Table of Contents
هل تعلمين عزيزتي أن الكاجو مفيد لك . تعرفي على فوائد الكاجو للنساء و للشعر والبشرة وغيرها الكثير من الفوائد بالإضافة لفائدته أثناء الحمل ، لكن احذريه اذا كنت تعانين من الحساسية .
يعتبر الكاجو مفيداً لكل من الرجال و النساء على حدٍّ سواء. هل تعرفون فوائد جوز الكاجو ؟
حسناً ، يعدّ الكاجو واحداً من أفضل الأطعمة التي تستحق حقاً أن تأكلها بكل استمتاع.
الحياة تأخذ أنماطً أكثر تطوراً و صعوبةً ، و على ذلك ، فإن الناس ليسوا مضطرين إلى العمل فقط ، بل إنهم بحاجةٍ ماسةٍ لكي يهتموا بصحة عائلاتهم ، و أنفسهم.
و الكاجو قد يكون أحد الأغذية الجيدة جداً لكي يحصل الإنسان على صحةٍ قوية.
إذا ما كنتِ تتناولين جوز الكاجو باستمرار ، و في الكثير من الأوقات ، سوف يكون الجمال من نصيبِك ، و سيصبح مظهركِ أكثر إشراقاً.
مقالنا هذا ، سيقدم لكِ معلوماتٍ تتعلق بمزايا جوز الكاجو ، و سنقتصر في حديثنا عن فوائده للنساء.
فوائد الكاجو للنساء
فوائد الكاجو للنساء ، تتشابه في كثير منها مع فوائده للرجال.
يحتوي الكاجو في مكوناته ، على العديد من العناصر الخاصة ، التي يمكن لها أن تكون مفيدةً لشعركِ و جلدكِ و أظافرِك.
و من الجدير بالذكر ، أنه في حال استخدامكِ لجوز الكاجو ، من أجل طهي وجبتكِ بانتظام ، فإن شعركِ سيصبح ناعماً جداً ، و لامعاً ، و قوياً.
ستصبح بشرتكِ ملونةً بشكلٍ متناسق.
كما أنه يعمل على إزالة الندبات و الكدمات بسرعة.
و كما الرجال ، فإن بإمكان الكاجو أيضاً ، أن يكون سبباً في تحسين الوظيفة الإنجابية ، و في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء.
من الممكن له أيضاً أن يقلل حب الشباب ، والجلد الدهني ، التي تكون اضطرابات الغدد الصماء هي سببها ، حيث يُقترح أن يتم استخدام جوز الكاجو للإناث خصوصاً.
و من جهة أخرى ، فإنه يحمي من الصدفية بشكلٍ خاص.
التعرض للإمساك المزمن ، قد يتسبب في تلفِ بشرتك ، و لكن لا داعي للقلق ، حيث أن الكاجو هو الحل ، فهو يساعد في إيقاف هذه المشكلة بدلاً من استخدام الأدوية.
كما يعتبر الكاجو ضرورياً للمرأة ، في فترة الدورة الشهرية.
فالدورة الشهرية ، هي عبارة عن التبويض والحيض عند النساء ، الأمر الذي يتسبب في عدم الارتياح للمرأة.
و هنا ، يعمل الكاجو على توفير الحديد ، الذي تراه يتناقص خلال فترة الدورة الشهرية للنساء.
ذات صلة :
هكذا ، نكون قد اطلعنا سريعاً على بعض فوائد الكاجو للنساء .لكن دعونا نتوسع قليلاً في الحديث عن هذا الأمر .
هذه هي أهم فوائد الكاجو للنساء بالتفصيل :
1. يمنع الكاجو أمراض الدم
من الممكن أن يساعد تناول كمياتٍ محدودة من الكاجو ، عندما تتناولها بشكلٍ منتظم ، على الوقاية من أمراض الدم ، حيث أن الكاجو يعتبر أحد المصادر الغنية بالنحاس ، الذي يقوم بدوره بالقضاء على الجذور الحرة من الجسم.
2. الكاجو جيد للشعر
النحاس الذي تضمه المكسرات ، يعتبر مفيداً للشعر ، الأمر الذي يساعده على أن يبقى مشرقاً و قوياً.
أضيفي إلى ذلك ، أن النحاس هو جزءٌ أساسيٌّ لعدة إنزيمات تساعد في إعطاء اللون للشعر.
3. الكاجو جيد للقلب
لا شيء يزيد عن الحدّ المنطقي ، إلا و يصبح ضاراً ، و كذلك هو حال الكاجو.
و لكن ، يعتبر تناول ما يتراوح بين ثلاثة إلى أربعة حبات من الكاجو بشكلٍ يوميّ ، سبباً من أسباب انخفاض نسبة الكوليسترول.
كما أنه يساعد على تخفيض البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) ، و يعمل على دعم وزيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL).
يشار إلى أن البروتين الدهني عالي الكثافة ، يعمل على نقل الكولسترول من القلب إلى الكبد ، بهدف أن يتم تكسيره أكثر.
