Table of Contents
هل تعرف فوائد بذور الكتان لتطويل الشعر ؟ تعرّف على تلك الفوائد الهامة بالإضافة للوصفات المصنوعة من بذر الكتان للعناية بالشعر وصحته كذلك طرق تضمينه في نظامك الغذائي ومعلومات كثيرة تفيدك بهذا الموضوع .
بذور الكتان هي واحدة من أفضل الأطعمة الفائقة، فهي رائعة للتغذية وللعناية بالجمال، ورغم أن بذور الكتان اكتسبت قدراً كبيراً من التأثير فيما يتصل بفوائدها الصحية في الآونة الأخيرة، فلا يدرك كثيرون أن بذور الكتان تُعَد واحدة من أوائل المحاصيل التي يزرعها البشر.
يمكن أن تؤكل بذور الكتان كاملة غير مطحونة ولكنها أكثر فائدة عند طحنها في وجبة بذور الكتان، وذلك لأن طحن الكتان يساعد على امتصاص نوعَي الألياف الموجودين فيه، تستخدم أيضاً هذه البذور لصنع زيت بذور الكتان، الذي يمكن هضمه بسهولة ومصدر مركز للدهون الصحية.
هذه البذور اللامعة لها رائحة ترابية ومجموعة من الخصائص المفيدة للصحة، البذور الكتانية بنية اللون ذات غطاء صلب مقرمش.
ويقال إن الفوائد التي تقدمها لنمو الشعر كثيرة بسبب غناها بالمغذيات الكبيرة مثل البروتينات والألياف، وكذلك المغذيات الدقيقة مثل عدد من المعادن الأساسية والفيتامينات، كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وتستهلك على نطاق واسع بطرق عديدة مثل السلطة والعصائر أو حتى نيئة أو محمصة، وقد أصبحت بذور الكتان شعبية كوجبة خفيفة صحية لفقدان الوزن كذلك.
ولكن هل تعلم أن هذه البذور اللامعة المتواضعة يمكن أن تساعدك أيضاً في الحصول على شعر ناعم وصحي وجميل؟
بذور الكتان غنية بعدد من المواد المغذية التي تساعد على إبقاء الشعر سليماً وتحافظ على رطوبة فروة الرأس.
ماذا أكثر من ذلك؟ قناع الشعر الكتاني سهل الصنع ويعطيك نتائج مماثلة لعلاج منتجع الشعر في الصالونات، نظراً لأنك عموماً تهتم بشعرك وباتباع نظام غذائي وجمال صحي لنوع شعرك، ولهذا السبب توجد بذور الكتان في عدد من كريمات الشعر التي يمكنك شراؤها من المتاجر أيضاً.
فوائد بذور الكتان لتطويل الشعر
هناك عدد من الأسباب التي تجعل بذور الكتان مفيدة لنمو الشعر ولتطويله ومنها ما يلي:
1. بذور الكتان الغنية بفيتامين E
من المعروف أن فيتامين E مفيد جداً لصحة الجلد والشعر لذلك وجوده في بذور الكتان هو أمر عظيم، فهو يعزز المغذيات التي تدعم صحة فروة الرأس عن طريق الحد من ضرر الجذور الحرة، كما يساعد على تحسين الدورة الدموية في الرأس، وبالتالي تعزيز نمو الشعر وإبطاء تكسره، وقد يساعد أيضاً على منع الشيب المبكر للشعر.
2. غنية بالأحماض الدهنية
بذور الكتان غنية أيضاً بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعرف بأنها جيدة للجلد والشعر، لأنها تحافظ على غذائها وتمنع جفاف الشعر، وخاصة خلال فصل الشتاء، وقد أظهرت بعض الدراسات أن أوميغا 3 قد يساعد في منع تساقط الشعر وترققه، وكذلك جفاف فروة الرأس وحتى قشرة الرأس.
3. تقلل هشاشة وضعف الشعر
استعمال بذور الكتان للشعر فكرة رائعة إذا كان الشعر هشاً أو متقصفاً، وشعرنا مصنوع من البروتينات، ونقص البروتينات يمكن أن يؤدي إلى شعر هش.
وبذور الكتان هي مصادر جيدة للبروتين، ويمكن أن تساعد في الحفاظ على الشعر القوي، بذور الكتان غنية أيضاً بفيتامين B وفيتامينE ،يعزز فيتامين B نمو الشعر الأقوى في حين يساعد فيتامين E على إزالة الجذور الحرة من فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر بشكل أكثر صحة.
