Table of Contents
فوائد الحلبة المطحونة كثيرة لصحة مرضى السكري وتقليل آلام الدورة الشهرية والمساعدة على خفض الضغط وصحة القلب والعظام والقولون والجهاز الهضمي بالإضافة لفوائدها للبشرة والشعر والصحة الجنسية.
ازدادت الحاجة إلى تضمين الأطعمة الخارقة والأعشاب المفيدة في النظام الغذائي اليومي مع تزايد الغش في الطعام ونمط الحياة السيء ،ولقد شهدت الصحة انتكاسة وأدت الزيادة المتفشية في الأمراض والأوبئة إلى ضرورة دعم المناعة في الجسم لمواجهتها .
و يعتبر مسحوق الحلبة مخزوناً للصحة الجسدية كون بذور الحلبة محملة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الحيوية الأخرى وفي العلاج الطبيعي والنهائي لعدة أمراض .
فهو مفيد لصحة الجهاز الهضمي ولصحة العظام ومنع فقر الدم وتحسين صحة الجلد والشعر ،وتعزيز الرغبة الجنسية عند الجنسين وعلاج مشاكل النساء من أعراض انقطاع الطمث ،ومفيد لصحة القلب والدماغ والكبد البنكرياس وزيادة مناعة الجسم .
و يمكن صنع مسحوق الحلبة عن طريق طحن البذور جيداً ،إضافة لذلك يستخدم في نطاق واسع في مجال الطهي وتحضير الأطباق.
فوائد الحلبة المطحونة
تعتبر الحلبة أحد الأطعمة الفائقة أو العشبة الخارقة لما لها من خصائص رائعة يمكن أن تعالج مجموعة من المشاكل الصحية ،واستخدمت في الطب التقليدي لقدرتها على علاج العديد من الأمراض.
هذه هي أهم فوائد الحلبة المطحونة للجسم :
1- السيطرة على مرض السكري
للحلبة خصائص تقلل من امتصاص الجسم للسكر، ومن ناحية أخرى تعزز حالة إفراز الأنسولين وهو الهرمون الذي يعمل على تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم، وهذا هو السبب الذي يجعل الحلبة فعالة لكل من النوع الثاني والأول من مرض السكر.
وينصح بتناول من 10 إلى 50غرام من مسحوق الحلبة طوال اليوم، وفقط أضف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة لكل وجبة تتناولها.
قد يهمك :
- طريقة الحلبة للتسمين: 12 وصفة سهلة لزيادة الوزن
- طريقة عمل الحلبة :كيف تصنع شاي وماء وزيت الحلبة بسهولة
2- تقليل الألم أثناء الدورة الشهرية
إذا كنتي تعانين من الألم في كل مرة تحيضين فيها حاولي تناول مسحوق الحلبة ،ويمكن أن يساعد تناول 2 إلى 3غ من مسحوق الحلبة خلال الأيام الثلاثة الأولى من دورتك في تقليل الألم إلى حد كبير .
ذات صلة :
3- الحد من ارتفاع مستويات الكوليسترول
يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لمسحوق الحلبة من خلال الوجبات في خفض نسبة الكولسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة، وهو الكوليسترول الضار بصحة الجسم ويمكن أن يسبب تصلب الشرايين وزيادة السمنة وأمراض القلب .
4- تساعد في فقدان الوزن
المعدة الصحية تعني الهضم الأفضل وتقليل الانتفاخ وإزالة السموم وتحسين التحكم في الوزن، وملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة تساعد في تهدئة المعدة و بطانة الأمعاء وهذا يقال عن الحموضة المعدية.
وتعمل الحلبة أيضاً على تحفيز التمثيل الغذائي وتوليد الحرارة في الجسم ،مما يساعدك بشكل طبيعي على حرق الدهون بشكل أكبر أثناء التمرين .
5- تعزيز الرضاعة الطبيعية
لقد وجد أنه إذا شربت الأمهات المرضعات شاي منقوع بالحلبة فإنهن قادرات على إنتاج كمية كافية من حليب الثدي ،وهو أفضل مصدر للغذاء والعناصر الغذائية لحديثي الولادة .
ذات صلة :
6- الحفاظ على ضغط الدم
كون مسحوق الحلبة مصدر غني بالبوتاسيوم والصوديوم فإن تناوله يومياً يعمل على تقليل ارتفاع ضغط الدم.
7- مفيدة للقلب
من خلال الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الجسم ،تثبت الحلبة قدرتها على المساعدة في الحفاظ على صحة القلب ،وعلاوة على ذلك تقلل الحلبة أيضاً من فرص الإصابة بمرض تصلب الأوعية و الشرايين والذي يمكن أن يسبب حدوث النوبات القلبية والموت .
انظر أيضاً :
8- الحماية من فقر الدم
مسحوق الحلبة غني بعنصر الحديد وهو علاج جيد لمن يعانون من فقر الدم، ويعمل على زيادة كمية الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى الخلايا والأعضاء وتقليل مخاطر نقص الدم .
