأة ، والكثير من السيدات يتبعن الطرق الطبيعية من أكل أو أقنعة للوجه للحفاظ على صحة البشرة وهنا سنذكر أهم فوائد الكاكا في الطريقتين.
1.استهلاك الكاكا يضيء البشرة
يساعد استخدام قناع ثمار الكاكا للوجه في تحسين جودة البشرة والسبب هو محتوى الكاكا من الفيتامينات A, E المهمان لتغذية البشرة إضافة للكاروتين ما يمنح البشرة توهج طبيعي ، الطريقة الأفضل لصنع القناع تكون بهرس بعض ثمار الكاكا الناضجة ووضع الهريس على البشرة لمدة ٢٠ دقيقة ويغسل بالماء للحصول على بشرة أكثر نعومة.
2.يساعد البشرة الدهنية
يعاني أصحاب البشرة الدهنية من كثرة الإفرازات الدهنية التي تؤدي لظهور مشاكل في هذا النوع من البشرة أكثر من غيرها نتيجة سد مساماتها وظهور البثور ومشاكل الجلد الأخرى ، يمكن معالجة تلك المشاكل باستخدام الكاكا بمزج عصير الخيار مع هريس ثمار الكاكا وتطبيقه على الوجه ثلاث مرات في الأسبوع ، نتيجة هذا الاستخدام يلاحظ فتح مسامات البشرة وتنظيم إفراز البشرة للمواد الدهنية.
3. للكاكا تأثير مضاد للشيخوخة
غنى الكاكا بالعناصر الغذائية المختلفة من فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة البشرة قد يؤخر أو يعالج مظاهر الشيخوخة التي تظهر على الجلد ، كما أن الاستخدام المنتظم لقناع الكاكا يقلل من ظهور التجاعيد ويحافظ على بشرة مشدودة منتعشة لمحتواه من مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة المسببة لتلك المظاهر ما يؤخر من ظهور علامات التقدم في السن.
4. تقلل من ظهور الخطوط الدقيقة
مضادات الأكسدة الموجودة في الكاكا مثل الليكوبين يمكن استخدام فاكهة الكاكا للتقليل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على البشرة ، استهلاك حوالي ١٦ ملغ من الليكوبين كل يوم يساعد في الحفاظ على المستويات العالية من الرطوبة في البشرة وهذا بدوره يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة على الجلد.
الفوائد الصحية لتناول الكاكا
تأثير الكاكا على البشرة يكون من خلال تأثيرها المباشر على البشرة باستخدام الأقنعة ، أو من خلال تناولها عن طريق الفم حيث أن محتواها من المغذيات قد يحقق نسبة لا بأس بها من حاجة الجسم لتلك المغذيات ما يحسن من الصحة بالاستهلاك المنتظم وينعكس على البشرة ، لكن إضافة لذلك للكاكا عدة فوائد على الصحة نذكر منها :
1.يمنع السرطان
الكاكا كما ذكرنا من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة المسببة للالتهابات والتي تعتبر العامل الأول للإصابة بالسرطان ، تتسبب الجذور الحرة بحدوث ضرر تأكسدي كما وتزيد من خطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة ومن بينها سرطان الجلد ، إضافة لمضادات الأكسدة تحتوي الكاكا على الفيتامين A والفيتامين C ومركبات الفينول مثل الغالوكاتشين والتي تعمل عمل مضادات الأكسدة أيضاً وتحمي الجسم من السرطانات.
2. تقليل الأورام
إضافة للفوائد الصحية المتعددة للكاكا والتي تقلل من خطر الإصابة بأنواع السرطان المختلفة فهي تفيد أيضاً في تقليل الأورام ، السلب يعود لغنى فاكهة الكاكا بحمض البتيولينيك وهو عبارة عن مركب مضاد للاورام ، لذا ينصح أي شخص يعاني من ورم فعلي بأن يضمن الكاكا في نظامه الغذائي الخاص فذلك يفيد في منع انتشار الورم.
3. تعزيز عمل جهاز المناعة
تضمين الكاكا في النظام الغذائي يساعد في تعزيز عمل جهاز المناعة للشخص في أي وقت ، ومن المعروف أن جهاز المناعة القوي يعمل بكفاءة أكبر ويحمي الجسم من العدوى بطرق أفضل
تعود خصائص الكاكا في تقوية جهاز المناعة إلى محتواها من حمض الأسكوربيك أو الفيتامين C ، وتوفر الحصة الواحدة من الكاكا ما يعادل ٨٠٪ من حاجة الجسم من حمض الأسكوربيك (الفيتامين C) اليومية ما يسهل كن محاربة الالتهابات الفيروسية والميكروبية والفطرية.
4. تنظيم ضغط الدم
تحتوي الكاكا على عنصر البوتاسيوم المهم لتنظيم ضغط الدم من خلال توسيع الأوعية الدموية ما يحسن من الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم
ومن جهة أخرى يقل الضغط على القلب ويعمل براحة أكبر ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، تحتوي الكاكا على العديد من المركبات العضوية التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتخفض من ضغط الدم.
5. تحسين التمثيل الغذائي
تحتوي الكاكا أيضاً على مجموعة الفيتامين B ما يمنحها عدد كبير من الفوائد الصحية ، من ضمن مجموعة هذا الفيتامين هناك حمض الفوليك والثيامين والبيريدوكسين التي تدعم وظيفة التمثيل الغذائي والعمليات الأنزيمية التي تتم في الجسم
لذا يساعد تضمين فاكهة الكاكا في النظام الغذائي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي ما يعزز من إنتاج الطاقة ويحسن الهضم ويقوي العضلات وهذا بدوره يعزز من عمل جهاز المناعة.
6. تحسين الدورة الدموية
تحدثنا أعلاه عن فائدة الكاكا في توسيع جدران الأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم في الجسم وبالتالي تحسين الدورة الدموية ، بالإضافة لذلك يوفر معدن النحاس في الكاكا الذي يحفز الجسم على تكوين خلايا دم حمراء جديدة ، لذا فإن عدم كفاية معدن النحاس في الحسم يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على استخدام العديد من العناصر الغذائية الأساسية ، يمكن القول أنه من خلال تناول الكاكا بشكل منتظم نؤمن حاجة الجسم من معدن النحاس وتكوين خضاب إضافي جديد ما يزيد من الدورة الدموية ويقوي العضلات ، كما يؤثر في الدماغ وعلى الوظيفة الإدراكية ومستوى الطاقة وعملية التمثيل الغذائي.
7. تحسين الهضم
يعد الكاكا كجميع العمة الغنية بالألياف مفيد لصحة الجهاز الهضمي وعمله بكفاءة أكبر ، يمكن لمن يعاني من الإمساك لوقت طويل أن يتناول فاكهة الكاكا من أجل تسهيل حركة الأمعاء وبالتالي تسهيل عملية خروج الفضلات من الجسم ، يفيد تناول الكاكا في حماية الكبد من عدة أمراض وهذا يعود أيضاً لمحتواه من الألياف التي إضافة لذلك تساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم.
8. تناول الكاكا يساعد على فقدان الوزن
هناك عدة طرق تعمل بها فاكهة الكاكا لتسهيل عملية فقدان الوزن بشكل صحي وذلك من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي حيث يكون الجسم قادر على هضم الطعام بسهولة والحصول على الطاقة
وهذا سيؤدي بدوره إلى تقليل تخزين الدهون في الجسم كما يؤمن حاجة الجسم من الألياف والتي سبق وذكرنا أنها تخفف من الإمساك وتقلل من احتباس الماء في الجسم وهذا كله بدوره يساعد على خفض الوزن بشكل صحي دون أي اضطرابات.
المراجع:
