Table of Contents
تعرفي سيدتي في هذا المقال على فوائد القرفة والزنجبيل للنساء في ضبط الوزن وسكر الدم وتخفيف آلام الدورة الشهرية و الالتهابات لغناها بمضادات الأكسدة وتعزيز صحة الجلد وغيرها الكثير من الفوائد .
إن العيش بأسلوب صحي هو تناول الطعام بطريقة صحيحة، و تناول الأطعمة بشكل صحي وآمن يضمن لك العيش بنمط حياة سليم أكثر صحة وهذا أيضاً يتيح لك فرصة جني الكثير من الفوائد الصحية للجسم .
يعتبر شاي القرفة والزنجبيل من أكثر المشروبات الصحية ،حيث تندمج فوائد القرفة مع فوائد الزنجبيل وينتج عنها إفادة كبيرة للجسم .
القرفة والزنجبيل غنيان بمضادات الأكسدة والالتهاب والمركبات الحيوية التي تزيد من مناعة الجسم وتحميه من العديد من الأمراض.
الزنجبيل أحد التوابل العطرية المزروعة تحت الأرض، وتعتبر من التوابل الرائعة عند إضافتها إلى الأطباق وتزرع في جنوب شرق آسيا .
مشروب القرفة والزنجبيل له فوائد عديدة للنساء ،حيث يساهم في تقليل الشعور بالغثيان الصباحي عند الحمل ،ويخفف من أعراض ماقبل الدورة الشهرية وخلال الدورة الشهرية ،ويساهم في تقليل الوزن.
ويعمل على تقليل هشاشة العظام والتهاب المفاصل ويعزز من صحة الجلد والبشرة ويؤخر مظاهر الشيخوخة ويخفف من حالة ارتباك المعدة وعسر الهضم و يزيد من الخصوبة الجنسية ويسكن آلام العضلات.
فوائد القرفة والزنجبيل للنساء
إن تناول كوب من مشروب القرفة والزنجبيل الدافىء يعزز صحة المرأة الجسمانية ويمدها بالطاقة اللازمة لأداء أعمالها اليومية.
هذه هي أهم فوائد القرفة والزنجبيل للنساء :
1- تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض
شاي القرفة والزنجبيل يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات المرضية بسبب تأثيراتهما المباشرة .
فالزنجبيل والقرفة يحتويان على مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات التي تحمي من مخاطر الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل الروماتويدي.
ذات صلة :
2- تخفيض مستوى السكر في الدم
تظهر العديد من الدراسات التي تم إجراؤها على البشر والحيوانات بأن تناول شاي القرفة والزنجبيل يساهم في التحكم بمستويات السكر في الدم ،وذلك بسبب تأثير القرفة الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم.
وانخفاض السكر في الدم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض الأخرى مثل الأمراض المرتبطة بالقلب وارتفاع ضغط الدم و مستويات الكوليسترول في الدم .
ويساعد الزنجبيل في السيطرة على مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني .
ووجدت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا مسحوق الزنجبيل يومياً بمعدل 2جرام تحسنت لديهم نسبة السكر في الدم وكذلك تناول كبسولات الزنجبيل قللت من مستوى السكر عند النساء المصابات بسكري الحمل.
3- انخفاض الالتهاب
يحتوي كل من الزنجبيل والقرفة على الخصائص المقاومة للالتهابات، وهذا يجعل شاي الزنجبيل والقرفة من المشروبات القوية في محاربة الالتهاب .
ومقاومة الالتهاب تعتبر عملية حيوية لأن الالتهاب المزمن يسبب ضعف جهاز المناعة مع مرور الوقت وهذا يعرض أعضاء الجسم والأنسجة إلى خطر الإصابة بالالتهابات.
والالتهاب المزمن يعرض الجسم لخطر الإصابة بالأمراض المزمنة ،والزنجبيل مضاد التهاب قوي يقاتل الجذور الحرة الزائدة التي تؤدي إلى الالتهاب بسبب استجابة الجسم الطبيعية للأجسام الغريبة الضارة .
وفي دراسة أجريت تبين أن مرضى هشاشة العظام الذين تناولوا مشروب القرفة والزنجبيل يومياً ولمدة ستة أسابيع قلت لديهم أعراض آلام الركبة الناتجة عن الالتهاب نتيجة انخفاض نسبة الالتهاب .
ومن المعروف بأن هشاشة العظام والتهاب المفاصل يزداد مع تقدم العمر وخصوصاً النساء بعد مرحلة انقطاع الطمث، وتناول مشروب الزنجبيل والقرفة يقلل من حالة ترقق العظام وخطر الإصابة بالكسور ويخفف من آلام المفاصل .
4-الحماية من تلف الخلايا
شاي القرفة والزنجبيل غني بمضادات الأكسدة وهي مفيدة بشكل كبير للجسم وتحميه من تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة المسببة لتأكسد الخلايا .
إن زيادة الإجهاد التأكسدي يزيد خطر الإصابة بمرض نقص المناعة والسكتات الدماغية وأمراض الجهاز التنفسي والعصبي وأمراض نقص التروية والالتهابات وأمراض السرطان .
