Table of Contents
فوائد السفرجل للرجال: هي فاكهة عطرية موجودة في الغالب في جنوب غرب آسيا. الاسم العلمي لفاكهة السفرجل هو “سيدونيا أوبلونجا”.
وترتبط فاكهة السفرجل هذه بفاكهة أخرى مثل الكمثرى والتفاح وما إلى ذلك. تُعرف فاكهة السفرجل أيضًا باسم “التفاحة الذهبية.
السفرجل هي واحدة من هذه الفاكهة التي تعزز الصحة العامة ولها عدة أدوار لرفاهية جسم الإنسان.
إذا كنت شخصًا سميناً ، فعليك تناول السفرجل لأنه يساعد على حرق الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن.
قد يكون هناك الكثير من الآثار الغذائية الأخرى للسفرجل والتي سيتم الكشف عنها في المستقبل لأن الأبحاث مستمرة في ذلك. في الأبحاث الحديثة ،
تمت الموافقة على السفرجل في تقديم المساعدة في مرض القرحة.
فوائد السفرجل للرجال
توجد العديد من العناصر الغذائية في فاكهة السفرجل وهي الكربوهيدرات والألياف الغذائية وحمض الفوليك وفيتامين ج بالإضافة إلى المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم
والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور وما إلى ذلك.
تشمل صحة الذكور توزيعاً أعلى للكتلة العضلية ، وتوزيعاً للدهون ، وزيادة الخصوبة ، وإنتاج خلايا الدم الحمراء ، جنبًا إلى جنب مع هرمون التستوستيرون
المسؤول عن ظهور الصفات الذكورية لدى الرجال.
كل هذه العوامل مجتمعة تؤثر على زيادة كفاءة صحة الذكور في النهاية. وفقًا للجمعية الأمريكية للصحة الطبية ، إذا تناول الرجل كمية كبيرة من السفرجل
في نظامه الغذائي الروتيني ، فسوف يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لديه بمقدار ثلاث مرات.
وإذا كان لديه زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون ، فمن المؤكد أنه سيتمتع بعظام قوية ، وتقوي المناعة ، وإنتاج مرتفع لخلايا الدم الحمراء ،
وأكثر من ذلك بكثير مما يجعله أكثر صحة.
إليك قائمة عن فوائد السفرجل للرجال :
1.يساعد في إنقاص الوزن
يلعب وجود الألياف الغذائية في السفرجل دورًا مهمًا في عملية إنقاص الوزن. عندما نستهلك فاكهة السفرجل نشعر بالشبع. هذا يمكن أن يؤدي إلى قلة تناول الأطعمة.
النقطة المهمة هي أن محتوى الألياف يسرع عملية التمثيل الغذائي. وهذا يتيح الأداء الفعال والمنتظم لجهازنا الهضمي.
ذات صلة :
2.الحدّ السرطان
يمكن أن تكون القدرة على الحد من ظهور السرطان ممكنة عن طريق تناول فاكهة السفرجل التي تحتوي على مستوى عالٍ من مضادات الأكسدة.
من المعروف أن وجود الجذور الحرة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان ، وقد حصلت فاكهة السفرجل على مغذيات حيوية ومركبات فينولية تزيل الجذور الحرة فينا.
3.الحفاظ على ضغط الدم
من خلال الحفاظ على ضغط الدم الجيد أو BP والمساعدة في نقل السوائل بشكل فعال في خلايا الجسم ، تعمل فاكهة السفرجل الغنية بالبوتاسيوم بشكل هائل.
سيكون هناك ضغط أقل على الأوعية الدموية والشرايين . يمكن منع مشاكل مثل تصلب الشرايين والسكتات الدماغية والنوبات القلبية وما إلى ذلك.
4.يحسن جهاز المناعة
يمكن أن يساعد تناول فاكهة السفرجل في تحسين نظام المناعة لدينا إلى حد كبير. هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة ومن المعروف عنها فيتامينات ج ، هـ.
يقال أن فيتامين C الموجود في السفرجل يمكن أن يزيد من إمداد خلايا الدم البيضاء. ومن ثم تتحسن مناعتنا.
5. علاج القرحة بشكل فعال
تبين أن وجود المركبات الفينولية في السفرجل يمكن أن يساعد في إدارة القرحة. من خلال تهدئة المنطقة المصابة وشفاء القرحة ، فإن ثمار السفرجل تعمل بشكل رائع.
6.مضاد للأكسدة
عُرف السفرجل منذ فترة بفوائده الممتازة المضادة للأكسدة. في الواقع ، الفاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة ، والتي ثبت أنها تساعد في محاربة الجذور الحرة وبالتالي حماية الخلايا من التلف.
