الخميس, يونيو 12, 2025
بلاد
No Result
View All Result
بلاد
No Result
View All Result
بلاد
No Result
View All Result

فوائد البصل الأبيض: دعك من رائحته واستمتع بفوائده الكثيرة

by Bilad
in فوائد الخضار
0
فوائد البصل الأبيض
0
SHARES
13
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Table of Contents

  • فوائد البصل الأبيض
  •  
    • 1- يدير مستويات السكر في الدم 
    • 2-له خصائص مضادة للسرطان
    • 3- تحسين صحة الجهاز الهضمي 
    • 4-يعزز صحة العظام 
    • 5- الحفاظ على صحة القلب 
    • 6-مميع للدم
    • 7- البصل الأبيض غني بمضادات الالتهاب 
    • 8-يرفع مناعة الجسم
    • 9- المساعدة على النوم الجيد 
    • 10- معالجة مشاكل الشعر 
    • 11- خصائص مطهر 
    • 12- تنشيط الأيض في الجسم 
    • 13- فوائد للجلد 
    • 14- خصائص مضادة للجراثيم 

إليك فوائد البصل الأبيض الكثيرة في رفع مناعة الجسم وتعزيز صحة القلب والعظام وغيرها بالإضافة إلى فوائده العديدة للشعر و الجلد وتهدئة الأعصاب وغيرها من الفوائد التي سنشرحها في هذا التقرير .

البصل الأبيض هو من أعضاء الـ Allium المزهرة التي تشمل الثوم والكرات وهو أحد أصناف الغذاء التي تدخل في العديد من المكونات والوصفات والطهي في جميع أنحاء العالم وخصوصاً في المطبخ الهندي ،وتعتبر زراعة البصل موجودة منذ حوالي 500قبل الميلاد وفي القرن السادس عشر وصفوا البصل للعديد من الأمراض .

يعتبر البصل الأبيض من الأغذية الصحية الهامة حيث يحتوي على فيتامين س والفلافونويدات والعديد من المغذيات النباتية، إضافة إلى احتوائه على العديد من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والعوامل المضادة للبكتيريا الأخرى ،وتشير الدراسات إلى قدرة البصل الأبيض على موازنة السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض باركنسون والسكتة الدماغية والقلب والأوعية الدموية وزيادة المناعة وتقليل الاكتئاب وتقوية العظام .

إن بصلة متوسطة الحجم تحتوي على 24 سعرة حرارية فقط ومضادات الأكسدة في البصل الأبيض  مصدراً لأكثر من 25 نوعاً مختلفاً من مركبات الفلافونويدات الضرورية لعلاج الأمراض.

فوائد البصل الأبيض

فوائد البصل الأبيض  

1- يدير مستويات السكر في الدم 

يحتوي البصل الأبيض على مركبات الكروم والكبريت التي تساهم في تنظيم السكر في الدم وتعمل على خفض نسبة السكر في الجسم ،ولقد أشارت الدراسات بأن الاستهلاك المنظم والذي يخضع للمراقبة بأن البصل الأبيض مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مرض السكري من النوع الثاني ،وتعتبر مادة الكيرستين ومركبات الكبريت من المركبات الغنية بمضادات الأكسدة والتي تؤثر على مرض السكري وتخفض من مستوياته .

أجريت دراسات على حوالي 40 شخصاً من المصابين بمرض السكر من النوع الثاني وتبين بأن من تناول 100غ من البصل حيث أظهر فحص الدم انخفاض نسبة السكر في الدم بمعدل  40مليجرام /ديسيلتر بعد أربع ساعات ،حيث مادة الكيرستين تتفاعل مع خلايا الأمعاء الدقيقة والبنكرياس والعضلات الهيكلية والأنسجة الدهنية والكبد للتحكم في تنظيم نسبة السكر في الدم في الجسم بكامله.