بالإضافة إلى ذلك، تمنع المواد الغذائية الموجودة في بذور الكتان تكسير الشعر عن طريق تحسين مرونة خيوط الشعر، لذلك فإن تناول بذور الكتان واستعمالها الموضعي يساعدان على تحسين نوعية شعرك بشكل كبير.
4. تغذية الشعر وفروة الرأس
تعمل بذور الكتان على تغذية كل من الشعر وفروة الرأس، بسبب وجود العناصر المغذية مثل فيتامين ب، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والسيلينيوم والنحاس، وتعزز هذه المواد الغذائية نمو الشعر وتساعده على النمو بشكل أقوى وأطول.
5. ترطيب فروة الرأس
هل تتصارع مع الشعر المجعد والجاف؟
إن كنت تعاني من هذه المشكلة، فإن استعمال بذور الكتان للشعر يمكن أن يساعدك!
تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3 الأحماض الدهنية التي يقال أن لها خصائص مرطبة، كما يساعد على منع الرطوبة في الشعر وفروة الرأس، ويمكن أن يعمل بشكل جيد لأولئك الذين لديهم شعر جاف وتالف بسبب التصفيف الحراري أو صباغ الشعر، كما أنها تحسن مرونة الشعر، وبالتالي منع الكسر.
6. تقليل الالتهاب
بذور الكتان المخفضة هي مصادر للحمض الدهني أوميغا -3 المختزل للالتهاب ALA (حمض ألفا لينولينيك). ALA هو واحد من اثنين من الأحماض الدهنية التي تحصل عليها أجسامنا من الطعام، حيث أن أجسامنا لا تنتجها.
ALA ليس جيداً فقط لصحة القلب، ولكنه يقلل أيضاً من الالتهاب، الذي يرتبط بعدة أمراض في جميع أنحاء الجسم، ويمكن أن يؤثر أيضاً على نمو الشعر. وتشير بعض الدراسات أيضاً إلى أن أوميغا 3 قد يحسن من صحة الشعر، وخاصة لأولئك الذين يعانون من تساقط الشعر، ومع ذلك، فإن الأدلة محدودة.
7. يمنع تساقط الشعر
تساعد بذور الكتان في التحكم في إنتاج الزيت في الشعر وتحقيق التوازن في مستويات الأس الهيدروجيني، وهذان عاملان رئيسيان يؤثران في تساقط شعرك وفي صحة شعرك، لذلك بفضل صفات بذور الكتان المهدِّئة، تنتج فروة الرأس الكمية المناسبة من الزيت لنمو الشعر.
كما أن بذور الكتان مليئة بفيتامين E وهو أفضل فيتامين متاح لنمو الشعر، فهو يساعد على زيادة الدورة الدموية لفروة الرأس، وهو مليء بخصائص مضادات الأكسدة التي تمنع فروة الرأس والشعر من التلف، ويمكن أن يساعد استعمال بذور الكتان على تحسين فعالية الشعيرات في فروة الرأس، مما يساعد على منع المزيد من تساقط الشعر ونموه.
8. الكتان لإزالة قشرة الرأس
قد تقع فروة الرأس ضحية مشاكل مثل قشرة الرأس والاكزيما عندما يكون جلدك جافاً، فالبذور الكتانية تمنع تكون قشرة الرأس، جفاف الشعر، تحافظ على الجذور سليمة، وترطب فروة الرأس بالزيوت الموجودة فيها طبيعياً.
ذات صلة :
خلطات بذور الكتان للعناية وتطويل الشعر
1. جل بذور الكتان
المكونات :
1/4 كوب من بذور الكتان
• 2.5 كوب من الماء
• صبار الألوفيرا
كأس القياس، ملعقة خشبية، زجاجة، وعاء، جوارب للتصفية، وجرة.
الطريقة:
• قم بإضافة بذور الكتان إلى الماء واغلي هذا الماء لمدة عشر دقائق واستمر في التقليب لتجنب التصاق بذور الكتان بقاعدة الإناء.
•أطفئوا الموقد عندما تصنعون قوام هلامي ليس كثيفاً جداً وليس رقيقاً جداً.
• دع الهلام يبرد لنحو ساعة بينما يتكاثف.
• ضعي الجورب في كوب قياس ثم أفرغي الهلام فيه
- الآن اعصر الهلام من الجورب إلى كوب القياس من أجل تصفيته.
• أضف هلام الصبار إلى هلام بذور الكتان للحصول على نتيجة أفضل.
• اسكبي الهلام في وعاء لتخزنيه وثم خزنيه في ثلاجتك.
•وأخيراً، يمكنك أن تضعي جل بذور الكتان هذا على شعرك مدة لا تقل عن ساعتين.