9– علاج متلازمة ما قبل الحيض
الحلبة المطحونة غنية بمادتي الديوسجنين و الايسوفلافون وكلا المادتين لهما فوائد في المشاكل الصحية المتعلقة بالمرأة وخاصة مشكلة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ،حيث تعمل هاتان المادتان على إعطاء شعور الراحة والاسترخاء .
وتقلل من الشعور بالعصبية والقلق والتوتر وتقلصات ما قبل الدورة الشهرية وتسكين الألم، كذلك لها تأثير في تخفيف علامات انقطاع الطمث عند النساء مثل أعراض الهبات الساخنة وتقلب المزاج.
10- توازن الهرمونات في الجسم
الحلبة عشبة شبيهة بالاستروجين النباتي وهذه الخاصية لها أهمية خاصة في الحفاظ على توازن الهرمونات عند النساء وتضخم وتكبير الثدي لديها .
11- تخفيف عسر المخاض
الحلبة من الممكن استخدامها كمحرض طبيعي للولادة وتخفيف آلام المخاض ،و جعل ولادة الطفل أسهل بكثير من خلال تحفيزها لعضلات الرحم على التقلص بشكل أكبر.
12- فوائد مسحوق الحلبة للبشرة
من فوائد الحلبة المطحونة أنها تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات والالتهابات وهذا يجعل لها أهمية كبيرة في علاج مشاكل الجلد المختلفة وتسريع عملية الشفاء، فهي تساهم في علاج أمراض الشيخوخة المبكرة كونها غنية بفيتامينات ب وبالتالي تعمل على تجديد الخلايا وإصلاح التالف منها .
والتخلص من التجاعيد والخطوط وعلامات تقدم العمر، وتضيف توهجاً للبشرة عن طريق استخدامه كمقشر للوجه وتقلل من تشكل الرؤوس السوداء وتزيل الخلايا الميتة.
ولها خاصية في علاج مشاكل البشرة الدهنية ،حيث يقلل مسحوق الحلبة من دهنية البشرة ويحميها من حب الشباب والندبات الناتجة عنه ويعمل على ترطيب البشرة الجافة .
للمزيد من التفاصيل :
13- فوائد مسحوق الحلبة للشعر
مسحوق الحلبة له فعالية واضحة على الشعر ،حيث يساهم في حل مشاكل قشرة الرأس بفضل خواصه المضادة للالتهاب، ويتحكم في مسألة تساقط الشعر حيث يعتبر علاج طبيعي لتساقط الشعر المتكرر ويمكن أن يحد من المشكلات المتعلقة ببصيلات الشعر وتقوية الشعرة من الجذر .
ويعالج مشكلة الصلع حيث غناه بالبروتين وحمض اللينوليك يحفز نمو الشعر إلى حد كبير ،ويضيف اللمعان الطبيعي للشعر ويحافظ على لونه.
وغناه بعنصر الليسيثين له فوائد كبيرة في حل مشكلة جفاف فروة الرأس، حيث قوة الترطيب الطبيعية لمادة الحلبة تساهم في إزالة الجفاف ويصلح الشعر التالف.
للمزيد من التفاصيل :
14- مسحوق الحلبة وحموضة المعدة
عند تناول مسحوق الحلبة تعمل بذور الحلبة على تشكيل طبقة واقية على الجدار الداخلي للمعدة والأمعاء وبالتالي تخفف من تهيج الأنسجة والتهاباتها ،وهذا يسبب حماية المعدة من القرحة وتخفيف أعراض مرض الجزر المعدي المريئي المرتبط بحد كبير بزيادة الحموضة .
15- مسحوق الحلبة منشط جنسي
مسحوق الحلبة يساعد في تحسين الصحة الجنسية للرجال والنساء عن طريق تعزيز مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال ،ومعالجة مشاكل العقم الجنسي والعجز من ضعف الانتصاب وسرعة القذف وضعف حركة النطاف.
كذلك مسحوق الحلبة ينشط هرمون الأستروجين الأنثوي ،والذي يعزز فرص التبويض عند النساء ويحسن المزاج لديها ويخفف آلام الحيض وينظم وقت الدورة الشهرية .
ذات صلة :
16- الحفاظ على القولون
مسحوق الحلبة غني بالألياف الغذائية ذات الطبيعة الصمغية التي ترتبط بالمواد السامة الموجودة في الأطعمة المستهلكة ويقضي عليها من الجسم ،وبالتالي يقي الغشاء المخاطي للقولون ويحميه ويحافظ على صحة القولون ويحارب سرطان القولون.
17- علاج الحمى
تناول مغلي مسحوق الحلبة يخفف بشكل كبير من حالات التهاب الحلق والتهاب ممرات الجهاز التنفسي و يهدئ من حدة السعال، ويسكن الألم الناجم عن نزلات البرد وحالات الأنفلونزا والصداع ،ويعمل على تقليل ارتفاع درجة حرارة الجسم مما يخفف من آثار الحمى.
ذات صلة :
المراجع :
