Table of Contents
تعرفوا في مقالنا هذا على فوائد الكاجو للأطفال فهو يحسن الهضم ويدعم الأسنان والعظام ويرفع مناعة الطفل بالإضافة إلى معلومات أخرى مفيدة لصحة أطفالكم .
تحرص الأمهات دوماً على انتقاء الأطعمة المفيدة للطفل في بداية إعطاءه الغذاء بعمر الـ ٦ أشهر ، ففي هذه الفترة يجب التعامل مع معدته الحساسة بشكل حذر كونه ينتقل من مرحلة التغذية على الحليب إلى الطعام العادي للمرة الأولى .
يجب أن تكون الأطعمة طبيعية خالية من أي مواد صناعية لأن هذا النوع من الأطعمة له تأثيرات سلبية في الأعمار المتقدمة لذا يجب أن تكون أغلب الأغذية المقدمة للطفل هي من الخضار والفواكه الطبيعية .
لكن يكثر السؤال حول بعض الأطعمة الطبيعية والمفيدة إذا كان من الممكن تقديمها للطفل في هذا العمر الصغير مثل (المكسرات) ، فالمكسرات من الأغذية الغنية بالزيوت والأحماض الدهنية والفيتامين B المفيدة للجسم .
و نخصص في هذا المقال حديثنا عن الكاجو الذي يتميز بفوائده على صحة الدماغ والذاكرة وخاصة عند الأطفال.
فوائد الكاجو للأطفال
في الواقع يمكن تقديم الكاجو للأطفال بعمر الـ ٦ أشهر على شكل حليب أو حساء الكاجو فهو بهذا الشكل يعد سلس الاستهلاك للطفل.
هذه هي أهم فوائد الكاجو للأطفال بالتفصيل :
1. تعزيز صحة الدماغ
يساعد تضمين الكاجو في النظام الغذائي للطفل على تنمية دماغه وذلك لمحتواه من الريبوفلافين (فيتامين B2) و L – كارنيتين (L-Carnitine)، كما يحسن الكاجو من مستوى الذكاء عند الطفل ويحميه من خطر الإصابة بمرض الزهايمر مع التقدم في العمر.
2. السيطرة على الكولسترول والسكر في الدم
رغم عدم الحاجة لرعاية مستوى الكوليسترول أو سكر الجلوكوز في الدم عند الأطفال إلا أن الأبحاث والدراسات أكدت أن تقديم الكاجو للأطفال في عمر مبكر يقلل من مستويات السكر والجلوكوز في الدم عند البلوغ .
السبب في فعالية الكاجو في خفض مستوى الكوليسترول في الدم هو محتواه المنخفض من الفيتامين E والذي يخفض مستوى السكر في الدم أيضاً ، لكن يجب التأكد من أن المكسرات المحمصة المقدمة غير مملحة جداً وغير حلوة جداً ويفضل أن تكون دون أي إضافات.
ذات صلة :
3. يدعم الهضم
محتوى الكاجو العالي من الألياف يساعد في زيادة كفاءة عمل القناة الهضمية وبالتالي ضبط حركة الأمعاء وتحسين الهضم ما يفيد في التخلص من مشكلة الإمساك والإسهال أيضاً .
وفي حال كان الطفل يرفض تناول الطعام المطبوخ يمكن تقديم الكاجو له كوجبة متكاملة لغناه بالفيتامينات والمعادن والطاقة اللازمة لجسمه ، ويعد تقديم الكاجو للطفل حل مريح للأم في حال انشغالها أو عدم رغبتها بالطهي.
4. يحسن وظيفة العظام والأسنان
من فوائد الكاجو للأطفال أنه يساعد محتواه من الفوسفور في تحسين وظيفة العظام وتقويتها وكذلك تحسين نمو الأسنان وظهورها عند الطفل ، كما تساعد الخصائص الطبية للكاجو في زيادة كثافة العظام وحمايتها من الهشاشة مع التقدم في العمر.
