Table of Contents
فوائد الصنوبر للمرأة: حبوب الصنوبر ليست غنية بالنكهة والملمس فحسب ، بل إنها أيضاً مصدر غذائي مليء بالفوائد الصحية للمرأة .
شجرة الصنوبر قادرة على النمو وتؤتي ثمارها لمدة 400 عام أو أكثر. لديها مخاريط كبيرة نوعًا ما ، تسمى بذورها حبوب الصنوبر.
تؤكل هذه البذور (المكسرات) ، ولها استخدامات طبية مهمة. الصنوبر عبارة عن حبيبات صغيرة ذات لون أصفر فاتح ، مغطاة بقشرة بنية صلبة.
أن حبات الصنوبر تنمو بحرية في البرية ، إلا أن 20 نوعًا فقط من الصنوبر تنتج المكسرات الكبيرة بما يكفي للحصاد.
فوائد الصنوبر للمرأة
هناك الكثير من الأسباب العظيمة ، التي تجعل النساء تستخدم حبوب الصنوبر في نظامهن الغذائي وروتين الأطعمة الخارقة.
يمكن لفوائد Pine Pollen المضادة للشيخوخة ، أن تفعل أشياء لا تصدق للمرأة وتساعدها على تحقيق الصحة المثلى ، و ذروة الأداء البدني ، والرفاهية العامة.
فيما يلي عدة أهم فوائد الصنوبر للنساء :
1.حبوب الصنوبر مليئة بالمغذيات الدقيقة
تحتوي حبوب لقاح الصنوبر ، على أكثر من 200 نوع مختلف من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات المساعدة ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية. لكل جرام ، حبوب لقاح الصنوبر هي واحدة من أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات التي يمكن للمرأة أن تضعها في جسدها. تساعد هذه العناصر الغذائية الدقيقة في إبطاء عملية الشيخوخة ، ومنع الأمراض ، والمساهمة في الرفاهية العامة.
مجتمعنا ملوث بالطعام المشوه (المعالج) ، الذي يخلق قدرًا لا يصدق من الإجهاد الغذائي للجسم. يحتوي الطعام الحديث على القليل جدًا من المواد ، التي يحتاجها الجسم .والكثير من الأشياء التي لا يحتاجها . على سبيل المثال ، الدهون الزائدة ، السكر ، المواد الكيميائية ، المواد الحافظة ، إلخ.
وهذا يجعل من المهم للغاية إضافة أطعمة فائقة الجودة إلى نظامنا الغذائي ، لسد الفجوات التي يتركها هذا الطعام “غير المرغوب فيه”. تلجأ العديد من النساء إلى الفيتامينات المتعددة الرخيصة ، للحصول على هذه العناصر الغذائية ، ولكن ما لا يعرفن عنه هو أن العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الفيتامينات المتعددة قبل الولادة أو اليومية هي مواد اصطناعية ، ويصعب على الجسم استخدامها.
تستفيد المرأة من حبوب لقاح الصنوبر ، من خلال تزويدها بمصدر طبيعي وآمن للفيتامينات ، والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة المضادة للشيخوخة.
قرأ ايضاً:
المحتوى الغذائي لحبوب الصنوبر يشمل:
الهرمونات النباتية: يستخدم مسحوق حبوب لقاح الصنوبر الخام تقليديا في الطب الصيني ، كأغذية فائقة مقاومة للشيخوخة بسبب محتواها من الهرمونات الطبيعية ، والتي تشمل DHEA ، التستوستيرون ، epitestosterone ، والعديد من الستيرولات النباتية.
الفيتامينات والمعادن : يحتوي مسحوق حبوب اللقاح الصنوبر أيضًا على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر: فيتامين د 3 ، فيتامينات ب المختلفة ، حمض الفوليك ، إينوزيتول ، فيتامين سي ، المغنيسيوم ، الزنك ، السيليكا ، النحاس ، الحديد ، السيلينيوم ، والبوتاسيوم.
الأحماض الأمينية: مسحوق حبوب اللقاح الصنوبر ، هو بروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية ، بالإضافة إلى الأحماض الأمينية غير الأساسية أرجينين وسيستين والجلوتامين والجليسين والبرولين والتيروزين. الأحماض الأمينية ضرورية للصحة الهرمونية ، وبناء العضلات الخالية من الدهون ، ودعم مستويات الطاقة المثلى.
مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات: يحتوي مسحوق حبوب لقاح الصنوبر الخام أيضًا على العديد من مركبات الفلافونويد ، والبوليفينول ، والجلوتاثيون ، والريسفيراترول ، وسوبروكسيد ديسموتاز ، وأكثر من ذلك.
اقرأ ايضا”:
2: تحسين الحالة المزاجية ، ووظيفة الدماغ ، والدافع الجنسي
حبوب لقاح الصنوبر هي مصدر طبيعي للفينيل ألانين ، والذي يرتبط بإنتاج واستخدام مختلف النواقل العصبية في الدماغ. يحفز فينيل ألانين مستويات الدوبامين في الدماغ وهو أحد طليعة L-dopa.
