Table of Contents
إذا كنت ترغب بفقدان وزنك فتعرّف على فوائد القرنفل للتخسيس وفقدان الوزن وذلك باستخدامه بأكثر من طريقة إما شربه كشاي ساخن يؤخذ بانتظام أو تحضير ماء القرنفل أو تناوله كمسحوق بمشاركة مواد أخرى، وتعرّف أيضاً على فوائد القرنفل مع الزنجبيل للتنحيف .
يشار إلى القرنفل محلياً باسم Kanafuru في نيجيريا ويطلق عليه laung بالهندية.
في نيجيريا، القرنفل هو التوابل التقليدية ولكن يعتبر أكثر شيوعاً في الطب التقليدي مثل Agbo أو aseje، وهذا شائع أكثر في المناطق الناطقة باليوروبا.
أيضاً في الهند القرنفل هو التوابل الشائعة التي يمكن العثور عليها بسهولة في كل مطبخ هندي.
يستخدم القرنفل في العديد من الأطباق القارية، بسبب نكهته ورائحته الفريدة، ورغم أننا نستعمل هذه التوابل يومياً تقريباً، لا نعرف مميزاتها الصحية المفاجئة، بما فيها خسارة الوزن.
تكمن ميزات القرنفل من قدرته على التخسيس إلى تحسين الهضم ، لكن كيف يمكن أن تساعدك هذه التوابل العطرية على حرق الدهون بشكل أسرع؟
وفقاً لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية لوزارة الزراعة الأمريكية، فإن القرنفل غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتين والألياف الغذائية، كما يحتوي القرنفل أيضاً على فيتامينات هامة مثل فيتامين E ، فيتامين C ، الفولات، الريبوفلافين، فيتامين A فيتامين K والثيامين.
فوائد القرنفل للتخسيس و خسارة الوزن
من بين جميع الأعشاب التي تُستخدم لحرق الدهون، يتميز القرنفل ب فوائد كبيرة للتخسيس والحصول على وزن مثالي، وذلك لأنه يساعد في زيادة الأيض، فهذا بدوره يساعد في فقدان الوزن، كما توجد أنشطة مضادة لمستزرعات الصفراوية و مضادة للدهون في القرنفل، والتي تلعب دوراً في ضبط مستويات الدهون في الجسم.
وعندما يتم مزج هذا النوع الفعال من التوابل مع الفلفل والقرفة وبذور الكمون، فهذا يساعد على زيادة معدل الأيض لدينا، وبالتالي المساعدة على فقدان الوزن.
كما يحتوي القرنفل على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع الضرر التأكسدي، حيث يتم تقليل خطر المرض المزمن مع تقليل الإجهاد التأكسدي، كما ثبت أن القرنفل يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
فوائد شاي القرنفل لفقدان الوزن
كما قلنا لا تقتصر منفعة القرنفل على النكهة المميزة التي يضيفها إلى الطعام، لكن يمكنك أيضاً أن تصنع منه الشاي الذي سوف يساعدك في كل شيء من فقدان الوزن إلى تحسين عملية الهضم.
إن هذه التوابل النيجيرية ليست لذيذة فحسب، بل لها أيضاً قائمة طويلة من الفوائد الصحية، غالبية التوابل التي نستخدمها في وجباتنا اليومية غنية بالمواد المغذية وتستخدم في صناعة الأدوية الأيورفيدية.
والقرنفل هو واحد من التوابل الموجودة في كل بيت والتي يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك وربما فقدان وزنك، ويمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا على الهضم وتوفير الراحة من مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى.
يمكنك استخدام مسحوق القرنفل في مشروباتك أو إضافته إلى الكاري للحصول على الفوائد الصحية من هذا التوابل، إذا كنت تحب الشاي، شاي القرنفل هو خيار جيد.
كيفية صنع شاي القرنفل لإنقاص الوزن
لتحضير شاي القرنفل ستحتاج إلى:
- 5٠ غراماً من القرفة
- ٥٠ غراماً من بذور الكمون
كيفية صنع شاي القرنفل:
أولاً، قم بتحميص جميع المكونات في مقلاة حتى تظهر الرائحة. وبعد ذلك، اصنعوا منه مسحوقاً ناعماً بطحنه، ثم خزِّنوه في جرة محكمة الغلق.
كيفية الاستهلاك
يجب غلي ملعقة واحدة من هذا المزيج ثم تبريدها. ثانياً، امزج ملعقة شاي من العسل واشربها على معدة فارغة كل صباح.
ذات صلة :
- فوائد شاي القرنفل : 11 فائدة مذهلة للجسم لابد أن تعرفها
- فوائد القرنفل على الريق : 14 فائدة مذهلة لا تفوتها على صحتك
أعراض جانبية شائعة لشاي القرنفل
صحيح أن تناول التوابل آمن بشكل عام، ولكن إذا تم أكل كمية كبيرة منها، فقد يتعرض الشخص أحياناً لبعض الآثار السلبية.