يبدأ التسنين عند الأطفال في عمر الستة أشهر وتستبدل الأسنان بعمر الست سنوات وقد يلاحظ عند بعض الأطفال بطء في المرحلتين وهذا يرتبط بشكل مباشر بانخفاض مستوى الكالسيوم في أجسامهم لذا ستكون عظامهم أضعف وأسنانهم أكثر عرضة للتسوس .
لذا ما يجب التنويه له هو أن إعطاء الحليب والأغذية الغنية بالكالسيوم للأطفال لا يكون فقط عند ملاحظة انخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم بل يجب أن تكون من ضمن الأغذية الأساسية في النظام الغذائي الخاص بهم لتلافي هذه المشكلة من الأساس ، والكالسيوم الموجود في الأغذية الطبيعية سهل الامتصاص أكثر من الأغذية الصناعية لذا يجب اختيار الطبيعية دوماً.
ذات صلة :
5. يحسن مناعة الطفل
تساعد القلوية ومضادات الأكسدة الموجودة في الكاجو على إزالة السموم من الجسم وتحسين مناعة الطفل ، ويساعد النظام الغذائي الغني بالأغذية الطبيعية على زيادة مناعة الطفل أكثر من غيره من الأطفال الذين يأكلون الطعام الصناعي مثل الحليب الصناعي.
ذات صلة :
6. مضاد للالتهابات
تعمل الأحماض الدهنية الموجودة في الكاجو كمضادات للالتهابات في الجسم لذا يساعد الكاجو في ضمان صحة الأطفال بشكل جيد حتى بلوغهم سن الرشد.
ملاحظة
يكفي النظام الغذائي الغني بالخضار والفاكهة مع المكسرات في تأمين ما يكفي من الطاقة والتغذية للطفل .
وفي حال الرغبة باستبدال وجبة الأرز الخاصة بالأطفال يمكن استخدام المكسرات بدلاً منه فالكاجو أو المكسرات بشكل عام لديها محتوى تغذية عالي مثل حليب البقر ، كما يوفر حليب الكاجو تغذية عالية للأطفال تضمن صحتهم حتى سن البلوغ.
انظرأيضاً :
عمر الطفل المناسب لتناول الكاجو
1.الأطفال دون عمر السنتين
عندما يكون عمر الطفل أقل من سنتين لا يمكن إعطاءه الكاجو بشكله الخام أو المحمص والسبب هو احتمال اختناق الطفل عند تناوله لذا يقدم على شكل حليب الكاجو أو حساء الكاجو مرة واحدة في اليوم أو ثلاث مرات في الأسبوع .
ويكون مقدار الكاجو في الوجبة الواحدة المقدمة للطفل من ١٠-١٥ حبة كافي لتغذية وإشباع الطفل دون السنتين.
يمكن إضافة نكهات أخرى لحليب الكاجو المحضر مثل اليقطين أو الذرة أو البطاطا الحلوة أو بذور اللوتس أو أي نكهة مناسبة ومغذية للطفل.
2. الأطفال فوق عمر السنتين
يكون الطفل بعمر السنتين وما فوق أكثر نشاطاً ويمكن إعطاءه الكاجو بشكله المحمص مع مراقبة الطفل لتجنب الاختناق .
كما يمكن تقديمه للطفل مملح قليلاً أو مع نكهات محلية مثل العسل أو غيره والمقدار المناسب للطفل في هذا العمر هو من ١٥-٢٠ حبة في كل مرة أو ما يعادل ٢٥ غ ويقدم ٣ مرات في الأسبوع.
أضرار الكاجو على الأطفال
يؤدي الإكثار من تناول الكاجو عند الأطفال إلى الإصابة بالانتفاخ .
ولكونه ذو محتوى غذائي غني لذا فأجسام الأطفال غير قادرة على امتصاص كل المحتوى الغذائي الموجود في الكمية الكبيرة منه.
لذا يجب الحرص على إعطاء الطفل ما يكفيه فقط وعدم الاعتماد على الكاجو بشكل كلي وإدخال الفاكهة والخضار في النظام الغذائي الخاص بالأطفال.
ذات صلة :
المصدر :
