Table of Contents
سنقدم لك في هذا المقال معلومات عن القيمة الغذائية للتمر وعن فوائد التمر للجنس والرجال وطريقة استعماله لزيادة الرغبة الجنسية بالإضافة الى فوائده للصحة العامة
التمر ، فاكهة الشرق الأوسط اللذيذة الحلوة المذاق التي تعد مخزن غني بالمغذيات الطبيعية وتغني عن الكثير من العلاجات الطبية في حال تم ادخاله في النظام الغذائي اليومي ، للتمر العديد من الفوائد الصحية للقلب والكبد والقناة الهضمية وتنظيم نسب السكر والكوليسترول في الدم وغيرها ، لكن ما يهمنا في المقال اليوم هو تأثير تناول التمر على الصحة الجنسية للرجل والمرأة.
يعرف التمر في بعض البلدان الآسيوية باسم ” K hejoor” اشتهر في آسيا ومنطقة الشرق الأوسط واستخدام كمنشط جنسي طبيعي ويعد في تلك المناطق هدية من الله لكثرة فوائده وخاصة للرجال ، وهنا سنتعرف على القيمة الغذائية للتمر و أهم فوائد يقدمها في هذا الصدد وطرق استخدامه المناسبة التي تحقق الفائدة المرجوة منه.
القيمة الغذائية للتمر
فيما يلي نبين القيمة الغذائية للتمر وما يحتويه من عناصر في كل ١٠٠غ منه (ما يعادل ٣,٥ أونصة).
| المغذيات | الكمية |
| السعرات الحرارية | ٢٧٧ سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | ٧٥ غ |
| الألياف | ٧ غ |
| البروتين | ٢ غ |
| البوتاسيوم | ٢٠٪ من RDI |
| المغنيسيوم | 14% |
| النحاس | 18% |
| المنغنيز | 15% |
| الحديد | 5% |
| فيتامين B6 | 12% |
فوائد تناول التمر للجنس والرجال
استخدم التمر منذ زمن طويل كطعام لإثراء الصحة الجنسية وخاصة للرجل وفي العصر الحديث اكتشفت الابحاث والتجارب صحة الأسرار المتعلقة بفوائد التمر للجسم بشكل عام والجنس بشكل خاص.
لتحسين الحياة الجنسية في المناطق الشرق أوسطية أعتاد الرجال على تناول التمر كل يوم بعدة طرق إما نيئة أو بعد تحضيره على شكل شراب التمر ، إضافة لذلك يعمل التمر بكل طرق استهلاكه على تحقيق نفس الفوائد ما يتعلق في الحياة الجنسية حيث يعزز الاحتياجات الجنسية ويزيد الرضا عن الأداء الجنسي ويزيد من الاحساس بالشعور الجنسي الكامل في السرير.
كيفية استخدام التمر للتحسين الجنس وكيفية نقع التمر؟
في البداية يجب أن نتعرف على الطريقة المناسبة لتناول التمر من أجل الحصول على أفضل نتيجة ، قد يتم الحصول على فوائد التمر بأي طريقة يستهلك بها لكن هناك طرق تبقى هي الأفضل لتحقيق الفائدة بكفاءة أكبر وسرعة أكبر
تتوقف الطريقة على نوع التمر المختار للتغذية لكن بكل الأحوال يفضل نقع ثمار التمر (٤-٦) حبات في الماء لمدة ليلة كاملة ليمتص الماء طوال الليل ، ويمكن استخدام الحليب بدل من الماء وهذا يضيف فوائد الحليب إلى جانب التمر ما يعزز من فعاليته.
بعض الأشخاص قد لا يحبون التمر أو يعانون من حساسية تجاه أحد مركباته لذا يفضل الماء في هذه الحالة ، يضاف التمر بعد هرسه إلى الحليب أو الماء وينقع ويستهلك بشكل يومي لمدة ١٠ ايام بعدها يبدأ باكتساب الوزن بشكل تدريجي.
الوقت الأنسب لاستهلاك منقوع التمر بالحليب أو الماء هو في الصباح الباكر على معدة فارغة عدا عن فوائده للجنس يمكن تناوله في أي وقت كان ، وعند الشعور بالجوع يمكن تناول قطعتين من التمر ما يقلل من الشعور بالجوع ويعزز الشبع.
الاستمرار بتناول منقوع الحليب مع التمر يحقق الفوائد التالية:
- تحسن ملحوظ في الأداء الجنسي وقت النوم.
- زيادة القدرة على تحمل الجنس وتلبية رغبات الشريك.
- زيادة الانتصاب عند الرجال
- زيادة عدد وتحسين نوعية الحيوانات المنوية عند الرجال.
- زيادة وقت الجماع لكلا الجنسين.
