Table of Contents
فوائد التين للبشرة كثيرة ومختلفة نظراً لأنه غني بالعناصر الغذائية المختلفة والألياف ما يجعل منه مادة غذائية مهمة تعود بالفائدة على أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة .
في مقالنا اليوم سنتعرف على فوائد التين على البشرة و الشعر وبعض الفوائد الصحية الأخرى بالإضافة إلى أضراره المحتملة.
فوائد التين للبشرة
يساعد التين بمحتواه الغني من المعادن المغذية كالفوسفور والنحاس والحديد والزنك والفيتامينات مثل فيتامين E وفيتامين A وفيتامين C في تغذية وعلاج العديد من مشاكل البشرة .
أهم فوائد التين للبشرة هي :
1. معالجة الجلد المتشقق
يحافظ التين على صحة البشرة وفروة الرأس بسبب محتواه من أحماض الأوميغا ٣ الدهنية التي تحافظ على ترطيب البشرة وعلاج الشفاه المتشققة والجافة ويتم ذلك من خلال صنع معجون من التين ووضعه على مناطق الجلد المتشققة.
2. معالجة الالتهابات وإصابات الجلد
يساعد التين في علاج العديد من الأمراض الجلدية كالدمامل والخراجات بسبب محتواه من مضادات الالتهاب وذلك بوضع التين المخبوز فوقها ، كما يعالج التين البثور التي تظهر على البشرة ويتحكم في إفراز الدهون ويشد مسام الجلد ويتم ذلك من خلال هرس ثمار التين لتصبح على شكل عجينة ناعمة ووضعها على المنطقة المراد معالجتها.
اقرأ أيضاً:
3. يغذي البشرة
يحافظ التين بمحتواه من العناصر المغذية على صحة البشرة حيث يساعد في التخلص من السموم من البشرة وإعطائها مظهر متوهج ، كما أن محتواه العالي من الماء يساعد في طرد السموم من الجسم أيضاً ويمنع ظهور المشاكل الالتهابية التي تصيب البشرة مثل البثور وحب الشباب والأكزيما والصدفية.
عند استخدام معجون التين بشكل مباشر على البشرة فإن العناصر الغذائية تنتقل بشكل مباشر إلى طبقات الجلد والتي تعمل على تجديد البشرة من الداخل ، يمكن إضافة الزبادي إلى معجون التين وتدليك الوجه بهذا الخليط وغسله بعد عدة دقائق ويمكن إدخال هذا القناع ضمن الروتين اليومي للعناية بالبشرة.
اقرأ أيضاً:
4. يمنح البشرة مظهراً مشرقاً
تساعد الأنزيمات الموجودة في التين على التخلص من الخلايا الميتة على البشرة ، وللحصول على أفضل نتيجة يمكن تحضير خليط مكون من معجون التين وعصير البرتقال والسكر البودرة كما يمكن إضافة زيت الزيتون وزيت اللوز حيث يعمل هذا الخليط على تنعيم البشرة وصقلها ومنحها المظهر المتوهج.
5. يفتّح لون البشرة
يساعد محتوى التين الغني بالفيتامين C على تفتيح لون البشرة إضافة لتغذيتها وتعزيز إنتاج الكولاجين ، يمكن تعزيز خواص التين في تفتيح البشرة بإضافة بعض المواد المساعدة كمسحوق الشوفان والزنجبيل وتطبيق هذا الخليط على البشرة مرتين كل أسبوع.
6. يعمل التين كمقشر طبيعي للبشرة
تحتوي قشور التين على بعض الانزيمات النشطة التي تلعب دور فعال في تقشير البشرة والقضاء على الخلايا الميتة ، يتم ذلك من خلال غسل قشور التين وفرك الجلد والوجه بقشور التين.
اقرأ أيضاً:
فوائد التين للشعر
يدخل مستخلص التين في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالشعر مثل الشامبو ومكيفات الشعر حيث يفيد مستخلص التين الشعر بعدة أمور.