وإن شرب شاي القرنفل هذا مرة أو مرتين في اليوم مفيد لصحتك ؛ ولكن الإفراط في استهلاك المزيد منه قد يسبب تهيج في الجهاز الهضمي، وآلام في العضلات، والإعياء.
كما يجب على النساء الحوامل أو المرضعات الحد من تناول شاي القرنفل، فإن الاستهلاك المفرط للشاي المتبل قد يكون ضاراً لأطفالهم الرضع.
إذا كنت تعاني من الغثيان أو التقيؤ بعد شرب هذا الشاي، توقف عن شربه.
استشر طبيبك على الفور إذا كنت تعاني ضيقاً في التنفس، حمى، أو قشعريرة.
كم حبة من القرنفل يجب أن تأكل يومياً؟
عليك التركيز على 1-2 حبة قرنفل كل يوم للحصول على أفضل الفوائد، ولكن خفض تناولك إذا شعرت بأي آثار سلبية مثل الحموضة المعوية، ارتجاع الحمض، أو النزيف المفرط.
نصائح عن القرنفل بشأن فقدان الوزن
يُنصح أولئك الذين يعانون من الحساسية من التوابل بالحصول على مشورة طبية قبل البدء في استخدام القرنفل لإنقاص الوزن، وذلك بسبب وجود الأوجينول في القرنفل، فإنه قد يسبب لك الحساسية.
التخسيس باستخدام ماء القرنفل
من الفوائد المعروفة لمياه القرنفل هو فقدان الوزن.
وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الجهاز الهضمي الصحي والأيض السريع ضروريان، حيث يساعد ماء القرنفل على تحسين عملية الهضم ويزيد من معدل الأيض.
كما أنه يمنع معدتك من الهدير بين الوجبات مثل السحر، بالإضافة إلى الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل صحي، وهذه الفائدة من شرب مياه القرنفل ستكون موضع ترحيب من قبل أي شخص يراقب مستويات السكر في الدم.
وبحسب الدراسات، تساعد بعض المواد الكيميائية في القرنفل على تصنيع الأنسولين، مما يخفّض مستويات السكر في الدم. ونتيجة لذلك، فإن مياه القرنفل مفيدة للغاية للأشخاص المصابين بالداء السكري.
كيفية استخدام القرنفل للتخسيس
بالإضافة إلى فوائد القرنفل للتخسيس، عليك استخدام اثنين من التوابل الهندية الأخرى وهي القرفة وبذور الكمون لإعداد مشروبك الخاص .
عند الجمع بين هذه المكونات الثلاثة معاً، فإنك سوف تحصل على مزيج مثالي لفقدان الوزن.
ومن المعروف جيداً أن بذور الكمون والقرفة لها خصائص تساعد على فقدان الوزن وعندما تجتمع مع القرنفل فإن عملية التخسيس سوف تتسارع.
هذه هي الطريقة الصحيحة لاستخدام هذه المكونات الثلاثة.
المكونات:
50 غراماً من حبوب كل من القرفة والكمون والقرفة.
الطريقة:
قم بوضع المكونات الثلاثة كلها في مقلاة وحمصها.
عندما تستطيع شم رائحة التوابل المحمصة، ابعدها عن الغاز .
الآن اصنع مسحوق من التوابل المحمصة وخزنه.
اغلي كل صباح ملعقة كبيرة من هذا الخليط في كوب من الماء.
اترك الخليط ليبرد ثم أضف كمية صغيرة من العسل للتذوق واشربه على المعدة الفارغة.
الزنجبيل و القرنفل للتخسيس
من فوائد الزنجبيل والقرنفل للتخسيس أنه مزيج قوي لحرق الدهون يمكن أن يساعدكم على إنقاص الوزن في كل أنحاء جسمكم.
هذا الدواء الأيورفيدي فعال لعلاج مجموعة من الأمراض، بما في ذلك الزكام والإنفلونزا والكبد الدهني والكولسترول المفرط. ويُعتقد أن دمج هذه المواد الكيميائية الثلاث الحارقة للدهون يساعدك على فقدان كمية كبيرة من الوزن في فترة قصيرة.
يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في الهضم ومجموعة من القضايا الصحية الأخرى.
الخلاصة:
من المهم أن تفهم جيداً أنه لا يوجد عنصر واحد يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن،
فإذا كنت تريد إنقاص كمية كبيرة من وزنك يجب عليك تضمين بعض التمارين إلى الروتين الخاص بك.
أيضاً، عليك إتباع النظام الغذائي الصحي، هذا المشروب سيسرّع بالتأكيد عملية فقدان الوزن لكن هذا المشروب وحده لا يمكن أن يقدم لك نتائج سحرية.
وإذا واجهت أي انزعاج بعد تناول هذا المشروب، فعليك استشارة طبيبك مرة واحدة.
ذات صلة :
المراجع :