•قم بوضع هذا الهلام على الأقل مرة في الأسبوع للحصول على شعر لامع خالي من التقصف.
2. قناع الموز وبذور الكتان للشعر
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان، موزة واحدة، ملعقة كبيرة من العسل، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون/اللوز/الخزامى.
الطريقة:
• قم بطحن بذور الكتان إلى مسحوق ناعم وأضف إليها شرائح الموز المفرومة.
• أضف العسل وأي زيت تختاره إلى خليط بذور الكتان والموز واخلطهم جيداً، فيكون قناعك جاهزاً!
• قسِّموا شعركم إلى أجزاء مختلفة وضعوا القناع على فروة رأسكم وبقية شعركم.
• اترك قناع الشعر لمدة ساعتين على الأقل، ثم اغسله بالماء الفاتر.
• استخدم هذا القناع مرة في الأسبوع على الأقل للشعر الفاتح والمرطّب.
3. زيت بذور الكتان
• اشتري زيت بذور الكتان ذو جودة عالية من السوق.
• خذ حوالي ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان بين يديك ودلكه برفق على كل فروة رأسك.
• قسِّموا شعركم الى أجزاء أصغر، اقطعوا كل الأجزاء ما عدا جزء واحد، وغطوا ذلك الجزء كاملا بالزيت.
•كرر هذه العملية حتى يتم تزييت جميع خصل الشعر بالكامل.
• ستضمن هذه العملية أن يستفيد كل شعرك حصراً من زيت بذور الكتان.
• بعد تزييت شعرك، اغمس منشفة في ماء ساخن، ولفها لتتأكد من أنها رطبة وغير مبللة، ولفها حول رأسك.
•بعد مرور 30 دقيقة، انزع المنشفة وقم بتمشيط شعرك بمشط واسع السن لإزالة العقد.
• وأخيراً، اغسلوا شعركم بالشامبو ومنعم الشعر.
• كرر هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل، وستلاحظ تغييراً جذرياً في شعرك، وبعد أربعة إلى خمسة أسابيع من الاستعمال المنتظم، سيبدو شعرك أكثر سماكة وأنعم مما كان عليه في السابق.
4. قناع العسل واللبن وبذور الكتان للشعر
• خذ ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان المطحون، ثم أضف نصف ملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من الزبادي.
• ضع هذا الخليط على شعرك واغسلها بعد 30 دقيقة بالشامبو ومنعم الشعر وكرر مرة أو مرتين في الأسبوع.
5. قناع زيت الزيتون، عصير الليمون، بمسحوق الكتان للشعر
أضف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى ملعقة واحدة من مسحوق الكتان وضعه على طول وعرض شعرك، ثم اغسله بعد 30 دقيقة.
كيفية إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي من أجل تطويل الشعر
لا يقتصر تحصيل الفائدة من بذور الكتان على تطبيقه بشكل موضعي على الشعر، بل يجب تضمينه إلى النظامي الغذائي، إليك بعض الطرق:
1. تناول بذور الكتان النيئة
• يمكنك تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان النيء كل يوم عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة.
• انثر ملعقة من بذور الكتان على الخضر المقلية.
• قم بإضافة ملعقة من بذور الكتان إلى سلطتك.
2. بذور الكتان المطحونة
إن طحن بذور الكتان إلى مسحوق ناعم يسهل عليك تضمينه في نظامك الغذائي.
اطحن بذور الكتان وخزن المسحوق في جرة محكمة الغلق. احتفظ به في الثلاجة واستخدمه بالطرق التالية:
• قم بإضافة مسحوق بذور الكتان إلى دقيق الشوفان أو الحساء.
•كما يمكنكم أن تضيفوا المسحوق إلى العصير، الكعك، المافن، أو الحليب.
3. بذور الكتان مع الزبادي
هذه واحدة من ألذ وجبات بذور الكتان الخفيفة، سوف تحتاج:
• كوب واحد من الزبادي قليل الدسم
• نصف كوب من الفراولة المفرومة
• نصف كوب من التوت البري
• ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة
• ملعقة صغيرة من القرفة
طريقة التحضير:
اخلط جميع المكونات في وعاء وقدمها، فإن استهلاك بذور الكتان مفيد لشعرك ولصحتك العامة.
وعلى الرغم من هذا، فإن بذور الكتان قد تلحق ضرراً في بعض الحالات.
الآثار الجانبية المحتملة لبذور الكتان التي يجب أن تعرفها:
• تشنجات المعدة
• الإسهال
• انخفاض ضغط الدم
• زيادة في مستويات هرمون الاستروجين، وهو أمر غير مرغوب أثناء الحمل.
