Table of Contents
هل تعرف ماهي فوائد الكاكا على الريق ؟ تعرف عليها في هذا المقال لتعرف ما إذا كان يصلح تناولها على معدة فارغة أم لا، بالإضافة إلى قائمة بالمأكولات الممنوع تناولها على الريق.
تعد الوجبة الصباحية هي الوجبة اليومية الأهم من بين الوجبات الرئيسية الثلاث ، السبب أنها تكون على معدة فارغة خالية من الطعام وفي وضع الراحة من العمل
لذا يجب الحرص على انتقاء أول ما يدخل للمعدة والتعرف على تأثيراته السلبية والإيجابية على المعدة والجسم بشكل عام ، لذا سنناقش اليوم أحد أنواع الفاكهة وهي الكاكا أو persimmon وإمكانية تناولها على معدة فارغة ومن هم الأشخاص الممنوعين من تناولها صباحاً كما سنتعرف على بعض أنواع الأطعمة الأخرى التي لا تصلح كوجبة أولى صباحاً على معدة فارغة.
فوائد الكاكا على الريق
أولاً نعرف بالكاكا التي هي نوع من أنواع الفاكهة التي تنمو على شجرة الكاكا الشائعة في معظم الدول ، يمكن استهلاك الكاكا بعدة طرق منها الطازجة أو المجففة أو على شكل عصير أو غيرها وكلها تعطي نفس الفوائد وتتميز بالطعم الناعم والنكهة المختلفة عن باقي أنواع الفاكهة ، تعد من الثمار المفضلة لكل الفئات من أطفال وشباب ومسنين لكن رغم ذلك هناك عدة محاذير لتناول الكاكا نذكرها أدناه.
1.تناولها على معدة فارغة
لا يوجد فوائد من تناول الكاكا على الريق والسبب هو احتوائها على مادة البكتين وحمض التانيك بنسب عالية ، تتفاعل النسب العالية من كلا المركبين مع حمض المعدة وتتشكل رواسب في المعدة
وفي حال عدم وصول هذه المواد إلى المعدة في الوقت المناسب (على معدة فارغة ) فيصبح من السهل تشكل حصوات الكاكا في المعدة وهو حجر غير قابل للتحلل ويصعب إخراجه من المعدة ويرافق ذلك عدة اضطرابات منها القيء وآلام في البطن وغيرها ، وفي حال استمرار تناول الكاكا على معدة فارغة وعدم علاج الحصوات في الوقت المناسب قد يتطور الأمر ليحدث ثقب في المعدة.
قد يهمك :
2.مرضى هشاشة العظام
يحتاج مرضى هشاشة العظام إلى تناول نسب عالية من المعادن ، وفي حال كانوا يتناولون طعام غني بالمعادن وبعدها يأكلون الكاكا فهذا سيقلل من امتصاص العناصر الغذائية في الجسم ويمنع الاستفادة منها
السبب هو أن حمض التانيك في الكاكا يتفاعل مع تلك العناصر ويتصلب معها فتتشكل رواسب غير قابلة للذوبان ما يؤثر على الصحة بشكل أو بأخر.
3.مرضى السكري
الكاكا غير مناسبة للاستهلاك للأشخاص الذين يعانون من السكري ، السبب هو أن نسبة السكر في الكاكا مرتفعة أساساً وخاصة في الثمار الطازجة منها ، ففي حال كانت نسبة السكر مرتفعة في الدم فعند تناول الكاكا سترتفع أكثر وتزيد من الأعراض لذا لا ينصح من يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم بتناول الكاكا.
4.ضعف الجهاز الهضمي
لا ينصح من يعاني من ضعف في الجهاز الهضمي بتناول الكاكا خاصة على الريق لكون قدرتهم الهضمية ضعيفة أساساً وقد يتسبب ذلك بمشاكل في حال تشكل حصوات الكاكا، وبالتالي ليس لها فوائد
5.مرضى فقر الدم
فقر الدم يعني انخفاض نسبة عنصر الحديد في الدم وهذا يتطلب تناول الاغذية الغنية بالحديد ، في هذه الحالة يكون تناول الكاكا مضر والسبب هو محتوى الكاكا من مادة العفص التي تتفاعل مع الحديد وتحد من امتصاصه في الجسم وتزيد المشكلة سوء خاصة عندما يكون فقر الدم ناتج عن انخفاض نسبة الحديد.