4. الكاجو صديقٌ للبشرة
تجدر الإشارة ، إلى أن الزيت الذي يتم استخراجه من الكاجو، يعتبر مفيداً جداً للبشرة.
حيث أن هذا الزيت ، غنيّ جداً بالزنك ، والسيلينيوم ، والحديد ، و المغنيسيوم ، و الفوسفور.
تحتوي مكسرات الكاجو على البروتينات ومضادات الأكسدة ، التي من شأنها أن تبقي بشرتكِ بصحةٍ جيدة ، بعيدةً عن التجاعيد.
إلى جانب ذلك ، فإن الكاجو يقي من سرطان الجلد.
5. يحارب السرطان
من الشائع ، احتواء الكاجو على البرو أنثوسيانيدين ، أو الفلافانول ، الذي يساعد على محاربة الخلايا السرطانية ، حيث أنه يقيّد نموها.
6. الكاجو مفيدٌ لإنقاص الوزن
بالرغم من أن الكاجو يضمّ نسبة مرتفعةً من الدهون و البروتينات ، و لكن تناوله بكمياتٍ محدودة (من حبتين الى ثلاثة) ، قد يساعدكِ في أن تحافظي على وزنِك.
كما أن هناك نسبةً عالية من الألياف الغذائية ، و كثافة عالية للطاقة ، من ضمن مكوناته ، الأمر الذي يساعد في عملية إدارةِ الوزن.
انظر أيضاً:
تناول المكسرات أثناء الحمل
الأم الحامل تحتاج إلى تغذية جيدة أثناء حملها ، لكي تضمن صحتها الجيدة ، و صحة طفلها.
هذا يعني ، أن المرأة تحتاج إلى أن تتوخى حذرها ، بشأن ما تأكله أو ما لا تأكله.
على سبيل المثال ، يتوجب على المرأة الحامل ، أن تتجنب “البابايا” غير الناضجة ، أو حتى شبه الناضجة ، أثناء فترة الحمل.
لكن ، ماذا عن المكسرات ؟ هل يتوجب عليها أن تتجنب تناولها أيضاً ؟ على العكس من ذلك تماماً ، حيث أن تناول المكسرات أثناء فترة الحمل ، يعتبر مفيداً لكلّ من الأم و الطفل على حدٍّ سواء.
المكسرات هي مصدر مهمّ للتغذية أثناء فترة حمل المرأة.
ففي أي فصلٍ من فصول الحمل كنتِ ، فأنتِ بحاجةٍ إلى المكسرات طوال تلك الفترة.
و سواء كانت تلك المكسرات هي اللوز ، أو الكاجو ، أو الفستق ، أو غيرها ، فجميعها تحتوي على عناصر غذائية.
حسناً ، ما هي كمية المكسرات التي يجب عليكِ تناولها أثناء فترة الحمل ؟
في الثلث الأول من تلك الفترة ، فإن المرأة الحامل تكون بحاجةٍ إلى ما يقارب 60 جراماً من المكسرات.
أما في الثلث الثاني من الحمل ، فإنها بحاجةٍ إلى 90 جراماً.
و بالنسبة للثلث الثالث من فترة الحمل ، فإنها تحتاج ـ يومياً ـ إلى ما يتراوح بين 100 و 120 جراماً ، أو ما يسمى “حفنة من المكسرات”.
و يجب أن تتناول خليطاً من المكسرات ، تُضاف إليها بذور الكتان ، و الشيا الغنية بالبروتين و أحماض أوميغا 3 الدهنية.
ذات صلة :
بمَ تفيد المكسرات الأم و طفلها ؟
من الشائع ، أن الأشخاص الذين يأكلون المكسرات ، قد لا يصيبهم مرض الزهايمر في سن الشيخوخة ، حيث أنهم يتمتعون بنمو عصبي أفضل.
كما أن الأطفال يميلون لأن يكونوا أكثر ذكاءً ، و أكثر استقراراً من الجانب العاطفيّ ، على الرغم من أن الدراسات لم تثبت ذلك بعد.
و لكن برغم ذلك ، فإن العناصر الغذائية التي تحتويها المكسرات ، من شأنها المساعدة في إعادة بناء العضلات ، و على ذلك ، فأنتِ بحاجةٍ إليها أثناء فترة الحمل أكثر ، خصوصاً في الثلث الأخير من الحمل.
ماذا لو كان لديكِ حساسية من المكسرات ؟
من الشائع ، أن الفول السوداني يتسبب بالحساسية.
لذا ، إذا كنتِ على علمٍ مسبقٍ بأن لديكِ حساسية من الفول السوداني مثلاً ، فبإمكانك تجنبه.
أما ما هو بخلاف ذلك ، فلم يتم ذكر أي حالة لديها حساسية من اللوز أو الجوز أو الكاجو.
المراجع :
- Cashew nut is good for both men and women
- 5 Benefits of eating cashew nuts every day
- Is it safe to eat nuts during pregnancy?
- timesofindia.indiatimes.com
