Table of Contents
اذا كنت ترغب بتخفيف وزنك بشكل سريع تعرف معنا على فوائد القرفة للتخسيس السريع فهي غنية بالألياف التي تساعد على الشبع وسعراتها الحرارية قليلة ويعد مشروب القرفة مع العسل أفضل مشروب للتخسيس .
اكتشف معنا طريقة فقدان الوزن و أوقات تناول القرفة والعسل لتحصل على التأثير المطلوب.
عند الرغبة في الحصول على وزن صحي ومثالي يسارع الناس إلى تجربة الحميات الغذائية المبتكرة وتناول مكملات إنقاص الوزن .
ولكنهم لا يتناولون الطعام بشكل صحيح ،لذلك من الضروري فهم بأن الرحلة في الحصول على صحة أفضل يكون من خلال اتباع نظام غذائي صحي ،وممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم وذلك إن لم يكن لديك قدر كاف من التعرق يساعد في نقصان الوزن .
من الممكن اللجوء إلى طريقة طبيعية من أجل فقدان الأرطال الزائدة من الجسم، وذلك بإضافة القرفة ذات الطعم الحلو والمر إلى غذائك الصحي .
فوائد القرفة للتخسيس السريع
القرفة ليست كثيرة الفوائد الصحية فحسب ، وإنما يمكنها مساعدتك في تحقيق هدفك في خفض الوزن، حيث تحتوي هذه التوابل على العديد من الخصائص العطرية والطبية، وتعتبر في أعلى القائمة في محاربة الدهون العنيدة وحرق السعرات الحرارية .
فيما يلي فوائد القرفة للتخسيس السريع :
1– تحسين التمثيل الغذائي
إن المكون الفريد ” السينمالدهيد” المتواجد في القرفة له تأثير مباشر على عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان ،حيث يساعد هذا المكون الأساسي في القرفة على تحسين عملية التمثيل الغذائي ،وذلك بسبب تركيزه على الخلايا الدهنية في جسم الإنسان حيث يعمل على حرق الدهون بشكل أسرع .
2- تخفيض نسبة السكر
تحتوي القرفة على تركيبات مميزة من العناصر الغذائية التي تساهم في إدارة مسألة الحساسية للأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم ،حيث تزيد القرفة من مستوى حساسية الأنسولين وتعمل على تخفيض نسبة السكر في الجسم وهذا يساعد في إنقاص الوزن .
نظراً لأن جسمك يعمل بجهد أكبر لمعالجة التوابل ، يتم استخدام المزيد من الطاقة في عملية هضم القرفة ، مما يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي.
انظر أيضاً :
- فوائد القرفة للتنحيف مع 5 طرق لتناولها من أجل فقدان الوزن
- فوائد القرفة للنساء: 10 فوائد للدورة الشهرية والبشرة والشعر
3 – تمنحك الشعور بالشبع
من فوائد القرفة للتخسيس السريع أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية وتمنح القرفة جسمك الشعور بالشبع والامتلاء، وعندها تشير إلى أنه حان الوقت لأخذ استراحة من تناول الوجبات .
وتعزز القرفة من عملية التمثيل الغذائي والاستقلاب في جسمك، لأن الجسم سوف يصرف طاقة أكبر من أجل معالجة تلك التوابل مقارنة مع الأطعمة الأخرى.
4- تقليل حاجة الجسم للسكر
تضيف القرفة إلى طعامك الحلاوة وذلك بسبب مذاقها الخاص، وهذا يقلل من حاجة الجسم إلى السكر أو إلى المحليات الأخرى.
5-القرفة والسعرات الحرارية
تعمل القرفة على إنقاص الوزن فالقليل من القرفة يعمل على إضافة الكثير من النكهة للأطعمة ،و بأقل السعرات الحرارية.
ويعتبر هذا الأمر جيداً عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي، وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة تحتوي على 2 غرام من الكربوهيدرات وحوالي ستة من السعرات الحرارية بالإضافة إلى أكثر من غرام واحد من الألياف.
ذات صلة :
طرق استخدام القرفة للتخسيس
هناك 3 طرق لاستهلاك القرفة لفقدان الوزن :
- مسحوق القرفة
- شاي القرفة
- ماء القرفة .
من الممكن تعزيز فقدان الوزن بالقرفة بإضافة عنصر غذائي آخر إليها من أجل الحصول على نتائج أفضل وبشكل أسرع، ومن أفضل المركبات الغذائية التي تزيد من فعالية القرفة العسل و الزنجبيل.
ذات صلة :
فوائد مشروب القرفة والعسل لفقدان الوزن
هناك عدة وصفات من القرفة والعسل من أجل إنقاص الوزن :
1-شاي القرفة والعسل
نصف كوب من الماء ،عود من القرفة،ملعقة كبيرة من العسل.
