Table of Contents
فوائد البردقوش كثيرة جداً ، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف وله فوائد عديدة جداً للجسم والشعر والقلب، كما له العديد من الخصائص لتعزيز مناعة الجسم ومحاربة الكثيرة من الأمراض والتي سنتعرف عليها مفصلاً في هذا التقرير .
في نفس الوقت يترك تناول عشبة البردقوش القليل من الآثار الجانبية والأضرار التي سنعرضها لاحقا بعد التعرف على فوائده ومزاياه العديدة والمذهلة لجسم الإنسان .
فوائد البردقوش
إليك قائمة بأبرز فوائد البردقوش وبعدها نشرح عن قائمة أضراره :
1. يعزز الهضم الصحي
2. يدعم صحة القلب
3. يخفف من حدة الآلام
4. يمنع الالتهابات ويعزز وظائف الجهاز المناعي
فوائد إضافية أخرى للبردقوش:
1. يحافظ على وظائف الجهاز التنفسي الصحية
إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز التنفسي مثل البرد والأنفلونزا والسعال والاحتقان والتهاب الشعب الهوائية والربو والحساسية أو غيرها ، فإن استنشاق زيت البردقوش الأساسي يمكن أن يساعدك. يحتوي هذا الزيت على خصائص طاردة للبلغم ، مما يساعد على طرد البلغم الزائد والمخاط من الجهاز التنفسي.
بالإضافة إلى ذلك ، تساعد خصائصه المضادة للفيروسات في تخليص الجسم من الأمراض التي قد تسبب بعض الأمراض للجهاز التنفسي.
للتخفيف من أمراض الجهاز التنفسي ، قم بتوزيع زيت البردقوش العطري في جميع أنحاء المنزل. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات إلى وعاء من الماء الساخن. قم بتغطية رأسك بمنشفة واستنشاق الأبخرة لمدة خمس دقائق تقريباً. بدلاً من ذلك ، أضف بضع قطرات إلى الزيت ودلكه على الصدر والرقبة.
اقرأ أيضاً:
2. يحسن النوم بشكل أفضل
يُعرف زيت البردقوش الأساسي بقدرته على استرخاء العقل ، لكن خصائصه المهدئة يمكن أن تساعد أيضاً في تعزيز ليلة نوم مناسبة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يجدون صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
لتهدئة العقل وتعزيز النوم السليم ، قم بتوزيع زيت البردقوش العطري في جميع أنحاء الغرفة قبل النوم بحوالي 20 دقيقة. يمكنك أيضًا خلط بضع قطرات من هذا الزيت العطري في زجاجة رذاذ بالماء ورش الملاءات وأكياس الوسائد برفق.
لروتين مهدئ لوقت النوم ، استخدم زيت البردقوش العطري في غرفة النوم.
3. يقي من الإصابة بالسرطان
نظرًا للكمية العالية من مضادات الأكسدة الموجودة في البردقوش ، فهو مفيد جداً لصحتنا ويساعد على منع أنواع مختلفة من السرطان من أجسامنا لأن مضادات الأكسدة تساعد على منع الضرر التأكسدي للخلايا الصحية من الجذور الحرة ؛ هذه الجذور هي المسببة الرئيسية لأنواع مختلفة من السرطان في أجسامنا.
4. الحفاظ على صحة الجهاز العصبي
يحتوي البردقوش على زيت عطري ، وهو مفيد جداً لجهازنا العصبي. يساعد زيت البردقوش العطري على تهدئة أذهاننا وتخفيف القلق والاكتئاب والتوتر.
أثبتت الدراسات أن محتوى الزيت العطري في البردقوش يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. بصرف النظر عن فيتامين C الموجود في البردقوش ، فإنه يساعد أيضاً على منع الضرر التأكسدي لخلايا الجهاز العصبي لدينا ويحافظ على صحة الجهاز العصبي.
5. البردقوش يحسن صحة العظام
من فوائد البردقوش أيضاً أنه غني جداً بفيتامين K ، وهو مفيد لعظامنا. لقد أثبتت الدراسات أن استهلاك الأطعمة الغنية بفيتامين K ؛ مثل البردقوش مفيد جداً لصحة العظام ويساعد أيضاً على منع أنواع مختلفة من الأمراض المرتبطة بالعظام ، مثل هشاشة العظام.
بصرف النظر عن الكالسيوم الموجود في البردقوش فهو يساعد أيضًا على زيادة كثافة العظام والحفاظ على عظامنا صحية وقوية حتى في سن الشيخوخة.
6. تعزيز صحة الشعر
أثبتت الدراسات أن فرك زيت البردقوش على فروة الرأس سيحفز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد في تعزيز نمو الشعر .
كما يحتوي زيت البردقوش على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ومطهرة مما يساعد على منع أنواع مختلفة من العدوى ، مثل قشرة الرأس والحكة التي قد تسبب تساقط الشعر.
المزيد من التفاصيل :
7. يمنع فقر الدم
نظراً للكمية العالية من فيتامين ك والحديد الموجودة في البردقوش ، فهي مفيدة جدا لصحتنا العامة ويساعد على منع فقر الدم. كما نعلم جميعاً ، فقر الدم هو مرض يصيب الجسم بنقص الحديد. لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل البردقوش ، يمكن أن يحسن مستوى الحديد في الجسم ، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بفقر الدم.
يساعد الحديد على تحسين إنتاج الهيموجلوبين في مجرى الدم لدينا ، والذي يربط الأكسجين والتغذية في خلايا الدم الحمراء لدينا ، بحيث يمكن للدم أن يحمل الأكسجين والغذاء إلى كل جزء من الجسم ، مما يساعد على منع أنواع مختلفة من فقر الدم التي تسبب أعراضاً مثل : الضعف والتعب وقصر التنفس وما إلى ذلك.
اقرأ أيضاً:
أضرار البردقوش
أضرار البردقوش وآثاره الجانبية التي يتركها حين تناوله قليلة نسبياً نظراً لفوائده الكثيرة .
هذه هي أضرار البردقوش المحتملة :
- يجب على المرأة الحامل تجنب تناول البردقوش بكميات كبيرة لأنه قد يؤدي إلى تقلص الرحم.
- لا ينصح الأطفال والرضع بشرب شاي البردقوش.
- يجب تقليل جرعة شاي البردقوش في حالة الإصابة بالإسهال أو الغثيان أو القيء.
- يتوجب استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض لعدة أيام.
- من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول شاي الأعشاب لأنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية.
- يجب على المرء أن يشرب 3 أكواب فقط من شاي البردقوش في اليوم لتجنب الآثار الجانبية المذكورة .
المراجع :
- Uses for Marjoram Essential Oil – The Herb of Love
- Marjoram Tea
- 10 Health Benefits of Marjoram : Getatoz