• قد يتفاعل مع مرققات الدم والأدوية لمرض السكري.
التطبيق الموضعي قد يسبب تهيج الجلد.
ملاحظة: توقفوا عن استعمال بذور الكتان أو تناولها فورا إذا واجهتم أي من الأعراض المذكورة سابقاً، واستشيروا طبيبكم دائماً.
أسئلة متكررة حول بذور الكتان
كم يدوم هلام بذور الكتان المنزلي الصنع؟
فوائد هلام بذور الكتان للشعر كثيرة، ولكن الهلام محلي الصنع له فترة صلاحية محدودة، وهذا هو السبب في تحضيره بكميات صغيرة .
ومن أجل أن يأخذ مفعوله بشكل جيد يتم تبريد هلام بذور الكتان المصنوع في المنزل لمدة أسبوع أو أسبوعين دون إضافة مواد حافظة، ولكن إذا تم استخدام المواد الحافظة في التصنيع، يمكن أن يستمر الهلام لعدة أشهر.
نصيحة: يمكنكم أن تعدّوا مكعّبات الهلام وتستعملونها كل مرة.
كيف تستعدون قبل استعمال هلام بذور الكتان؟
يُنصح بغسل شعرك بمنظف مرطب يعتمد على الماء، وذلك قبل وضع هلام بذور الكتان. بعد التطهير، استخدم منعم ومرطب للشعر، أنت الآن مستعد لوضع جل بذور الكتان على شعرك .
هل تمنع بذور الكتان تساقط الشعر؟
نعم! بما أن بذور الكتان تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، فيتامين ب وفيتامين ج، فإن لديها القدرة على الحد من تساقط الشعر، وزيادة نمو الشعر مما يجعل الشعر أقوى. ومع ذلك، من المهم القيام باختبار رقعة لمعرفة ما إذا كان المكون يلائم فروة الرأس.
هل جل بذور الكتان سيء لشعرك؟
لا، استخدام جل بذور الكتان سيحسن من ملمس شعرك ويقلل من البرودة ويكثفه دون أن يؤذيها وهو مكون طبيعي يساعد على استعادة صحة الشعر وتألقه.
هل من الممكن ترك جل بذور الكتان على الشعر طوال الليل؟
نعم، من الآمن أن تترك جل بذور الكتان في شعرك طوال الليل إذا كان هناك أي إزعاج، اغسله على الفور. ابدأ ببضع ساعات ثم امددها حتى الليل اذا كان يناسبك.
ما كمية بذور الكتان التي يجب تناولها لتطويل الشعر؟
في الوقت الحالي، يعد تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحون من أجل الصحة العامة جرعة مقبولة، ويمكن أن يساعد تناول هذه الكمية الآمنة من بذور الكتان قانونياً على معالجة مشاكل الجلد والشعر بشكل كبير.
هل يمكن لبذور الكتان أن تصفف الشعر؟
ورغم كثرة الخرافات، لا، لا يمكن لبذور الكتان أن تقوِّم شعرك! لكن بذار الكتان يمكن أن ينعم الشعر باستعماله بانتظام. هذا قد يساعدك على تقليل وقت مجفف الشعر الخاص بك، وربما يمنع التجعد، لَكنَّك لا تستطيعُ استبداله بأداة تصفيف الشعر عادة!
ومن ناحية أخرى، يُعتبر هلام بذور الكتان مثاليًّا للشعر المجعّد لأنه طريقة صحية وآمنة وفعالة لتعديل التجعّدات في الشعر.
أي نوع من بذور الكتان هو الأفضل لتطويل الشعر؟
هناك نوعان من بذور الكتان المتاحة، اعتماداً على المكان الذي تعيش فيه -الذهبي والبني.
في حين أن بعض الدراسات تشير إلى أن بذور الكتان الذهبي ذات قيمة غذائية أكبر، فإن بذور الكتان الذهبي والبني لهما ملامح تغذية قابلة للمقارنة.
هل يمكن أن تساعد بذور الكتان على التخلص من قشرة الرأس؟
في حين لا يوجد الكثير من الأدلة المباشرة في العلاقة بين قشرة الرأس وبذور الكتان، هناك بعض الأدلة على أن بروتين بذور الكتان فعال ضد قشرة الرأس وكذلك حب الشباب.
فإن تناول بذور الكتان كجزء من طعامك يمكن أن يفيدك كثيراً في صحتك ، بما في ذلك تنظيم إنتاج الزهر (الذي يزيد نمو قشرة الرأس) من خلال تشجيع التوازن الهرموني الصحيح في الجسم.
ذات صلة :
المراجع :