مضادات الأكسدة تحلل البيروكسيد وتعمل على تثبيط عمل الإنزيمات وتمنح الإلكترونات والهدر وجينات.
ذات صلة :
- فوائد القرفة للرجال والنساء : مشروب بسيط بفوائد مذهلة
- فوائد القرفة للجسم مذهلة: 16 فائدة عليك معرفتها
5- المساعدة على فقدان الوزن
شرب القرفة والزنجبيل يؤدي إلى إنقاص الوزن بسبب التأثيرات لكلا المكونين حيث يحتويان على سعرات حرارية منخفضة جداً ،وانخفاض السعرات الحرارية ونقص السكر يساهم في تنظيم استهلاك السعرات الحرارية وتجنب الفائض منها الذي يسبب زيادة الوزن .
تظهر الأبحاث قدرة القرفة على تحفيز عملية حرق الدهون من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي وتحسين هذه العملية يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية .
الزنجبيل فعال في إنقاص الوزن حيث اكتشف الباحثون بأنه يثبط الشهية و يزيد من الشعور بالشبع وتعود فوائده العديدة في نقص الوزن إلى مركباته zingerone و shogaols.
نكهة الزنجبيل الحارة تؤدي إلى حدوث تأثيرات حرارية فعالة في الجهاز الهضمي، وبالتالي في كل مرة تتناول الزنجبيل سوف ترتفع درجة الحرارة في الأمعاء، وهذا يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في حرق السعرات الحرارية .
إن القرفة والزنجبيل يعززان آلية حرق الدهون و يخفضان نسبة الخصر إلى الورك و يقللان الوزن .
6- تخفيف الغثيان
إن تناول مشروب القرفة والزنجبيل يساعد في تقليل الغثيان وذلك من خلال تهدئة المعدة ومنع عسر الهضم وكشفت الدراسات بأن تناول مكملات الزنجبيل ساعدت في تقليل شدة الغثيان الناجم عن تلقي العلاج الكيميائي لمرضى السرطان.
كذلك يخفف تناول القرفة والزنجبيل من حالة الغثيان الصباحي للنساء الحوامل فهو علاج آمن وفعال للحوامل المصابات بغثيان الصباح، وبينت الدراسات بأن النساء اللواتي تناولن 250ملغ من كبسولات الزنجبيل عانين من غثيان وقيء أقل .
انظر أيضاً :
7-الزنجبيل والقرفة لتخفيف آلام الدورة الشهرية
مشروب القرفة والزنجبيل فعال لعلاج تقلصات الدورة الشهرية فهو يمنع المواد الكيميائية التي تصيب الرحم بالانقباض وبالتالي تخفف من تقلصات الرحم المسببة للألم .
وكلا القرفة والزنجبيل يحتويان على الخصائص المضادة للتشنج و خصائص تسكين الألم و يحفزان تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية، و يخففان من احتقان الدم داخل الحوض وبالتالي منع حدوث تقلصات شديدة في منطقة البطن والحوض خلال نزول الدم .
وأوضحت الدراسات أن تناول كوب من مشروب القرفة والزنجبيل الدافىء خلال الأيام الثلاثة الأولى من الدورة الشهرية أو قبل قدومها ساهم في تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض .
وما ينتج عنها من تقلبات المزاج والتعب والغثيان وآلام العضلات كذلك خفف من تقلصات الدورة الشهرية بشكل كبير .
ذات صلة :
8- تأخير مظاهر الشيخوخة
يساعد مشروب القرفة والزنجبيل في علاج مشاكل الشيخوخة المبكرة ويؤخر من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وملامح التعب على الجلد بسبب غنى القرفة والزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة .
والتي تزيل السموم من الجلد وتمنع تلف الخلايا وتساهم في تجديد الخلايا القديمة من خلال تعزيز الكولاجين في الجلد كذلك لها خواص في علاج حب الشباب والبثور ومنع التهابات الجلد
ذات صلة :
9- علاج التهاب الحلق والجيوب وتهدئة السعال
إن تناول كوب من القرفة والزنجبيل يعمل على مد الجسم بالطاقة اللازمة له وخواصه الدافئة مفيدة في رفع حرارة الجسم وتقليل الأعراض الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا .
فهو مشروب مثالي لفصل الشتاء ويعمل على تحسين عمل الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء، و الزنجبيل يحتوي على مركب الجنجرول الذي يعمل على فتح المسالك الأنفية ويخفف من سيلان الأنف والتهاب الحلق.
كذلك القرفة تمتاز بوجود مركب السينمالدهيد المقاوم للالتهاب الذي يساعد في علاج حالات التهاب الجيوب الأنفية و يهدئ من حدة السعال ويخفف من آلام نزلات البرد .
ذات صلة :
- أضرار القرفة وتأثيراتها السلبية على صحتك احذرها
- فوائد القرفة والعسل: 9 فوائد لهذا المزيج الطبيعي والصحي
المراجع:
