Table of Contents
فوائد البردقوش للدورة عديدة تعرفي على أبرزها في تخفيف التقلصات الرحمية وتنظيم الهرمونات وغيرها بالإضافة لفوائد صحية أخرى تفيد المرأة .
البردقوش البري هو نبات جميل ومنخفض النمو ومثالي لحدود الحدائق المنزلية والحدائق الصخرية والأسرة الصغيرة. إنه رائع أيضاً لزراعة الحدائق البرية: زهور البردقوش محبوبة تماماً من قبل النحل والحشرات الملقحة الأخرى.
لزراعة البردقوش البري ، يمكن إما أن تنمو من البذور ، أو تتكاثر من قصاصات الخشب اللين أو من خلال تقسيم النباتات الموجودة في الخريف أو الربيع.
للنمو من البذور ، يمكنك شراؤها من المزارعين المتخصصين في النباتات البرية البريطانية. يمكن أن يكون الإنبات على ما يبدو غير منتظم ، وفي أوقات مختلفة. بمجرد أن تنبت ، وخز ، وعندما يتم إنشاء أنظمة الجذر ، يمكنك زرع الشتلات في مواقعها النهائية في الحدود أو الأواني.
ينمو جيداً في تربة جيدة التصريف ، ويفضل أن تكون قلوية ، تحت أشعة الشمس الكاملة أو الظل الجزئي. انتشاره حوالي 20-90 سم في الطول والعرض. في أوائل الربيع ، قبل أن يبدأ النبات في النمو مرة أخرى ، قم بقطع السيقان المزهرة القديمة.
البردقوش البري مهم في الطبخ اليوناني والإيطالي. تستخدم بشكل أساسي وهي مجففة مما يعطي نكهة أقوى. من المحتمل أن تشتهر بعشب البيتزا ولكن يمكن استخدامها مجففة أو طازجة في أطباق الطماطم ولحم الضأن والسلطات واللحوم المشوية واليخنات و الشوربات. أضفه إلى الحشوة اللذيذة أو كرات اللحم أو الخضار المشوية.
يمكنك استخدام البردقوش البري في المشروبات أيضاً. قم بتجميد الزهور والأوراق في صواني مكعبات الثلج بالماء لجعل مشروب بارد أكثر انتعاشاً ، أو استخدم الأوراق لصنع شاي البردقوش البري.
فوائد البردقوش للدورة
في حين أن البردقوش يستخدم بشكل شائع لعلاج الأمراض الجسدية الأخرى مثل مشاكل الهضم والعدوى ، فإنه يعتبر الآن مفيداً لأولئك الذين يحاولون الحمل.
أعطت الدراسة الشاي الذي يحتوي على هذه العشبة للنساء اللاتي يمارسن الجماع غير المحمي وقارنت إحصاءات الحمل بأولئك اللواتي تناولن شاياً وهمياً.
كانت النتائج أن شاي الأعشاب كان أكثر فاعلية في تحضير الجسم للحمل ، مما يسهل الحمل ، ويعالج مشاكل واضطرابات الدورة الشهرية .
هذه هي أهم فوائد البردقوش للدورة بالتفصيل :
1. المساعدة بتنظيم الدورة الشهرية
يتم استخدام هذا العشب لمساعدة النساء على تنظيم دورات الطمث. عندما تتمكن النساء من تتبع فتراتهن بانتظام ، فمن المرجح أن يكن لديهن القدرة على تحديد موعد الإباضة.
في حين أنه من الممكن بالتأكيد الحمل في دورة غير منتظمة ، فمن المفيد للمرأة تتبع أنماط وفهم أجسامها حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من كل شهر.
اقرأ أيضاً:
2. زيادة الخصوبة
غالباً ما تواجه النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض صعوبة في الحمل بسبب ملفهن الهرموني الفريد. ومع ذلك ، في دراسة تتبعت حساسية الأنسولين ومستويات الأندروجين الكظرية ، كانت النتائج واعدة. بينما يلزم إجراء المزيد من الدراسات للإشارة بشكل قاطع إلى أن العشبة هي شكل من أشكال العلاج للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، إلا أنها قدمت بعض الأسباب وراء ضرورة دمجها في نظامهم الغذائي.
إذا كنتِ تحاولين الحمل ، فقد تكون هذه العشبة هي تذكرتك الذهبية. في حين أنه ليس بديلاً لنمط حياة صحي ولم يثبت أنه يعكس العقم ، فإنه بالتأكيد يمكن أن يعزز فرصك في الحمل. سواء قمت بدمجها في الوصفات ، أو شربه كشاي أو استخدامه في زيت عطري ، فقد يكون البردقوش قادرًا على مساعدتك في تنمية عائلتك وفقًا لشروطك.
3. يخفف من التقلصات
تُظهر الأبحاث أن زيت البردقوش الأساسي هو علاج طبيعي لآلام الدورة الشهرية.