2-له خصائص مضادة للسرطان

يحتوي البصل الأبيض على مضادات أكسدة فلافونويدية التي تعمل على إزالة آثار الجذور الحرة المسببة لتلف الخلايا إضافة إلى مركبات الكبريت والتي لها خصائص مقاومة لمرض السرطان ،ويحتوي البصل على querectinوfisetinالتي تمنع نمو الأورام السرطانية وانتشارها ،ولقد أظهرت 16دراسة أجريت على حوالي 13333 أشخاص تناولوا كمية من البصل بأن لديهم أقل بنسبة 15% للإصابة بسرطان القولون والمستقيم مقارنة بالذين تناولوا كمية أقل .

3- تحسين صحة الجهاز الهضمي 

البصل الأبيض مصدر غني بالألياف الغذائية والبريبايوتكس التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة الأمعاء .

البصل غني بشكل خاص بمركبي الإينولين والبريبوتيك، ومادة البريبايوتكس هي من الألياف الغذائية الغير قابلة للذوبان والهضم والتي تتكسر ببكتيريا الأمعاء المفيدة حيث يتم إنتاج الأحماض الدهنية القصيرة السلسلة والتي تعمل على تعزيز  وتحسين  عملية الهضم وتحارب الالتهاب وترفع من مستوى المناعة وتساهم في زيادة سلالات العصيات اللبنية والبيفيدوبكتيريا التي تحسن من صحة الجهاز الهضمي .

يعمل النظام الغذائي الغني بالبريبايوتكس على تحسين امتصاص المعادن المهمة مثل الكالسيوم وتحسين صحة العظام، وإضافة لذلك مركبات الإينولين والفركت أولينوساكاريد تساعد على زيادة عدد البكتيريا الصديقة في أمعائك وتحسين وظيفة المناعة. 

4-يعزز صحة العظام 

من الفوائد الصحية للبصل الأبيض أنه يحسن صحة العظام وكثافتها عند النساء الأكبر سناً وتناول البصل الأبيض يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي وزيادة مستويات مضادات الأكسدة وتقليل فقدان العظام والذي بدوره يمكن أن يساعد في منع هشاشة العظام وزيادة كثافة العظم .

ولقد أظهرت الدراسات التي أجريت على 24امرأة في منتصف العمر  بعد انقطاع دورة الطمث أن اللواتي تناولن 100مل من عصير البصل يومياً لمدة 8أسابيع تحسنت عندهم كثافة المعادن في العظام وزيادة نشاط مضادات الاكسدة .

وأجريت دراسات على نساء تناولن البصل مرة واحدة على الأقل في اليوم في فترة ماقبل انقطاع الطمث ومابعد انقطاع الطمث وتبين بأن كثافة العظام أكبر بنسبة 5% من النساء اللواتي تناولوها والنساء الأكبر سناً اللاتي تناولن البصل في أغلب الأحيان قللن من خطر الإصابة بكسر الورك بنسبة تزيد عن 20% مقارنة باللواتي لم يأكلونه مطلقاً.

اقرأ أيضاً:

  • فوائد البصل الأبيض للرجال والجنس : 15 فائدة عليك معرفتها

5- الحفاظ على صحة القلب 

فوائد البصل الأبيض

البصل الأبيض غني بمضادات الأكسدة والمركبات التي تساهم في تقليل الدهون الثلاثية وتخفيض مستويات الكوليسترول ومحاربة الالتهابات وكلها تساهم في الحفاظ على صحة القلب بالمثل فإن الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في البصل الأبيض قد تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والحماية من تجلط الدم.

مادة الكيرستين أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تتركز بشكل أساسي في البصل نظراً لأنه مضاد قوي للالتهابات يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم،.

ووجدت دراسة أخرى أجريت على 70شخص يعاني من زيادة الوزن ومن ارتفاع ضغط الدم بأن جرعة من 162ميليغرام يومياً من مستخلص البصل الغني بالكيرستين يقلل بشكل ملحوظ من ضغط الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول، وبالإضافة لذلك أكدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات بأن تناول البصل الأبيض يخفف من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية وارتفاع الدهون الثلاثية وتخثر الدمووتجلط الدم .