إنه مفيد بشكل لا يصدق في مكافحة الالتهاب ، وتقليل الإجهاد الأيضي ، ومنع مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
يمكن أن يقلل الفلافونويد الموجود في الفاكهة ، مثل الكيرسيتين والكامبفيرول ، من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ذات صلة :
فوائد السفرجل: 15 فائدة مذهلة لثمار السفرجل
7. مضاد للفيروسات
وجدت العديد من الأبحاث أن السفرجل غني جدًا بالفينول. تم استخدام هذا المركب لسنوات في الطب التقليدي والغربي لتعزيز النشاط الطبي المضاد للإنفلونزا.
أثبتت هذه الخصائص المضادة للفيروسات ، جنبًا إلى جنب مع الفوائد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات للسفرجل ، أنها مفيدة للغاية في مكافحة
ومنع نزلات البرد والأنفلونزا الموسمية ومسببات الأمراض الفيروسية المماثلة.
8.المساهمة في حل مشاكل الجهاز الهضمي
يستخدم السفرجل قديماً ، لحل مشاكل الجهاز الهضمي لقرون عديدة ، وأكدت الدراسات الحديثة صحة فوائد السفرجل في حل مشاكل الجهاز الهضمي ،
بالإضافة لخصائصه المفيدة التي يحتفظ فيها .
في الحقيقة ، نتائج العلاج بالسفرجل أظهر فعاليته في أنسجة الأمعاء و حمايتها من عدة أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي ،
كالتهابات القولون التقرحي والتهاب الأمعاء .
أيضاً قلل السفرجل من أعراض الغثيان والقيء ، التي تظهر عند المريض .
9.مفيد لجهاز القلب والأوعية الدموية
التفاح والسفرجل والكرز والمشمش تعرف على أنها مفيدة بشكل لا يصدق لصحة نظام القلب والأوعية الدموية .
يعرف السفرجل بغناه بالفلافانول ، و أحماض الكلوروجينيك ، و الأنثوسيانين و الكاتيكين .
أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت أن السفرجل ، جنبًا إلى جنب مع التفاح والكرز ، يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم أو موازنة ذلك.
ذات صلة :
10.يموازنة مستويات الكوليسترول
يعرف السفرجل بغناه بالألياف الطبيعية التي تذوب بسهولة وخالية من الكوليسترول . الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ،
يستخدمون السفرجل في نظامهم الغذائي يومياً حيث يساعد في خفضه وبدون آثار جانبية .
11.يمكن استخدامه لتخفيف التوتر
يُنظر إلى شرب عصير السفرجل بانتظام على أنه مفيد لتقليل مستويات التوتر لدى الأشخاص المتأثرين بالتوتر الناجم عن نمط الحياة سريع الخطى والمهام اليومية.
نظراً إلى الكميات العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة ، فقد ثبت أن السفرجل هو إضافة رائعة للنظام الغذائي ،
خاصة إذا كانت الغاية هي الحفاظ على هدوء العقل طوال اليوم.
12.تحسين صحة العينين
تم استخدام السفرجل في الطب الغربي والشرقي التقليدي لعلاج الحالات المتعلقة بصحة العين لعدة قرون.
اليوم ، تم التحقق من خصائصه من خلال بعض الدراسات وإدخالها في النظم الغذائية لكثير من الناس.
يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض العين الأكثر خطورة.
في حين أن مضادات الأكسدة الموجودة في السفرجل هي المسؤولة الرئيسية عن ذلك ، فإن الفاكهة غنية أيضًا بشكل لا يصدق ببعض الفيتامينات
و المركبات الأساسية مثل فيتامينات ب كومبلكس ، إضافة للكالسيوم والرنك والبوتاسيوم ومعادن أخرى و التي ثبت قدرتها على حماية صحة أعيننا .
13.مفيد للكبد
له خصائص وقائية لا تصدق. تم استخدامه في الطب الصيني التقليدي لمنع حدوث أمراض الكبد الشديدة ودعم صحة الأمعاء.
في الواقع ، للفاكهة الخصائص الأساسية للقدرة على تحسين مقاومة العدوى التي تسببها البكتيريا.
14.تخفيف أعراض الحساسية
من جملة فوائد السفرجل للرجال أنه ساعدت مع عصير السفرجل في تخفيف أعراض الحساسية الشائعة ونوبات الربو والتهاب الجلد التحسسي.
من الممكن أن يكون ذلك بسبب المركبات الأساسية الموجودة في الفاكهة وبذورها ، والتي تثبط نشاط الخلايا المناعية ، والتي تسبب الحساسية.
علاوة على ذلك ، من الممكن أن تجد في السوق Gencydo ، وهو دواء معروف على نطاق واسع للحساسية ، والذي يجمع بين السفرجل وعصير الليمون.
يمكن أن يساعد في علاج ردود الفعل التحسسية الشائعة والخفيفة مثل سيلان الأنف وحكة العين والربو والتهاب الجلد التحسسي.
ذات صلة :
المراجع : conserve-energy-future,fruitsandvegetablesbenefits,livechennai