يمكن لتحسين الصحة الجنسية أيضاً تناول التمر مع العسل لفوائد العسل الهائلة في هذا الصدد ، وقد لوحظ تحسن كبير في الأداء الجنسي والخصوبة عند الأشخاص الذين داوموا على تناول التمر مع العسل بانتظام كل صباح.
يوصي علماء التغذية بتناول العسل مع التمر لفوائد كل منهما للجنس ، يمكن إضافة بعض من قطرات العسل إلى حبات التمر أو لعق بعض من العسل بعد تناول التمر ، يمكن استهلاكه من قبل النساء والرجال لكونه يزيد من خصوبة الإنسان لذا يجب ال٩ذ بعين الاعتبار إضافة التمر إلى النظام الغذائي لل
فوائد تناول التمر للصحة العامة
يمد التمر الجسم بكمية كبيرة من مضادات الأكسدة المختلفة التي تعمل على محاربة المسببات المرضية بشكل سريع ، تعمل مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من الجذور الحرة الضارة الناتجة عن أشعة الشمس أو التعرض للملوثات أو تناول الاغذية الغير صحية والتي قد تتسبب بالالتهابات في أي منطقة من الجسم لذا فإن تناول التمر قد يحمي الجسم من العديد من الأمراض
أكثر نوعين من أنواع الفواكه احتواء على مضادات الأكسدة هما التين والخوخ المجفف لكن التمر يتغلب عليهما لذا ينصح دوماً بإدخال أي نوع من هذه الأنواع في النظام الغذائي.
- فوائد التمر على الريق وحقائق مهمة عن قيمته الغذائية
- فوائد التمر المذهلة للصحة العامة والفرق بين التمر الجاف والطازج
بعض أنواع مضادات الأكسدة القوية الموجودة في التمر
تتعدد أنواع مضادات الموجودة في الأغذية إلا أن فعاليتها متشابهة ، ومن ضمن المضادات الموجودة في التمر نذكر التالي :
- مركبات الفلافونويد
تعتبر مركبات الفلافونويد من أنواع مضادات الأكسدة المهيمنة والتي تساهم في تقليل قابلية الاحتراق وهذا مفيد للوقاية من مرض السكري ، لكن رغم ذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله وتحديد الكمية المناسبة للاستهلاك لكون التمر غني بالسكريات وقد يؤثر على مرضى السكري.
-
- الكاروتينات : يفيد التمر الطبيعي في تحسين صحة القلب بفضل محتواه من الكاروتينات ، تعد مشاكل القلب أكثر المشاكل شيوعاً بين الناس وتحتل المرتبة الأولى كأكثر مسببات الوفيات انتشاراً في العالم ، قد يساعد تناول التمر بانتظام في الوقاية من العديد من مشاكل القلب سواء الصغيرة أو الكبيرة ، كما أنه يحافظ على صحة العين ويحميها من مرض الضمور البقعي.
- حمض الفينول
فعال في حماية القلب من الأمراض التي قد تصيب القلب والسبب هو احتوائه على مضادات للالتهاب ، عدا عن ذلك يساعد حمض الفينول في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة كمرض السكري والسرطان.
التمر غني بالبروتينات والفيتامينات
تناول التمر بانتظام يزود الجسم بما يحتاجه من البروتين والفيتامينات لذا يعتبر من أفضل انواع الفاكهة على الإطلاق ، إضافة لذلك قد يأكل الناس التمر من أجل زيادة الوزن لذا قد يكون التمر خيار ممتاز لعلاج الضعف الجسدي حيث يساعد في بناء العضلات لمحتواه من البروتين الذي يساعد أيضاً في الحفاظ على لياقة الجسم وقوة العضلات بنفس الوقت
وأكثر ما ينصح بتناول التمر هم الأكباء ومدربو الرياضة في الصالات الرياضية لنمو الأنسجة والكمية المناسبة هي ٧-١٠حبات من التمر كل يوم.
أما بالنسبة للفيتامينات فأكثر الفيتامينات وجوداً في التمر هي مجموعة الفيتامين B (B1 ,B2 ,B3 , B5) والفيتامين A والفيتامين C لذا فمن يعتاد على تناول التمر بشكل منتظم لن يكون بحاجة لأي مكملات غذائية.
ولا ننسى الطاقة التي قد يزود الجسم بها لمحتواه من السكر الطبيعي لذا يمكن اعتبار التمر كوجبة متكاملة خفيفة خلال النهار.
باختصار يمكن القول بأن كمية الفوائد التي يمكن الحصول عليها من تناول التمر بشكل منتظم لا تحصى وقد يساعد في علاج أي مشكلة صحية أو يقي منها ويلاحظ الفرق خلال فترة قصيرة من استهلاكه ، وبالحديث سابقاً عن قدرته على زيادة الوزن فهو في الوقت نفسه قد يساعد في خفض الوزن وذلك باستهلاك كميات محددة منه فقط.
المراجع :