اغلي الماء وضعي عود القرفة في إبريق الشاي وضعي الماء المغلي فيه ودع كل الماء يمتص الفوائد الموجودة في القرفة لمدة عشر دقائق وقم بإضافة العسل من أجل التحلية .
2- شاي أخضر ، قرفة ، وعسل
1 كوب ماء، ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، ملعقة صغيرة عسل 2، ملاعق صغيرة شاي أخضر.
اخلطي مسحوق القرفة مع العسل في وعاء وقومي بغلي الماء وأضيفي الشاي الأخضر و صفي الماء وقدميه .
3-القرفة والعسل والليمون
1 1/2 كوب ماء، ملعقة صغيرة قرفة مطحونة، ملعقة صغيرة عسل، ملعقة صغيرة عصير ليمون.
في كوب ضعي العسل والقرفة والليمون واخلطيهم بشكل جيد .
أضف الماء المغلي إلى الخليط وحركه جيدًا واشربه للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
أوقات شرب مشروب القرفة والعسل
هناك أربع حالات يمكنك فيها تناول مشروب القرفة والعسل للتأكد من أن لهما التأثير المطلوب:
في الصباح
عند الرغبة في إنقاص الوزن من المهم أن تبدأ يومك بشكل جيد حتى تستطيع تكملة ما تبقى منه بشكل صحيح .
ولذلك يمكنك استخدام عامل مساعد لإنقاص الوزن بشكل طبيعي، مثل وصفة القرفة والعسل حيث تذكر بأن تشرب هذا المشروب بمجرد الاستيقاظ من نومك وقبل نصف ساعة من تناول وجبة الإفطار.
حيث تناول هذا المزيج صباحاً يعمل على إنعاش الجهاز الهضمي وتعزيز عملية التمثيل الغذائي و مستوى الطاقة خلال فترة الغداء.
ذات صلة :
بين الوجبات
إن تناول الطعام بين الوجبات يسبب زيادة في الوزن ،وتعمل وصفة القرفة والعسل عل إنقاص الوزن حيث تعمل على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتساعد في تقليل مستوى الشهية.
قبل التمارين الرياضية
عند الرغبة في ممارسة التمارين الرياضية وخصوصاً الهوائية، يمكن لمزيج القرفة والعسل أن يمنح الجسم مزيداً من الطاقة حتى لا تشعر بالإرهاق بعد انتهاء التمرين ،ويكون لديك الطاقة الكافية لأداء التمارين بفعالية أكبر.
حيث العسل يعمل على زيادة مستوى الطاقة أثناء التمرين بسبب السكر الطبيعي الموجود فيه ، والقرفة تساعد في تضخيم التأثيرات اللازمة لتمارين القلب عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.
قبل النوم
وجبة العشاء الثقيلة من أكثر الوجبات التي تسبب زيادة في الوزن وعندما ترغب في التخلص من الأرطال الزائدة قد يكون حليفك الأفضل تناول مزيج القرفة والعسل قبل النوم ،وكونه ليس طعاماً صلباً فإنه لن يثقل جهازك الهضمي أو معدتك قبل ذهابك إلى الفراش .
العسل سيساعد الجسم في إشباع رغبته في تناول شيء حلو في الليل بينما القرفة تؤثر على الجهاز الهضمي وهذا يساعد في إعادة ضبط الجسم خلال النوم .
كما ذكرنا سابقاً ، هذا المشروب يحد من الرغبة الشديدة التي تحدث أثناء الليل ويقلل من معاناتك من الشعور بالجوع والتي تمنع الجسم من الحصول على النوم الجيد في الليل .
ذات صلة :
هل فوائد القرفة في إنقاص الوزن فعالة؟
تحتوي القرفة على عدة مكونات قوية تقدم عدداً متنوعاً من الفوائد للجسم، وبالتالي لا يوجد سبب يمنعك من تناول القرفة بانتظام ،و فوائد القرفة في فقدان الوزن واعدة ويمكن الحصول عليها بشكل أفضل عند استهلاك مجموعة متنوعة من القرفة في الروتين اليومي.
من خلال العديد من الدراسات تم نشر استخدام مسحوق القرفة من أجل فقدان الوزن، وتقليل مؤشر كتلة الجسم ،حيث لوحظ وجود نتائج مذهلة في تقليل مستويات الدهون في الجسم إضافة إلى تقليل محيط الخصر .
وعند الرغبة في جني فوائد القرفة الخاصة بفقدان الوزن فإنه من الجيد اختيار القرفة العضوية التي يتم الحصول عليها في بيئة آمنة وصحية دون استخدام مواد كيميائية أو مبيدات حشرية ضارة، وهذا يجعلها مفيدة لصحة الجسم ويجعله في مأمن من الآثار الجانبية للمبيدات الكيميائية .
ذات صلة :
المراجع :