متى يمكن تناول الكاكا بأمان
يمكن لعامة الناس أكل الكاكا ، فهي كما قلنا تناسب الكبار والصغار وخاصة الناضجة منها لكن استثنينا الفئات السابقة والسبب هو المركبات الموجودة في الكاكا والتي تحد من استهلاكها في بعض الحالات
من جهة اخرة يعد تناول الكاكا مفيد لبعض الحالات مثل من يعاني من الإمساك حيث أن الكاكا تركب الأمعاء وتسهل حركتها وبالتالي تخفف من الإمساك أو من يعاني من البراز الجاف ، كما أن استخدامها بكميات قليلة مناسبة قد يكون مفيد لمرضى الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان.
أطعمة أخرى لا يصلح تناولها على معدة فارغة
من المهم جداً كما قلنا أن نتعرف على ما يمكن تناوله على معدة فارغة لكون المعدة تكون حساسة وتتأثر بسرعة في حال احتواء الغذاء على مركب او مادة قد تضر بالمعدة وفي حال الاستمرار به قد يضع الشخص في وضع خطر دون أن يدرك ذلك لذا جمعنا هنا ٨ أغذية أخرى يجب تجنب تناولها على معدة فارغة.
-
الموز
الموز من الاطعمة الغنية بعنصر المغنيسيوم ، والمغنيسيوم عنصر مهم له تأثير على وظيفة القلب والأوعية الدموية لكن بحد معين
تناول الموز على معدة فارغة قد يزيد من نسبة المغنيسيوم في الجسم بشكل مفاجئ ما يؤدي لكسر التوازن ما بين الكالسيوم والمغنيسيوم في الدم وهذا قد يضر بالقلب والأوعية الدموية ، وفي حال الاستمرار بتناول الموز على الريق لفترة طويلة قد يحدث ضرراً كبيراً في الجسم.
-
الطماطم
من الأطعمة التي يجب تجنبها على معدة فارغة والسبب هو المحتوى العالي لهذه الثمرة من حمض التانيك الذي يحفز المعدة على إفراز عصارة المعدة ما يزيد من حموضتها يؤدي في النهاية إلى الإصابة بقرحة المعدة.
-
الزعرور
يحتوي الزعرور على الاحماض العضوية وحمض الستريك وحمض الطرطريك بنسب عالية ما يزيد من حموضة المعدة في حال تناوله على معدة فارغة كما يؤدي إلى تشكل الغازات.
-
الحلويات
عند تناول الحلويات بكميات كبيرة على معدة فارغة لا يمكن للجسم إنتاج ما يكفي من الأنسولين للحفاظ على المستوى الطبيعي لسكر الدم وهذا ما يؤثر على صحة العيون ، وفي الوقت نفسه فإن الحلويات تحفز إفراز الحمض في المعدة وفي حال تناوله على معدة فارغة فذلك سيؤدي إلى كسر التوازن الحمضي القاعدي وتوازن الكائنات الحية الدقيقة وهذا الأمر مضر جداً بالصحة.
-
الشاي
تناول الشاي على معدة فارغة يخفف من إفراز عصارة المعدة وخاصة عند تناولها على الريق ما يقلل من قدرة الجسم على الهضم ، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي ذلك إلى حدوث تسمم الشاي ما ينتج عنه شعور بالقلق والدوار وضعف في الأطراف وشعور بعدم الراحة في المعدة والجوع وغيرها ، لذا ينصح في حال الشعور بعدم الراحة بعدم شرب الشاي بشرب الماء المحلى بالسكر من أجل التخفيف من الأعراض حتى تختفي.
-
قهوة
من العادات المعروفة والتي تعد ضارة وغير جيدة للصحة هي شرب القهوة على معدة فارغة خاصة لمن يعاني من قرحة في المعدة ، السبب أن شرب القهوة على الريق يزيد من إفراز حمض المعدة لذا يجب الحذر وشرب القهوة بعد الوجبة الصباحية بساعة على الأقل.
ذات صلة :
- أضرار القهوة السوداء على الجسم عند الإكثار من شربها
-
المشروبات الباردة
المشروبات الباردة على معدة فارغة ضارة ويجب تجنبها والابتعاد عنها والشبب أنها تؤدي لانقباض المعدة ، وحدوث الضائقة المعوية سيضر جداً بنفس اللحظة لذا لن ترغب بتجربتها مرة أخرى.
-
شرب اللبن الرائب (الزبادي)
شرب الزبادي أو الحليب المخمر على الريق سيفقده الكثير من خصائصه المفيدة لذا ينصح بشربه بعد الوجبة الصباحية بساعتين.
نهاية يجب الحرص وكل الحرص على اختيار ما هو مناسب ومفيد لتناوله على معدة فارغة والتعرف على ما هو مضر لتجنب الاستمرار به وتلافي أي عارض صحي مفاجئ أو صعب المعالجة.
المراجع:
- ecooe ,