من المهم ملاحظة أن البحث لم يختبر زيت البردقوش بمفرده.
بدلاً من ذلك ، استخدمت الدراسة مزيجاً من زيوت اللافندر و المردقوش والميرمية ، بالنظر إلى أن كلا من اللافندر والمريمية كلاهما مفيدان أيضاً لتوازن الهرمونات ، فليس من المستغرب أن الجمع بينهما مع البردقوش يؤدي إلى تقليل آلام الدورة الشهرية.
لذا ، إذا كنتِ تعانين من تقلصات شديدة في الدورة الشهرية ، أو حتى إذا كنت تعانين من تقلصات بدون الدورة الشهرية ، فكري في تجربة زيت البردقوش.
4. منشط عصبي جيد
لقرون ، اعتبرت هذه العشبة “منشطاً للأعصاب”. عند استخدامه في العلاج بالروائح أو تناوله عن طريق الشاي ، كان له تأثير مهدئ على الجسم والعقل.
على الرغم من عدم وجود دراسات طبية تثبت أنه يحتوي على أي نوع من الأدوية المضادة للقلق ، إلا أن هناك علاقة مباشرة بين التوتر وقدرة الجسم على الحمل.
بالنسبة لكل من النساء والرجال ، فإن الاسترخاء على أساس منتظم يسمح للجسم بالعمل بقدرة أعلى ، مما يجعله أكثر عرضة للحمل بطفل.
أيضا”من فوائد البردقوش أنه يزيل الاكتئاب الذي يصيب النساء قبل الدورة ، حيث يساعد بتنظيم الهرمونات الأنثوية.
5. تقوية القلب والأوعية الدموية
هذا عشب معروف بزيادة تدفق الدم في الجسم. بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على القلب ، فإن الأعضاء التناسلية لكل من الرجال والنساء تعتمد على تدفق الدم. يساعد الدم الزائد الرجل على إنتاج الحيوانات المنوية ويساعد المرأة على خلق بيئة جذابة في حالة حدوث الإخصاب .
اقرأ أيضاً:
فوائد البردقوش للجسم
1. البردقوش يحسن صحة العظام
البردقوش غني جدًا بفيتامين K ، وهو مفيد جدًا لعظامك. لقد أثبتت الدراسات أن استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين K ؛ مثل البردقوش مفيد جدًا لصحة العظام ويساعد أيضًا على منع أنواع مختلفة من الأمراض المرتبطة بالعظام ، مثل هشاشة العظام.
بصرف النظر عن الكالسيوم الموجود في البردقوش فهو يساعد أيضًا على زيادة كثافة العظام والحفاظ على عظامنا صحية وقوية حتى في سن الشيخوخة.
2. تعزيز صحة الشعر
أثبتت الدراسات أن فرك زيت البردقوش على فروة الرأس سيحفز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد في تعزيز نمو الشعر كما يحتوي زيت البردقوش على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومطهرة مما يساعد على منع أنواع مختلفة من العدوى ، قشرة الرأس والحكة التي قد تسبب تساقط الشعر.
المزيد من التفاصيل :
3. يمنع فقر الدم
نظرًا للكمية العالية من فيتامين ك والحديد الموجودة في البردقوش ، فهي مفيدة جدًا لصحتنا العامة وتساعد على منع فقر الدم. كما نعلم جميعًا ، فقر الدم هو مرض يصيب الجسم بنقص الحديد. لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل البردقوش ، يمكن أن يحسن مستوى الحديد في الجسم ، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بفقر الدم.
يساعد الحديد على تحسين إنتاج الهيموجلوبين في مجرى الدم لدينا ، والذي يربط الأكسجين والتغذية في خلايا الدم الحمراء لدينا ، بحيث يمكن للدم أن يحمل الأكسجين والغذاء إلى كل جزء من الجسم ، مما يساعد على منع أنواع مختلفة من فقر الدم أعراض مثل الضعف والتعب وقصر التنفس وما إلى ذلك.
4. يعزز النوم بشكل أفضل
يُعرف زيت البردقوش الأساسي بقدرته على استرخاء العقل ، لكن خصائصه المهدئة يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز ليلة نوم مناسبة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يجدون صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
لتهدئة العقل وتعزيز النوم السليم ، قم بتوزيع زيت البردقوش العطري في جميع أنحاء الغرفة قبل النوم بحوالي 20 دقيقة. يمكنك أيضًا خلط بضع قطرات من هذا الزيت العطري في زجاجة رذاذ بالماء ورش الملاءات وأكياس الوسائد برفق.
لروتين مهدئ لوقت النوم ، استخدم زيت البردقوش العطري في موزع الغرفة مع بضع قطرات من سليبي في زجاجة .
اقرأ أيضاً:
المراجع :
- Wild marjoram: how to identify and grow it – Woodland Trust
- Marjoram and Fertility: Natural, Safe and Effective – FertilityTips.com
