Table of Contents
فوائد الخروب للرجال كثيرة فهو استناداً الى الدراسات العلمية يعالج العقم عند الذكور و يعزز صحتهم الجنسية . تعرف على هذه الفوائد بالإضافة الى الوصفات التي يستخدم فيها الخروب للحصول على أفضل النتائج .
يمكن أن يكون للأطعمة الصحية تأثيرات سحرية حقاً. على سبيل المثال ، الأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل الليمون والبرتقال والكيوي والبروكلي والفلفل ، قد تساعد في الوقاية من الإسقربوط وقد تساعد أيضاً في إدارة قرح القدم السكرية بشكل أفضل وإبطاء شيخوخة بشرتنا .
يبدو أن مسحوق الخروب هو أحد هذه الأطعمة السحرية.
ما هو مسحوق الخروب؟
باختصار ، مسحوق الخروب (ويسمى أيضاً دقيق الخروب) هو بديل مسحوق الكاكاو. كما أنه يستخدم أحيانا كبديل لمسحوق القهوة الخالي من الكافيين. يأتي الخروب نفسه من قرون أشجار الخروب التي تعود أصولها إلى البحر المتوسط وتنتمي إلى عائلة البقوليات .
قد يقول البعض أن طعم الخروب مثل الشوكولاتة ولكنه أقل مرارة (مقارنة بالشوكولاتة في أكثر أشكالها طبيعية. وليست شوكولاتة الحليب التي تتم معالجتها وتحتوي على إضافات).
ويقال أيضاً أن طعمه يشبه طعم القهوة ، وهو ما يفسر بالطبع سبب استخدامها كبديل للكاكاو والقهوة.
فوائد الخروب للرجال
يقال إن العقم عند الذكور يؤثر على حوالي نصف الأزواج الذين يعانون من صعوبات في الإنجاب.
من أكثر الأسباب شيوعاً لانخفاض الخصوبة عند الرجال يتعلق بمورفولوجيا الحيوانات المنوية وعددها وحركتها.
كان العلماء يحققون في العديد من الأعشاب المضادة للأكسدة لقدرتها على تعزيز وظائف التكاثر لدى الذكور.
الخروب هو أحد هذه الأعشاب التي تحتوي على مركبات مؤكسدة وفيرة والتي قد تفيد الرجال المصابين بالعقم.
كان الغرض من هذه التجربة السريرية لعام 2020 هو تقييم فوائد الخروب على خصوبة الرجال .
الدراسة
اشتمل مؤلفو هذه التجربة على 60 رجلاً مصاباً بالعقم يعانون من قلة النطاف (انخفاض عدد الحيوانات المنوية لكل قذفة) ، وهن النطاف (انخفاض حركية الحيوانات المنوية) ، وتشوه الحيوانات المنوية (التشكل غير الطبيعي للحيوانات المنوية).
كان الرجال تتراوح أعمارهم بين 20 و 45 عاماً ويعانون من العقم لأكثر من عام.
تم تقسيمهم بشكل عشوائي إلى مجموعتين. تناولت المجموعة الأولى 7.5 مل من شراب الخروب مرتين في اليوم ، بينما تناولت المجموعة الثانية 100 مجم من فيتامين E مرتين يومياً. استمر التدخل لمدة ثلاثة أشهر.
قبل الدراسة وبعدها ، أجرى الباحثون تحليلات لعلامات الإجهاد التأكسدي ، ومستويات الهرمونات ، ومعايير السائل المنوي ، بما في ذلك عدد السائل المنوي ، والتشكل ، والحركة. وشملت النتائج أيضا معدلات الحمل.
نتائج الدراسة
بعد ثلاثة أشهر من تناول شراب الخروب ، لاحظ الباحثون أن الرجال يتمتعون بجودة أعلى بكثير من السائل المنوي ، وتشكل ، ومعايير حركية.
كما وجدوا أيضاً معدلات حمل أعلى في مجموعة الخروب (23٪) مقارنة بمجموعة فيتامين إي (13٪).
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت مجموعة الخروب ارتفاعاً في هرمون التستوستيرون والقدرة الإجمالية لمضادات الأكسدة (TAC) بالإضافة إلى انخفاض malondialdehyde (MDA). كمرجع ، TAC و MDA هي مؤشرات حيوية للإجهاد التأكسدي.
ماذا يعني هذا؟
نشرت هذه التجربة السريرية في مجلة العلوم الإنجابية ، وأظهرت فوائد تناول الخروب لخصوبة الرجال .
في حين أن الآلية الدقيقة للعمل ليست مفهومة تماماً بعد ، فمن المحتمل أن تكون تأثيرات الخروب المعززة للخصوبة بسبب محتواه من مضادات الأكسدة والبوليفينول الذي يساعد على تحسين حركة الحيوانات المنوية وجودتها.
يقترح مؤلفو هذه التجربة مزيداً من الدراسات لاستكشاف استخدام الأعشاب المضادة للأكسدة لمشاكل الإنجاب وكذلك لتحديد أفضل جرعة ومدة العلاج باستخدام الخروب لعقم الذكور.
ذات صلة :
طرق لدمج الخروب في نظامك الغذائي
- اصنع عصير الخروب والموز اللذيذ (بما في ذلك القرفة لمزيد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والنكهة).
- اشتهاء الكاكاو الساخن على الرغم من أن الصيف يقترب بسرعة؟ جرب الخروب الساخن بدلا من ذلك.
- أضف مسحوق الخروب إلى دقيق الشوفان أو الزبادي.
- حاول صنع فطائر الشوفان والموز .
- هل تحاول الإقلاع عن الكافيين أو تقليل تناوله؟ جرب هذا الخروب لاتيه (هذه الوصفة تشمل التمر اللذيذ (
- يمكنك أيضاً استخدام رقائق الخروب بدلاً من رقائق الشوكولاتة عند الخبز.
- هناك أيضاً مكملات غذائية تحتوي على الخروب ، لكن من الضروري للغاية التحدث مع طبيبك أولاً قبل تناول أي نوع من المكملات.
بشكل عام ، يبدو أن الخروب غذاء آمن يجب تضمينه في نظامك الغذائي ، ومع ذلك ، يوصى دائماً بالتحدث مع أخصائي رعاية صحية مختص عندما تخطط لإدخال طعام جديد في خطة الأكل الخاصة بك.
هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يعانون من الحساسية الغذائية ، والمشكلات الطبية الحالية ، والحوامل والمرضعات
مسحوق الخروب قد يكون له تأثير سحري مضاد للسمنة ، لكنه ليس علاجاً سحرياً لزيادة الوزن أو السمنة
لا تبرر هذه الدراسة تناول الأطعمة غير الصحية والمعالجة والاستقرار ثم دمج مسحوق الخروب في نظامك الغذائي للتخلص من الضرر.
لن تنجح هذه الطريقة ، خاصة على المدى الطويل. لكنها تثبت ، مرة أخرى ، أن الأطعمة الصحية يمكن أن تكون مفيدة لصحتك.
علاوة على ذلك ، لديك القدرة على عكس مشكلة صحية خطيرة إذا قمت بتغيير نظامك الغذائي ودمج الأطعمة الصحية في طعامك اليومي.
يمكنك حقاً إحداث فرق إذا غيرت نمط حياتك بالكامل من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وشرب الكحول باعتدال (إن وجد) ، وتجنب التدخين بأي ثمن ، والحصول على نوم جيد والتحكم في التوتر.
ذات صلة :
- فوائد الخروب للضغط والقلب و الصحة العامة تعرفوا عليها
- أضرار الخروب وآثاره الجانبية المحتملة وطريقة تناوله
المراجع :