يمكن أن يكون لمستويات L-dopa المرتفعة المحتملة ووجود الأندروجينات النباتية في Pine Pollen تأثير مباشر على مزاج المرأة ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الرغبة الجنسية لدى المرأة.
حبوب لقاح الصنوبر هي أيضًا مصدر كبير للأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة الضرورية لتكوين هرمونات التوتر ، وتدفق الدم السليم ، ومساعدة الجسم على التعافي والتعامل مع الإجهاد.
على سبيل المثال: حبوب لقاح الصنوبر تزود النساء بجرعة طبيعية من L-Tryptophan وهو أمر ضروري لإنتاج هرمون السيروتونين ، وهو هرمون طبيعي يشعر بالرضا.
3: تحسين التوازن الهرموني
يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني عند النساء إلى تقلبات مزاجية وزيادة الوزن وحتى دورات غزيرة أو غير منتظمة.
تساعد الهرمونات الطبيعية الموجودة في حبوب لقاح الصنوبر ، على إعادة التوازن لجسم المرأة ، والذي يمكن أن يكون له مجموعة واسعة من الفوائد.
تمامًا مثل الرجال ، يمكن أن تصاب النساء بنقص في هرمون التستوستيرون أو يصبن بمستويات زائدة من هرمون الاستروجين لأسباب مختلفة. غالبًا ما يكون هذا نتيجة الشيخوخة الطبيعية ، ولكن النظام الغذائي السيئ والكثير من الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين يمكن أن تسبب اختلالًا في الجسم.
يمكن أن تسبب الهرمونات غير المتوازنة مجموعة واسعة من المشكلات ، بما في ذلك:
- انخفاض الرغبة الجنسية والدافع الجنسي.
- زيادة معدلات الاكتئاب وسوء المزاج وما إلى ذلك.
- التغيرات في تكوين الجسم (مثل فقدان العضلات وزيادة الدهون في الجسم وما إلى ذلك).
- التغييرات في أنماط النوم.
- فقدان القوة وانخفاض الأداء الرياضي.
- تسارع علامات الشيخوخة.
- نقص في هرمون التستوستيرون ، مما قد يجعل هذه المشكلات أسوأ.
تحتوي حبوب لقاح الصنوبر على هرمونات قوية مضادة للشيخوخة ، هرمون التستوستيرون ، DHEA ، وغيرها ، والتي يمكن أن تكمل إنتاج المرأة للمساعدة في دعم المستويات المثلى لهذه الهرمونات الرئيسية. الهرمونات الطبيعية ضرورية أيضًا للحفاظ على العضلات الخالية من الدهون ، ولون البشرة الشبابي ، والمفاصل الخالية من الألم.
قد تساعد هذه الهرمونات أيضًا في تحقيق التوازن بين نسبة هرمون الاستروجين / التستوستيرون ، وهو أمر أساسي لتحقيق أقصى قدر من الصحة وطول العمر والرفاهية.
اقرأ أيضاً:
4: أعراض الدورة الشهرية
غالبًا ما يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم إلى أعراض الدورة الشهرية التي لا تطاق لدى النساء. وجد الباحثون الذين يشكلون جزءًا من دراسة مزدوجة خاضعة للتحكم الوهمي ، أن تناول المغنيسيوم وفيتامين B6 يقلل بشكل كبير من شدة أعراض الدورة الشهرية.
العثور على فيتامينات المغنيسيوم وفيتامين ب 6 في الصنوبر ، وإضافتها إلى النظام الغذائي سيخفف الكثير من الانزعاج
5. تعزيز صحة الشعر و البشرة
يتركز البروتين في حبوب الصنوبر ويعزز الشعر الصحي والقوي ، ويقلل من التكسر ويترك الشعر متألقاً وكذلك فيتامين إي المعروف بتعزيز نمو الشعر والحفاظ على فروة رأس صحية.
يساعد فيتامين E ومضادات الأكسدة الموجودة في حبوب الصنوبر أيضًا ، على تقليل علامات الشيخوخة ومكافحتها. يعمل استخدام زيت الصنوبر على تغذية البشرة موضعيًا ويوفر الحماية ضد العديد من الأمراض الجلدية الشائعة.
الخلاصة:
يفيد لقاح الصنوبر جسم المرأة ، من خلال تزويدها بالعديد من المواد المضادة للشيخوخة. التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على الصحة العامة والأداء البدني. إذا كنت تبحث عن ترقية تغذيتك من الأطعمة المصنعة والفيتامينات الاصطناعية والمكملات الغذائية ، فيمكن أن تكون حبوب اللقاح الصنوبر أداة رائعة للقيام بذلك.
ذات صلة :
المراجع :wildwarriornutrition
Pine nuts during pregnancy – the benefits and harm