المزيد من التفاصيل : 

RelatedPosts

الملوخية وفوائدها

الملوخية وفوائدها : 17 فائدة مذهلة للصحة العامة

فوائد الكراث

فوائد الكراث للصحة العامة واستخداماته العديدة

الفرق بين الكراث والبصل الأخضر

الفرق بين الكراث والبصل الأخضر من حيث الفوائد و الاستعمالات

  • هل البصل الأبيض يرفع الضغط:إليك فوائد البصل للحفاظ على صحة القلب

6-مميع للدم

يحتوي البصل الأبيض على مركبات الفلافونويد ومادة الكبريت التي تعمل على ترقق الدم حيث تستخدم كمميع للدم ويساهم في تعزيز تدفق الدم بقوة عبر الأوعية الدموية والشرايين والأوردة ومنع تخثر الدم .

7- البصل الأبيض غني بمضادات الالتهاب 

البصل الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الكبريت الذي يعتبر مضاد التهابات قوي ضد الجراثيم والبكتيريا وكذلك يحوي عنصر السيلينيوم الذي يعمل على تحسين مناعة الجسم ويقلل من التهاباته.

8-يرفع مناعة الجسم

البصل الأبيض غني بعنصر السيلينيوم الذي يلعب دوراً في تحسين مناعة الجسم ويساهم في معالجة الحساسية والإصابات الفيروسية.

المزيد من التفاصيل : 

  • هل البصل الأبيض يرفع المناعة: إليك أهم فوائد البصل الأبيض لرفع مناعة الجسم

9- المساعدة على النوم الجيد 

يحتوي البصل الأبيض على أحماض أمينية تعمل كمهدىء طبيعي وهذا يساهم في تحسين نوعية النوم وتقليل مستوى التوتر .

10- معالجة مشاكل الشعر 

يستخدم عصير البصل الأبيض في علاج تساقط الشعر ومعالجة مشاكل القشرة ومشاكل الشيب المبكر ويساعد في الحفاظ على لمعان الشعر واستعادة حيويته.

قد يهمك : 

  • هل البصل الأبيض مفيد للريجيم: إليك فوائده لتخفيف الوزن والطريقة الصحيحة لتناوله

11- خصائص مطهر 

يستخدم البصل الأبيض في معالجة الجروح وتطهيرها حيث يعمل كمضاد حيوي ومحاربة الجراثيم والالتهابات المحتملة، والبصل مفيد لأنواع مختلفة من الالتهابات داخل الجسم والجروح الخارجية .

12- تنشيط الأيض في الجسم 

البصل الأبيض يؤدي إلى تنقية الدم وإزالة السوائل الزائدة من الجسم وتساعد على تحفيز عملية الهضم وتتواءم بشكل جيد مع آلام البطن .

13- فوائد للجلد 

بفضل مادة الكاروتين الموجودة في البصل الأبيض بكميات كبيرة يستخدمه الناس في اغراض تجميلية وصنع أقنعة تنظيف مختلفة. 

14- خصائص مضادة للجراثيم 

من فوائد البصل الأبيض أيضاً أنه يحارب البكتيريا التي يحتمل أن تكون خطرة مثل المكورات العنقودية ومستخلص البصل ثبتت مناعته في منع نمو الكوليرا وهي بكتيريا تشكل مصدر قلق كبير للصحة العامة في العالم النامي .

إن مادة الكيرستين المستخرجة من البصل وسيلة فعالة بشكل خاص في محاربة البكتيريا ومحاربة جرثومة الملوية البوابية التي هي بكتيريا مرتبطة بالقرحة المعدية وأنواع معينة من سرطان الجهاز الهضمي . 