هذه هي أبرز فوائد التين للشعر :
1. يمنع تكسر الشعر
يساعد محتوى التين من المغذيات على تقوية الشعر وترطيبه وبالتالي حمايته من التكسر ، كما أن مستخلص التين يساعد في تنعيم الشعر الخشن والجاف ومعالجة الشعر التالف ، و لزيت التين أيضاً دور في معالجة مشاكل الشعر عند إدخاله في تحضير أقنعة العناية بالشعر.
2. يحفز نمو الشعر
يحتوي التين على العديد من الفيتامينات والعناصر المغذية لفروة الرأس مثل الفيتامين C والفيتامين A والفيتامين E إضافة للمغنيسيوم التي تنشط الدورة الدموية في فروة الرأس ما يحفز نمو الشعر بشكل طبيعي وصحي.
3. تحفيز إنتاج الكولاجين
يشكل الكولاجين الجزء الأكبر من تكوين البشرة وفروة الرأس ويتم تحفيز إنتاجه من خلال الأغذية الحاوية على الفيتامين C مثل التين ، يعمل الكولاجين على حماية الشعر من التساقط والتكسر ويوفر الراحة لحد كبير.
4. يمنع الشيب المبكر
يعاني العديد من الأشخاص من ظهور الشعر الأبيض (الشيب) في عمر صغير وقد أثبتت التجارب أن استخدام التين للشعر بمحتواه من النحاس يساعد على الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ومنع الشيب المبكر.
هل تعلم :
التين المجفف لا يقل أهمية عن التين الطازج فهو مغذي للغاية ومصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم إضافة لمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
يتغلب التين المجفف بمحتواه من السعرات الحرارية على التين الطازج حيث أن محتوى ١٠٠ غ منه يقدر بحوالي ٢٥٠ سعرة حرارية ما يعوض من مستويات الطاقة اللازمة للجسم.
الفوائد الصحية للتين
إضافة لفوائد التين للبشرة والشعر هناك العديد من الفوائد الصحية التي تقي وتعالج العديد من المشاكل الصحية وفيما يلي قائمة بأبرز تلك الفوائد :
- تحسين صحة القلب والشرايين وتقليل فرص الإصابة بالأمراض من خلال محتواه من البكتين وأحماض أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية.
- خفض مستويات الكوليسترول.
- تنظيم مستويات ضغط الدم.
- تنظيم مستويات السكر في الدم خاصة عند شرب شاي أوراق التين.
- المساعدة في إنقاص الوزن الزائد بسبب محتوى التين من الألياف الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن.
- التقليل من فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي.
- تحسين صحة الكبد.
- تقوية العظام.
- تحسين صحة الفم.
- مكافحة مرض الزهايمر.
- تسهيل إخراج الفضلات ومكافحة الإمساك والإسهال.
- تقليل الأعراض المصاحبة لبعض أمراض التهابات الجهاز الهضمي.
- التقليل من شدة البواسير.
فوائد التين للجنس
يحوي التين سواء الطازج أو المجفف على مجموعة من العناصر الغذائية من فيتامينات مثل الفيتامين A ومعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والزنك التي تساعد في تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال :
- زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
- التقليل من حدة بعض المشكلات الجنسية عند الرجال مثل ضعف الانتصاب والعقم.
- التقليل من شدة الأعراض التي ترافق متلازمة ما قبل الحيض.
- تنظيم الدورة الشهرية عند النساء.
انظر أيضا”:
الآثار الجانبية لتناول التين
رغم فوائد التين على الجسم والبشرة إلا أن له بعض الآثار السلبية مثل :
- ظهور طفح جلدي عند بعض الأشخاص عند لمس ثمار التين أو أوراقه.
- ظهور ردود فعل تحسسية خفيفة أو شديدة عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حليب التين.
- قد يؤدي تناول التين مع الأدوية التي تخفض من نسبة السكر في الدم إلى انخفاضه لمستويات أقل.
- تناول كميات كبيرة من التين يؤدي إلى الإصابة بالإسهال.
- يؤدي تناول التين بكثرة إلى إصابة الأسنان بالتسوس بسبب احتوائه على نسبة عالية من السكريات.
- تجنب الإفراط في تناول التين قبل إجراء أي عمل جراحي بعدة أسابيع كونه قد يتسبب بحدوث نزيف في الجهاز الهضمي عند بعض الأشخاص.
ذات صلة :
المصدر:
