Table of Contents
تعرفي على فوائد الزبيب الأسود للمرأة فهو يقي من فقر الدم ويحمي من بعض الأمراض ويوازن الهرمونات بالإضافة لفوائده المذهلة للشعر والبشرة والحامل ومعلومات كثيرة تفيد صحتك العامة تجديها في هذا المقال .
تزداد المشاكل الصحية للمرأة مع التقدم بالعمر ، و النساء مهووسات بشكل عام بالمحافظة على الناحية الجمالية والشباب الدائم .
إن تناول الغذاء الصحي والسليم يعود بفائدة كبيرة على صحة المرأة ويعتبر الزبيب الأسود من الوجبات الصحية الخفيفة المفيدة جداً لصحة الجلد والبشرة وجمال المرأة بشكل عام .
فوائد الزبيب الأسود للمرأة
لذلك سنتناول في هذا المقال أهم فوائد الزبيب الأسود للمرأة وهي :
1- يقي من فقر الدم
تتعرض النساء بشكل عام إلى النقص في عنصر الحديد بسبب الفقدان الذي يحدث خلال عملية الحيض وأثناء عملية الحمل .
لذلك الزبيب الأسود يساهم في الحماية من فقر الدم بسبب احتوائه على عنصري الحديد والنحاس وكافة الفيتامينات الضرورية لإنتاج كريات الدم الحمراء و التي تحمل الأوكسجين إلى كافة أنحاء الجسم .
2– منع الحموضة الزائدة
يعمل الزبيب الأسود على موازنة مستويات الحموضة في المعدة لاحتوائه على كميات كبيرة من المعادن الهامة مثل الحديد والنحاس والمغنيزيوم والبوتاسيوم .
3- مفيد لأمراض القلب
أغلب الأمراض القلبية سببها ارتفاع ضغط الدم ويحتوي الزبيب الأسود على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية ،حيث يقوم بتخفيض عنصر الصوديوم المسبب لارتفاع ضغط الدم وبالتالي تقليل أخطار الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
4- الحماية من الأمراض السرطانية
تسبب الجذور الحرة الإصابة بالسرطانات والأورام ويساهم الزبيب الأسود في تخفيف آثارها بسبب وجود مضادات الأكسدة بكميات كبيرة فيه .
5- حماية العين
الزبيب الأسود يحمي العيون من أضرار الجذور الحرة المسببة لأمراض عينية خطيرة مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين وذلك بسبب وجود مادة البوليفينول في الزبيب .
6- الحفاظ على صحة الجلد
وجود مضادات الأكسدة في الزبيب الأسود يحافظ على خلايا الجلد ويمنع الشيخوخة الناجمة عن تلف الجلد، إضافة لذلك يحتوي الزبيب الأسود على فيتامين س والسيلينيوم والزنك وهي ضرورية للحفاظ على صحة الجلد .
7- خفض سكر الدم
يساهم الزبيب الأسود في خفض سكر الدم عند النساء رغم أنه يحتوي على سكر أكثر من الفاكهة الطازجة .
8- تقوية الذاكرة
يساعد الزبيب الأسود على تقوية الجهاز العصبي وتنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز كونه غني بمعادن وفيتامينات ومضادات أكسدة ويحمي النساء المسنات من مرض الزهايمر .
9- تأثيره على الحامل
ينصح بتناول الزبيب الأسود خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حيث يقي من أعراض الغثيان والدوخة التي تصيب المرأة الحامل.
ويحافظ على الجهاز العصبي للجنين ويحمي المرأة من الأمراض خلال فترة الحمل ويزيد مستوى الطاقة عندها بسبب وجود الغلوكوز والفركتوز ،إضافة لذلك يقلل من أعراض الإمساك التي تصيب الحوامل .
ذات صلة :
10- الوزن
على الرغم من احتواء الزبيب الأسود على السكريات فإنه يزيد من الوزن عند تناوله بكميات كبيرة فهو يحتوي على الأحماض الأمينية والمعادن والأملاح والفركتوز والجلوكوز ويسهل امتصاص البروتينات والفيتامينات ولا يضر بمستوى الكوليسترول في الدم فهو خالي من الدهون.
ويحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بسبب وجود مستوى عالي من الألياف لذلك عند تناوله على وجبة الإفطار يساعد في الوقاية من الجوع والشعور بالشبع لفترة طويلة و يوصى بتناول الزبيب الأسود عند الرغبة في فقدان الوزن .
11- تقوية العظام
يقي الزبيب الأسود من هشاشة العظام بعد سن اليأس حيث غني بعنصر الكالسيوم التي تساعد في تقوية ونمو العظام ،ويحتوي عنصر البورون الضروري لتكوين العظام ولزيادة امتصاص الكالسيوم.
12- يقي من الالتهابات
الزبيب الأسود مفيد في التهابات المعدة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات مثل الفينول .
*ويمكن استخدام ماء الزبيب الأسود الذي يعتبر مفيد جداً للمرأة حيث ينقع الزبيب الأسود طوال الليل ويتم تصفية الزبيب في اليوم التالي واستخدامه في عدة أمور
13- تحسين الصحة الجنسية للمرأة
حيث يعتبر مثير للشهوة الجنسية ، ويمكن كأن تؤدي الأحماض الآمينية الموجودة في الزبيب إلى زيادة فرص الحمل .
ذات صلة :
14- يزيل السموم من الجسم
يعمل على تنقية الدم من السموم وله فوائد ضد تكيس المبايض و الحيض الغير منتظم ومشاكل الدورة الشهرية الأخرى مثل جلطات الدم خلال تلك الفترة.
15- فوائده في الحمل
تستمر مشاكل الحمل بالارتفاع مع استمرار تدهور أنماط الحياة حيث تسبب في اختلال توازن الهرمونات مثل عقم البويضات وتقليل تكون البويضات ويساهم ماء الزبيب الأسود في حل هذه المشاكل.
16- المساعدة في حل مشاكل العقم عند النساء
من فوائد الزبيب الأسود للمرأة أنه غني بالأحماض الأمينية ومن أهم هذه الأحماض L’Arginine وأثبتت الأبحاث أنه يساعد في تحسين تدفق الدم إلى الرحم والمبايض.
ويعمل كمنشط جنسي ويحسن أداء الشريك قبل العلاقة عند تناوله قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات ،ويزيد من تدفق الدم إلى الرحم والمبايض وزيادة معدل الجماع حيث يمكن أن يزيد من فرص الحمل في حالات العقم .
17- علاج متلازمة تكيس المبايض
ماء الزبيب الأسود يحوي سكريات أقل من الزبيب بحد ذاته ويساعد في حل مشاكل متلازمة تكيس المبايض، ويمكن أن يساعد في كبح الرغبة الشديدة في منع الأعراض الأخرى لمتلازمة تكيس المبايض مثل زيادة الوزن ويمكن أن يقلل من حب الشباب .
18- حماية البشرة وعلاج حب الشباب
يحمي من الجذور الحرة الضارة ويؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة حيث الزبيب الأسود غني بمضادات الأكسدة التي تصلح التلف الخلوي وتجعل البشرة أكثر صحة , ويزيل السموم من الدم ويزيد من إنتاج كريات الدم الحمراء في الجسم وجعل البشرة صافية ومتوهجة.
ووجود نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم ينظف الجلد من الدمامل والبثور ويعمل فيتامين أ و ه على تجديد البشرة من الداخل إلى الخارج ،ويحافظ على الهضم ويزيل السموم من الجسم ويقضي على أسباب ظهور حب الشباب ويحافظ فيتامين س على الجهاز الهضمي تحت السيطرة مما يضمن تغذية البشرة.
المزيد من التفاصيل :
19- يعزز صحة الشعر ويمنع تساقطه
الزبيب الأسود له فوائد كثيرة للشعر ويساعد فيتامين سي والحديد الموجود فيه على امتصاص المعادن المختلفة ،وتوفير تغذية عميقة لجذور الشعر وبالتالي المحافظة على صحة الشعر والحفاظ على لون الشعر الطبيعي حيث يساهم في إصلاح جذور بصيلات الشعر لمنع التلف .
المزيد من التفاصيل :
المراجع :