المراجع : 

  • 9 Impressive Health Benefits of Onions
  •   boldsky.com/amphtml/health/nutrition/health-benefits
ShareTweetSendShareShareShare






ShareTweetSendShareShareShare
الموضوع السابق

فوائد البصل الأبيض للبشرة والطريقة الصحيحة لاستخدامه

الموضوع التالي

فوائد البصل الأبيض للرجال والجنس : 15 فائدة عليك معرفتها

Related Posts

الملوخية وفوائدها
فوائد الخضار

الملوخية وفوائدها : 17 فائدة مذهلة للصحة العامة

فوائد الكراث
فوائد الخضار

فوائد الكراث للصحة العامة واستخداماته العديدة

الفرق بين الكراث والبصل الأخضر
فوائد الخضار

الفرق بين الكراث والبصل الأخضر من حيث الفوائد و الاستعمالات

فوائد الكراث الأخضر للجنس والرجال كثيرة تعرف عليها
فوائد الخضار

فوائد الكراث الأخضر للجنس والرجال كثيرة تعرف عليها

فوائد الكراث للنساء
فوائد الخضار

فوائد الكراث للنساء والحامل : 17 فائدة مذهلة عليكي معرفتها

فوائد البصل الأبيض للرجال
فوائد الخضار

فوائد البصل الأبيض للرجال والجنس : 15 فائدة عليك معرفتها

Trending Posts

تطبيق قانون الجذب
Trending

تطبيق قانون الجذب: كيف تجذب المال والسعادة والحب والنجاح

فوائد القرفة 
Trending

فوائد القرفة للرجال والنساء : مشروب بسيط بفوائد مذهلة

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية
Trending

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية وشروط الحصول عليها

معلومات عن جبل طويق في السعودية: أحد الجواهر الجغرافية في العالم(صور)
Trending

معلومات عن جبل طويق في السعودية: أحد الجواهر الجغرافية في العالم(صور)

عسل السدر والسرطان
Trending

عسل السدر والسرطان : هل حقيقة يساعد عسل السدر في محاربة السرطان

الصمغ العربي
Trending

الصمغ العربي: فوائده و أضراره ومكوناته واستخداماته

اكثر المقالات قراءة

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

فوائد ايلان للأطفال: ما هي الكمية المناسبة وفي أي عمر

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

مفتاح أمريكا و رموز الإتصال في جميع الولايات الأمريكية

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

راتب اللاجئ في روسيا و المساعدات المادية المقدمة له

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

راتب اللاجئ في نيوزلندا والمساعدات المقدمة له

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

راتب الطفل في فرنسا والمساعدات المادية المقدمة للعائلات

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

عقوبة ضرب الزوجة في كندا و عقوبات العنف الأسري و المنزلي

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

المساجد في أوكلاهوما وأهم المراكز الإسلامية فيها

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

الطقس في امريكا في كل الفصول وعلى مدار السنة

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

الحياة في أوهايو: إيجابياتها وسلبياتها

قد يعجبك أيضاً

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

فوائد البصل الأبيض للنساء و الحامل

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

فوائد البصل الأبيض للبشرة والطريقة الصحيحة لاستخدامه

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

فوائد البصل الأبيض للرجال والجنس : 15 فائدة عليك معرفتها

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

هل البصل الأبيض يرفع المناعة: إليك أهم فوائد البصل الأبيض لرفع مناعة الجسم

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

هل البصل الأبيض مفيد للريجيم: إليك فوائده لتخفيف الوزن والطريقة الصحيحة لتناوله

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

فوائد البصل الأبيض للقولون: 4 فوائد لتحسين عملية الهضم والوقاية من السرطان

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

فوائد الكراث للصحة العامة واستخداماته العديدة

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

فوائد الكراث للنساء والحامل : 17 فائدة مذهلة عليكي معرفتها

أسهل دول للحصول على جنسية ثانية

فوائد الكراث الأخضر للجنس والرجال كثيرة تعرف عليها

الموضوع التالي
فوائد البصل الأبيض للرجال

فوائد البصل الأبيض للرجال والجنس : 15 فائدة عليك معرفتها

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ADVERTISEMENT

الاقسام

  • Trending
  • أمريكا
  • استراليا
  • الأرض
  • البرازيل
  • المالديف
  • المكسيك
  • تغذية
  • صحة
  • كندا
  • مشاهير
  • معلومات عامة
  • نيوزلندا

© 2021 biladblog.com All rights reserved

  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • كل التصنيفات
  • من نحن
No Result
View All Result
  • اتصل بنا
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • كل التصنيفات
  • من نحن

© 2021 biladblog.com All rights reserved

built by it-web.ca